【口コミ】ライザップ サポートミールのレビュー！低糖質冷凍弁当のダイエット効果は？

ボディメイクのプロ集団という信頼があるライザップの食事は、ダイエット・食事改善にとてもオススメの冷凍弁当宅配だと思いました。

どんな食事がダイエットに効果的なのか、まずは試しにダイエットメニューを食べてみたい方にもおすすめです。

ライザップサポートミール「zap DELI」はこちら！

ライザップサポートミールの値段やコースについて

ライザップサポートミールの口コミ

ライザップサポートミールのtwitterでの口コミ評価

ライザップサポートミール！低糖質な冷凍弁当がおいしい！https://t.co/L5Tgd9E5sT pic.twitter.com/fh1csasLcV

— 冷凍弁当でダイエット (@reito_bento) August 25, 2023

ライザップの冷凍弁当ということで、利用している方はダイエットに励む方が多いですね。中でも食事管理が非常に楽と評判が高いようでした。

毎食利用するとなると金銭的にキツイですが、まずは1週間、一日一食置き換えるところから初めて見ると良いですね！

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ライザップサポートミール「zap DELI」の冷凍弁当の中身・特徴

お弁当のおかずの数	合計4つ：主菜1種、副菜3種
解凍方法	ふたを少し開けてレンジで温め(ふたに記載）
容器サイズ	少し小さめ (サポートミール1週間セットの場合:18㎝×18㎝×3㎝)
賞味期限	冷凍保存で約3か月
ごはん付き	ない
自然解凍	できない
添加物の用量	普通
製造元	他社製造
産地	国産・外国産

ライザップサポートミールのお弁当の解凍方法

ライザップサポートミールの温め時間

おかずの内容（一例）

基本的に1プレートにおかずは4種類。大きめの主菜1品、副菜3品で構成されています。主菜も大きめで野菜はたっぷり。魚や肉を中心に色んな調理方法でおかずが食べられるので、飽きずに楽しく続けることができそうです。

ライザップサポートミールの平均カロリー

zap DELIのカロリーは220kcal～。糖質は10g前後

ライザップサポートミールの1週間セットの中の1つ、「サバの味噌煮」、「トマトソース」のカロリーを見てみました。

基本的にライザップの食事はカロリーよりも糖質量に注目してダイエットを行います。
糖質量は10g前後で作られており、たんぱく質は18g以上。カロリーはおおよそ220～280kcal（300kcal以下）でした。

しっかりしたおかずセット1食食べても糖質10g前後。ご飯やパン、麺類などの主食はついていませんので、制限レベルに応じて主食を合わせるとダイエットに丁度良いカロリーと糖質量ですね。（主食のとりすぎにはご注意を）

1セット7食・14食セットから始められる

ライザップサポートミールの冷凍庫保存

容器サイズ

ライザップサポートミールの容器は、18㎝の正方形です。厚さは3㎝となっています。
以外にコンパクトだし、重ね置きすることもできます。とても収納しやすいと思いました。

定期購入で送料無料

複数セット同時、定期購入もできます。冷凍庫のスペースを確認して送料を節約するのも有りだと思います。
ちなみに定期購入なら送料無料となっています

収納のしやすさ	4.0

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ライザップサポートミール コース一覧

ライザップサポートミールのコースを説明します。

ライザップサポートミール １週間セット

ライザップサポートミールには、A～Dセット。そのほかにバラエティ豊かなお肉料理をおろえた「お肉セット（7食）」、魚不足を解消したい方のための「お魚セット（7食）」があります。現時点ではこの2つは定期購入に対応していません。

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ライザップサポートミール ２週間セット

２週間セットを注文する

お肉・魚などを取りそろえたメニューもある

ライザップサポートミールの中から人気のお肉メニューを取り揃えたセットです。ガッツリとお肉を食べたい、魚が苦手という方におすすめです。

Aセットから	チーズ入りハンバーグ チキンのトマトソースがけ 卵焼きのそぼろあんかけ
Bセットから	デミグラスソースハンバーグ 豚の生姜焼き
Cセットから	肉団子の黒酢あんかけ タンドリーチキン風

Aセットから	あじの香味だれ さばのカレームニエル さばのトマトソースがけ
Bセットから	あじの甘酢あんかけ チリコンカン
Cセットから	白身魚の煮つけ エビのチリソース炒め

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ライザップサポートミールの味・おいしさ

RIZAPサポートミール

スタンダードなメニューも普通に美味しい

こちらは「トマトチーズハンバーグ」。

ライザップサポートミールの中でも人気の高いメニューだそうですよ。「お肉セット」「1週間セットA」に含まれています。

解凍した様子は普通

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解凍した様子は「こんなもんかな」といった感じですね。すこし水蒸気でお浸しっぽい感じになっていますが、比較的これが冷凍弁当の普通です。（もっとクオリティが高いものもありますが）

