【口コミ】ライザップ サポートミールのレビュー！低糖質冷凍弁当のダイエット効果は？

ライザップの食事メソッドが手軽に実践できる「ライザップサポートミール「zap DELI」」を注文してみました！

結論から言うと、たんぱく質を積極的に摂取したい、鍛えてボディメイクをしたい方には足りないのかな？という印象でしたが、結果への信頼があるライザップの食事は、ダイエット・食事改善にとてもオススメの冷凍弁当宅配だと思いました。
あらゆる冷凍弁当を食べてきた私ですが、味も比較的美味しく飽きずに続けられそうだと思いました。

どんな食事がダイエットに効果的なのか、まずは試しにダイエットメニューを食べてみたい方にもおすすめです。

ライザップサポートミール 基本概要と評価

ライザップサポートミールの口コミ

ライザップサポートミールのtwitterでの口コミ評価

ライザップの冷凍弁当ということで、利用している方はダイエットに励む方が多いですね。中でも食事管理が非常に楽と評判が高いようでした。

毎食利用するとなると金銭的にキツイですが、まずは1週間、一日一食置き換えるところから初めて見ると良いですね！

ライザップサポートミール「zap DELI」の効果とは

ライザップのサポートミール「zap DELI」は、ダイエットに悩むライザップユーザーの声から生まれた冷凍弁当です。

他の冷凍弁当宅配にはない強み（メリット）は、16万人以上のユーザーをサポートしてきたダイエットサポートのプロによる食事メソッドが簡単に取り入れられることだと思います。

• 食事制限が辛い、飽きる、キツくて続けられない
• どんな食事を取ればいいかわからない
• 時間がなくてバランスの良い食事が作れない

といったダイエットの悩みを、ダイエットのプロの視点から解決してくれるのがサポートミールだと思います。

【実績】16万人以上のダイエッターを支えてきたライザップの食事メソッド

効率的に脂肪を落としていくには、脂質代謝の時間を最大限にする。つまり、できるだけ糖質を控えた食事にすること。これが、ライザップの食事メソッドです。

【信頼性】「低糖質・高たんぱく＋アルファ」まで考えたバランスのよいメニュー

特に注目したいのは野菜やきのこの豊富さです。1日360gの野菜・きのこ類の摂取が理想的と言われていますが、zap DELIは100g以上（約1／3日分）摂取することができます。しかもいろんな食材を使っているので、バランスにも配慮できます。

健康志向が高まる中で、高たんぱく、低糖質を意識している方は多いですが、なかなか野菜までしっかり取り入れるのは難しいもの。
ライザップのサポートミールは、他の冷凍弁当宅配サービスと比べても野菜やきのこ類の換算料がしっかり明記されているため
ビタミン、ミネラルまでバランス良く取りたい方にも安心です。
ちなみにライザップには専属の管理栄養士がいますが、zapDELIのメニューも管理栄養士が監修しています。

【続けられる】味付け、おかずのレパートリーも豊富

ライザップのサポートミールのメニューは、和洋中、肉類、魚類など、味付けや主菜のたんぱく源が偏らないように献立組みをされています。

ハイカロリーな揚げ物などは食べられないと厳しいイメージをお持ちの方もいるでしょうし、同じメニューばかりで飽きてしまって挫折してしまった方も多いと思います。

ですが、ライザップのサポートミールは普通の食事と変わらないメニュー内容なんです。色とりどりのワンプレートなら制限中も満足度の高い食事ができると思います。

【手軽さ】調理不要、すぐに食べられる冷凍弁当

ライザップサポートミール「zap DELI」のお弁当の特徴

お次はライザップサポートミール（冷凍弁当）の特徴です。

こちらは7食セットのサポートミール1週間セットAです。（横スクロールできます）

• 鶏肉のエスニック焼き糖質:11.0g
• さばのカレームニエル糖質:9.3g
• チーズ入りハンバーグ糖質:9.0g
• さばの味噌煮糖質:10.1g
• アジの香味ダレ糖質:11.5g
• チキンのトマトソース糖質:9.7g
• 卵焼きのそぼろあんかけ糖質:10.0g

健康的なお弁当をイメージしていた方も多いと思いますが、意外とガッツリしたメニューが並んでいます。

zap DELIのカロリーは220kcal～。糖質は10g前後

ライザップサポートミールの1週間セットの中の1つ、「サバの味噌煮」、「トマトソース」のカロリーを見てみました。

基本的にライザップの食事はカロリーよりも糖質量に注目してダイエットを行います。
糖質量は10g前後で作られており、たんぱく質は18g以上。カロリーはおおよそ220～280kcal（300kcal以下）でした。

