マッスルデリ（Muscle Deli）

高たんぱく質な食事でカラダづくりやダイエットができる「マッスルデリ」の冷凍弁当を注文しました。

近頃は筋トレブームに伴い、高たんぱく質な食事が脚光を浴びていますが、なかなか思うように摂れないんですよね。このように、食事管理が難しいと感じている方や、食事で減量がうまく行かない方に、マッスルデリは非常に心強いサービスではないかと思います。

一度試しに利用してみると分かりますが、PFCバランスは優秀ですし、美味しいく手軽に食べれるので、食事管理が非常に楽になれます。

＼ダイエット&ボディメイク専用冷凍弁当／

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基本概要と評価

定期購入・都度購入を選んでください

定期購入都度購入カロリー

• LEAN（減量）

  たんぱく質を40g前後・糖質15g含むダイエットしたい方向けのセット

  食数	価格	1食	送料
  10個入	10152	1016	送料込み
  5個入	5292	1059

• MAINTAIN（維持）

  たんぱく質を50g前後含む体型を維持したい方向けのセット

  食数	価格	1食	送料
  10個入	11232	1124	送料込み
  5個入	5832	1167

• GAIN（増量）

  たんぱく質を60g前後含む増量したい方向けのセット

  食数	価格	1食	送料
  10個入	13392	1340	送料込み
  5個入	6912	1383

• LEAN（減量）

  たんぱく質を40g前後・糖質15g含むダイエットしたい方向けのセット

  食数	価格	1食	送料
  10個入	10584	1059	送料込み
  5個入	5724	1145

• MAINTAIN（維持）

  たんぱく質を50g前後含む体型を維持したい方向けのセット

  食数	価格	1食	送料
  10個入	11664	1167	送料込み
  5個入	6264	1253

• GAIN（増量）

  たんぱく質を60g前後含む増量したい方向けのセット

  食数	価格	1食	送料
  10個入	13824	1383	送料込み
  5個入	7344	1469

• パンケーキ

  たんぱく質が16g含まれたプロテインパンケーキ

  食数	価格	1食	送料
  10個入	3600	360	送料込み
  5個入	2200	440

• パンとスープセット

  たんぱく質たっぷりのパンとコーンスープセット

  食数	価格	1食	送料
  7個入	4200	600	送料込み

• パンとスープセット

  たんぱく質たっぷりのパンとコーンスープセット

  食数	価格	1食	送料
  7個入	4000	572	送料込み

• コーンスープ

  たんぱく質が16g含まれたプロテインコーンスープ

  食数	価格	1食	送料
  7個入	2100	300	送料込み

• コーンスープ

  たんぱく質が16g含まれたプロテインコーンスープ

  食数	価格	1食	送料
  7個入	2300	329	送料込み

• LEAN（減量）
  トレーニング

  低糖質

  高たんぱく質

  適正カロリー

  低たんぱく質

  減塩

  柔らかい

  一例：6食の平均

  カロリー

  363

  たんぱく質

  33g

  脂質

  10g

  糖質

  37g

  食物繊維

  3.4g

  塩分

  3.5g

• MAINTAIN（維持）
  トレーニング

  低糖質

  高たんぱく質

  適正カロリー

  低たんぱく質

  減塩

  柔らかい

  一例：6食の平均

  カロリー

  475

  たんぱく質

  44g

  脂質

  13g

  糖質

  46g

  食物繊維

  4.4g

  塩分

  3.5g

• GAIN（増量）
  トレーニング

  低糖質

  高たんぱく質

  適正カロリー

  低たんぱく質

  減塩

  柔らかい

  一例：6食の平均

  カロリー

  630

  たんぱく質

  58g

  脂質

  16g

  糖質

  62g

  食物繊維

  5.8g

  塩分

  4g

• パンケーキ
  トレーニング

  低糖質

  高たんぱく質

  適正カロリー

  低たんぱく質

  減塩

  柔らかい

  一例：プロテインパンケーキ

  カロリー

  165

  たんぱく質

  16.8g

  脂質

  6.2g

  糖質

  11.8g