お次はチーズ入りハンバーグの副菜「蒸し鶏のささみ焼き」です。

どれも順主菜の料理がイマイチな出来上がりでした。食感もそうですが味が凝縮されていまうのでしょっぱかったです。

他のおかずはとりあえず大丈夫そうでしたが、容器が小さめなので温めすぎに注意かもしれません。

食材たっぷりで1食の満足感は高い

一つ一つしっかりおかずの存在感もあり、主菜のたんぱく源が大きめでケチらないボリューム感が良かったです。
野菜やきのこなど様々な食材が使われているので、1食の満足感は高いなと感じました。

様々な味付けで楽しく食べられる

「和風の野菜ばかりだとつまらない」と思う方もご心配なく。

一週間セットAの主食のたんぱく源と味付けをまとめてみました。

肉	チキンのトマトソース	鶏むね肉	洋風
	鶏肉のエスニック焼き	鶏もも肉	洋風
	トマトチーズハンバーグ	牛豚	定番洋風
魚	アジの香味ダレ	アジ	和風
	サバのカレームニエル	サバ	洋風
	サバの味噌煮	サバ	定番和風
卵	卵焼きのそぼろあんかけ	卵	和風

強いて言うなら、主菜のたんぱく質のレパートリーをもっと増やしてほしいと思うところですが、味付けは和洋中多様で飽きずに楽しめそうです。

1週間セットAメニューの中で一番美味しかったです。

ライザップサポートミールの価格・コスパ

正直、コスパは良くない

「安いが売り」の冷凍弁当と比べてしまうと、正直コスパは良くないです。
1週間セット都度購入の場合

ー	価格（送料込み）
総額	6,180円（6,671円）
1食あたり	882円（997円）
100gあたり	367～400円 （415～453円）

都度購入の7食セットの場合が最もコスパが悪くなります。1食800円越えはちょっと高く感じました。

1食の値段が安くても選ぶメニューや送料が高かったり、地域によってまちまちです。厳密に比較するのは難しいですが、大きな価格差があるわけではありません。

定期購入で5％割引＆送料少し割引

サポートミールでは定期購入にすると5％割引で購入できます。送料も800円から200円引きの600円になるので少しお得になるのもプラスポイント。

ダイエットならある程度継続も必要ですから、3ヶ月くらい続けてみる覚悟で定期購入の利用を検討してみるのも良いかもしれませんね!

ちなみにお気づきかと思いますが、最もコスパが良いのは定期購入の2週間セットになります。

ー	価格(送料込み)
総額	11,590円（12,190円）
1食あたり	828円（870円）
100gあたり	345円～376円 （362円～395円 ）

1食あたりの差額は127円。同じ7食セットだとすれば576円もお得！（送料込み）

ー	1週間セット（都度）	2週間セット（定期）
7食あたり	6180円（6980円）	5796円（6396円）
1食あたり	883円（997円）	828円（870円）
100gあたり	362円－395円	345円－376円

継続する場合は無視できない差額ですね。

ライザップサポートミールのメリット・デメリット

メリット	デメリット
低糖質ダイエットに真剣に取り組める 継続して利用すると安くなる	値段が高い たんぱく質が少し少ない

ライザップに「冷凍弁当宅配」があることはさておき、ライザップ自体はダイエット業界で知らない人はいないのかな？っていうくらい知名度が高いですよね。
知名度が高いとそれだけ利用者が多いということもあるので、信頼性や安心感はあると思います。（色んな口コミを探れるという点も含め）

ライザップという附帯価値が値段を高くしているかも

コンビニやドラックストアに売られているライザップのダイエットサポート商品（プロテインバーとかロカボナッツなど）も他と比べるとちょっと高いですよね。
ブランドで価格が高くなっているイメージもあります。

ダイエットの挫折ポイントを知り尽くしている

これまでダイエットに悩む多くの方を支えてきたライザップ。そんなユーザーさんの悩みから生まれたのがライザップサポートミールです。

このような食事の悩みポイントをうまく解消できる工夫が詰まっているのがライザップサポートの評価ポイント。購入の決め手になるところだと思います。

【実績】16万人以上のダイエッターを支えてきたライザップの食事メソッド

効率的に脂肪を落としていくには、脂質代謝の時間を最大限にする。つまり、できるだけ糖質を控えた食事にすること。これが、ライザップの食事メソッドです。

【信頼性】「低糖質・高たんぱく＋アルファ」まで考えたバランスのよいメニュー

特に注目したいのは野菜やきのこの豊富さです。1日360gの野菜・きのこ類の摂取が理想的と言われていますが、zap DELIは100g以上（約1／3日分）摂取することができます。しかもいろんな食材を使っているので、バランスにも配慮できます。