しっかりしたおかずセット1食食べても糖質10g前後。ご飯やパン、麺類などの主食はついていませんので、制限レベルに応じて主食を合わせるとダイエットに丁度良いカロリーと糖質量ですね。（主食のとりすぎにはご注意を）

おかずは主菜1品、副菜3品

基本的に1プレートにおかずは4種類。大きめの主菜1品、副菜3品で構成されています。主菜も大きめで野菜はたっぷり。魚や肉を中心に色んな調理方法でおかずが食べられるので、飽きずに楽しく続けることができそうです。

食べ方はレンジで5～6分温めて解凍

お召し上がり方

1セット7食・14食セットから始められる

ライザップサポートミールのレビュー評価

ここからは管理人のレビューをしてまいりましょう！
味、保管しやすさ、価格、付帯価値（有利な点）などから40点満点でレビューしています。

ライザップサポートミールの味・おいしさ

スタンダードなメニューも普通に美味しい

こちらは「トマトチーズハンバーグ」。

ライザップサポートミールの中でも人気の高いメニューだそうですよ。「お肉セット」「1週間セットA」に含まれています。

解凍した様子は普通

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解凍した様子は「こんなもんかな」といった感じですね。すこし水蒸気でお浸しっぽい感じになっていますが、比較的これが冷凍弁当の普通です。（もっとクオリティが高いものもありますが）

温めには注意が必要かも

お次はマイナスポイントを正直にお伝えします。解凍時間通りに温めたのですが、ちょいちょいカチコチになってしまったおかずがありました…＞＜
下はチキンのトマトソースの副菜です。

お次はチーズ入りハンバーグの副菜「蒸し鶏のささみ焼き」です。

どれも順主菜の料理がイマイチな出来上がりでした。食感もそうですが味が凝縮されていまうのでしょっぱかったです。

他のおかずはとりあえず大丈夫そうでしたが、容器が小さめなので温めすぎに注意かもしれません。

食材たっぷりで1食の満足感は高い

一つ一つしっかりおかずの存在感もあり、主菜のたんぱく源が大きめでケチらないボリューム感が良かったです。
野菜やきのこなど様々な食材が使われているので、1食の満足感は高いなと感じました。

様々な味付けで楽しく食べられる

「和風の野菜ばかりだとつまらない」と思う方もご心配なく。

一週間セットAの主食のたんぱく源と味付けをまとめてみました。

強いて言うなら、主菜のたんぱく質のレパートリーをもっと増やしてほしいと思うところですが、味付けは和洋中多様で飽きずに楽しめそうです。

1週間セットAメニューの中で一番美味しかったです。

ライザップサポートミールの冷凍庫保存

ライザップの容器は重ね置きしやすくサイズ感も小ぶり。一人暮らしの小さめ冷凍庫でも、1週間分（7食セット）なら入り切ると思います。一般家庭の冷凍庫なら2週間分(14食セット)でも余裕です。

また、複数セット同時に購入もできるので、冷凍庫のスペースを確認して送料を節約するのも有りだと思います。
（ちなみに定期購入なら送料200円引き）

ライザップサポートミールの価格・コスパ

正直、コスパは良くない

それと同様に、食宅便やベルーナグルメなど「安いが売り」の冷凍弁当と比べてしまうと、コスパは良くないです。

都度購入の7食セットの場合が最もコスパが悪くなります。1食800円越えはちょっと高く感じました。

1食の値段が安くても選ぶメニューや送料が高かったり、地域によってまちまちです。厳密に比較するのは難しいですが、大きな価格差があるわけではありません。

定期購入で5％割引＆送料少し割引

サポートミールでは定期購入にすると5％割引で購入できます。送料も800円から200円引きの600円になるので少しお得になるのもプラスポイント。

ダイエットならある程度継続も必要ですから、3ヶ月くらい続けてみる覚悟で定期購入の利用を検討してみるのも良いかもしれませんね!

ちなみにお気づきかと思いますが、最もコスパが良いのは定期購入の2週間セットになります。

1食あたりの差額は127円。同じ7食セットだとすれば576円もお得！（送料込み）

継続する場合は無視できない差額ですね。

ライザップサポートミールの付帯価値・特徴の評価

ライザップに「冷凍弁当宅配」があることはさておき、ライザップ自体はダイエット業界で知らない人はいないのかな？っていうくらい知名度が高いですよね。
知名度が高いとそれだけ利用者が多いということもあるので、信頼性や安心感はあると思います。（色んな口コミを探れるという点も含め）

ライザップという附帯価値が値段を高くしているかも

コンビニやドラックストアに売られているライザップのダイエットサポート商品（プロテインバーとかロカボナッツなど）も他と比べるとちょっと高いですよね。
ブランドで価格が高くなっているイメージもあります。

ダイエットの挫折ポイントを知り尽くしている

これまでダイエットに悩む多くの方を支えてきたライザップ。そんなユーザーさんの悩みから生まれたのがライザップサポートミールです。

このような食事の悩みポイントをうまく解消できる工夫が詰まっているのがライザップサポートの評価ポイント。購入の決め手になるところだと思います。

ライザップサポートミールの評価まとめ

ライザップの全体評価をまとめました。購入の参考にしてください!

まぁまぁイケる美味しさと、飽きにくいメニュー、そしてライザップというダイエットのプロが手がけているといった信頼性を踏まえて検討してみて下さい！

ライザップサポートミールのコース・セットの紹介

ライザップサポートミールは、ライザップのダイエットサポート商品の1つ。カテゴリとしては「低糖質フード」。「zap DELI」は冷凍のおかずセットとして販売されています。

大きく別けると「1週間セット（7食）」、「2週間セット（14食）」があり、定期購入に対応しています。

その他にバラエティ豊かなお肉料理をおろえた「お肉セット（7食）」、魚不足を解消したい方のための「お魚セット（7食）」があります。現時点ではこの2つは定期購入に対応していません。

 サポートミール1週間セットの詳細

RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートの1週間アソートセット

 サポートミール1週間セットの価格

お試しに利用しやすい1週間7食セット。セットはABCの3種から選べます。

一番人気のセットは「Aセット」。中でもチーズ入りハンバーグが人気のようです。

 サポートミール2週間セットの詳細

RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートの1週間アソートセット

 サポートミール2週間セットの価格

まとめ買いに便利な２週間14食セット。セットはAB/AC/ACの3種から選べます。

お肉・魚などを取りそろえたメニューもある

ライザップサポートミールの中から人気のお肉メニューを取り揃えたセットです。ガッツリとお肉を食べたい、魚が苦手という方におすすめです。

ライザップサポートミールの送料

ライザップサポートミールの送料について説明します。ライザップ公式サイトにはサポートミール以外の常温商品も販売していますが、サポートミールはクール便込の送料となります。

ライザップサポートミールの注文・支払い方法

ライザップサポートミールの注文と支払い方法について説明します。ライザップコレクションには様々な商品が販売されていますが、「サポートミール」に限定して説明します。

カテゴリ「低糖質フード」を選ぶ

ライザップサポートミールは「低糖質フード」というカテゴリにあります。低糖質フードの中の「サポートミール」を選ぶとコースを一覧できます。

カートから購入手続きへ進んだら、支払い方法や配送先を選びます。

ログインして購入手続きへ

購入手続きへ進む前に、新規会員登録（無料）またはログインします。

すべて選択したら、「注文の確認画面」に進みます。

配送日時の選択

注文情報の設定画面にて、配送日時の選択ができます。

支払い方法

同じく注文情報の設定画面にて、支払い方法を設定します。支払い方法は４つから選べます。

ライザップサポートミールの定期購入

ライザップサポートミールの定期購入について説明します。

ライザップでは、定期購入の利用でお得な割引サービスを行っています。条件はありますが、継続的に利用する方は定期購入がおすすめです。

通常価格から5％割引・送料200円引き

通常価格より5％割引に加え、送料は200円引きとなります。1週間セットは509円、2週間セットなら810円安くなります。

送料は200円引きの600円

送料は通常料金から200円引きで600円になります。

※ちなみに、送料無料サービスはありません。

配送サイクルは週と月ごと

1回おやすみスキップ機能あり

都合が悪いときや、ストックが余っているときに便利な「スキップ機能」もあります。
購入後のマイページ「定期購入の設定」からスキップ依頼をすることができます。

最低利用回数は3回以上が条件

定期購入はお得な割引の代わりに3回以上利用することが条件となっています。

変更・解約の連絡はお届け予定日の10日前までに

各種変更、スキップ、解約の適用はお届け予定日の10日前までの受付となっています。10日以内に依頼した場合は、次のお届け後、その次から適用となりますのでご注意ください。

解約・変更のお問い合わせ

定期購入とまとめ買い、迷ったら？
まとめ買いで送料を安く済ませるのもありですが、まとめ買いだと冷凍庫が小さめの方は冷凍庫がパンパンになってしまうので、定期購入で継続的に続けるのが良いのかなと思います。
いずれにせよ、ダイエットは継続が大切です。本気でダイエットに取り組むならお得に定期購入から始めるのもありだと思います。

ライザップサポートミールのまとめ

「ライザップサポートミール」の評価と口コミをお伝えしました。

ライザップは「冷凍弁当」が専門の宅配サービスではないので、専門店よりは劣るかな？という印象でしたが、ダイエット中の食事としては十分美味しくいただけました。

付加価値的に若干値段が高いですが、結果にコミットするライザップの食事メソッドが手軽に試せるのはとてもメリットが大きいと思います。