健康志向が高まる中で、高たんぱく、低糖質を意識している方は多いですが、なかなか野菜までしっかり取り入れるのは難しいもの。
ライザップのサポートミールは、他の冷凍弁当宅配サービスと比べても野菜やきのこ類の換算料がしっかり明記されているため
ビタミン、ミネラルまでバランス良く取りたい方にも安心です。
ちなみにライザップには専属の管理栄養士がいますが、zapDELIのメニューも管理栄養士が監修しています。

【続けられる】味付け、おかずのレパートリーも豊富

ライザップのサポートミールのメニューは、和洋中、肉類、魚類など、味付けや主菜のたんぱく源が偏らないように献立組みをされています。

ハイカロリーな揚げ物などは食べられないと厳しいイメージをお持ちの方もいるでしょうし、同じメニューばかりで飽きてしまって挫折してしまった方も多いと思います。

ですが、ライザップのサポートミールは普通の食事と変わらないメニュー内容なんです。色とりどりのワンプレートなら制限中も満足度の高い食事ができると思います。

【手軽さ】調理不要、すぐに食べられる冷凍弁当

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ライザップサポートミールの送料・支払い方法について

ライザップサポートミールの送料・支払い方法について説明します。

ライザップサポートミールの支払い方法・手数料

支払方法	クレジットカード決済 代金引換 後払い Amazon Pay
支払手数料	代引き手数料330円※口座振替は電話注文のみ

ライザップサポートミールの送料

送料	定期購入:送料無料 都度購入:￥800
送料特記	特になし
運送会社	佐川急便
到着予定	注文日から5営業日前後
別住所に送る	できる
送料無料	定期購入送料無料

ライザップサポートミールの定期購入・解約について

定期の特典	通常価格より5%割引
定期サイクル	2週間に1回、3週間に、毎月1回、2ヵ月に1回、3ヵ月に1回
注意点	最低3回のご利用が必須(途中解約の場合、割引差額分を請求)
スキップ機能	できない ※1週だけお届けを飛ばせる機能のこと。ストックが多い時や長期外出時に便利
一時停止機能	できない ※解約ではなく数か月間お休みすること。スムーズに開始できるメリットがある
変更方法	次回お届け予定日の10日前までに問合せフォーム・電話
解約方法	次回お届け予定日の10日前までにマイページにて 電話:0120-337-704

ライザップでは、定期購入の利用でお得な割引サービスを行っています。条件はありますが、継続的に利用する方は定期購入がおすすめです。

通常価格から5％割引・送料無料

通常価格より5％割引に加え、送料無料となります。1週間セットは509円、2週間セットなら810円安くなります。

配送サイクルは週と月ごと

1回おやすみスキップ機能あり

都合が悪いときや、ストックが余っているときに便利な「スキップ機能」もあります。
購入後のマイページ「定期購入の設定」からスキップ依頼をすることができます。

最低利用回数は3回以上が条件

定期購入はお得な割引の代わりに3回以上利用することが条件となっています。

変更・解約の連絡はお届け予定日の10日前までに

各種変更、スキップ、解約の適用はお届け予定日の10日前までの受付となっています。10日以内に依頼した場合は、次のお届け後、その次から適用となりますのでご注意ください。

解約・変更のお問い合わせ

定期購入とまとめ買い、迷ったら？

まとめ買いで送料を安く済ませるのもありですが、まとめ買いだと冷凍庫が小さめの方は冷凍庫がパンパンになってしまうので、定期購入で継続的に続けるのが良いのかなと思います。
いずれにせよ、ダイエットは継続が大切です。本気でダイエットに取り組むならお得に定期購入から始めるのもありだと思います。

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ライザップサポートミールの注文方法

ライザップサポートミールの注文と支払い方法について説明します。
（ライザップコレクションには様々な商品が販売されていますが、「サポートミール」に限定して説明します。）

ライザップサポートミールへアクセス・商品選び

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ライザップサポートミールの評価まとめ

ライザップの全体評価をまとめました。購入の参考にしてください!

「ライザップサポートミール」の評価と口コミをお伝えしました。

ライザップは「冷凍弁当」が専門の宅配サービスではないので、専門店よりは劣るかな？という印象でしたが、ダイエット中の食事としては十分美味しくいただけました。

付加価値的に若干値段が高いですが、結果にコミットするライザップの食事メソッドが手軽に試せるのはとてもメリットが大きいと思います。

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販売者情報、各種対応

代表	瀬戸 健
サービス名	RIZAPサポートミール
会社名	RIZAP株式会社
所在地	169-0074 東京都新宿区北新宿2-21-1　新宿フロントタワー31Ｆ
営業時間	9:30～20:30（年末年始を除く）
問い合わせ	電話：0120-337-704 メール：
アレルギー対応	不対応
不良品返品対応	到着後、速やかに連絡で対応
ポイント割引制度	なし
FAQ・特定商取引など	お問い合わせ｜ FAQ｜ 特定商取引に関する法律に基づく表記

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