  食物繊維

  1.7g

  塩分

  0.6g

• パンとスープセット
  トレーニング

  低糖質

  高たんぱく質

  適正カロリー

  低たんぱく質

  減塩

  柔らかい

  一例：プロテインスープ&バケット

  カロリー

  222

  たんぱく質

  24.6g

  脂質

  5.4g

  炭水化物

  11.6g

  食物繊維

  不明

  塩分

  1g

• コーンスープ
  トレーニング

  低糖質

  高たんぱく質

  適正カロリー

  低たんぱく質

  減塩

  柔らかい

  一例：プロテインコーンスープ

  カロリー

  103

  たんぱく質

  15g

  脂質

  1.2g

  炭水化物

  8g

  食物繊維

  不明

  塩分

  1.3g

マッスルデリの評価

おすすめ度：2.5

味 5	価格 0.5
保管 3	付加価値 1.5

タイプ

バランス

ダイエット

制限食

トレーニング

ボリューム

女性向き

オプション

無添加・国産

日替わり

ごはん付き

容器サイズ：20cm*15cm*5cm

小さめ

標準

冷凍庫注意

CHECK POINT

• 業界初！ボディメイク向けに調整された冷凍弁当宅配サービス
• トレーニングジムと提携して販売している冷凍弁当。減量・維持・増量プランの3タイプに合わせて食事を選べるボディメイク専用宅配として人気があります。
• 洋風でカフェテイストな味付けが多く色んな味を楽しめます。プロテインパンケーキやコーンスープなど個性的なサイドメニューもあります。
• 価格は高いですが、忙しい中で食事管理をしている方、調理が苦手な方には非常に便利なサービスです。

マッスルデリの詳細情報

配送・支払い
基本送料	0	送料特記
キャンセル	不良品を除き注文後のキャンセル・返品不可	定期解約
支払い方法	クレカ、代引、コンビニ先払	配送エリア	全国
商品について
賞味期限	製造から1ヶ月以上	自然解凍	推奨しない
アレルギー対応	個別にお問い合わせで対応
問い合わせ
会社名	Muscle Deli	営業時間	10:00～12:00、13:00～18:00(土日祝日を除く)
問い合わせ	電話：03-6555-5029 メール：https://cart.muscledeli.co.jp/contacts/new

＼定期購入なら割安／

マッスルデリの注文はこちら

マッスルデリは高タンパク質だけど低糖質ではない

マッスルデリを利用している方の反応は良いのでしょうか。私以外の意見として、ツイッターやインスタグラムからマッスルデリの口コミを探ってみました。

トレーニングジムで利用者が多いだけあり、主に筋トレに励む男性に人気が高いようですね。

ただ最近は、パンケーキやチーズケーキなどスイーツも充実しているので、女性の利用者も増えているのが伺えます。

Muscle deli（マッスルデリ）口コミ評判まとめ

値段が高いとの指摘も見られましたが、食事管理を徹底すると食費のエンゲル係数は上がるので、自己流で行ったとしても同程度の費用はかかると思います。
PFCバランスの配慮・調理の手間を省けると考えると、妥当な値段かもしれないなと思いました。

たった１食で十分なたんぱく質が補給できるし、何より美味しい。
1日1食ならちょっとリッチなランチ代くらい済みますし、外食するよりは値段も栄養もコスパが良いですよ。

＼マッスルデリのお試しはこちら／

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Muscle Deli(マッスルデリ)のお弁当の特徴とレビュー

マッスルデリが他の冷凍弁当宅配とちょっと違う点は、トレーニングやダイエット向けに作られたお弁当であるということ。具体的にはどんなところがトレーニング向けなのか、マッスルデリの特徴について説明します。

目的のボディメイクから適切なコースを選ぶ

プラン	マッスルデリ LEAN（減量）	マッスルデリ MAINTAIN（維持）	マッスルデリ GAIN（増量）
容量	270g	320g	400g
カロリー	363kcal	475kcal	630kcal
たんぱく質	33g	44g	58g
脂質	10g	13g	16g
炭水化物	40.4g (糖質37g+食物繊維3.4g)	50.4g (糖質46g+食物繊維4.4g)	67.8g (糖質62g+食物繊維5.8g)
塩分	3.5g	3.5g	4g

例えば、ダイエットならカロリーは300～400kcal／たんぱく質は30～40g前後、筋力アップをして体を大きくしたいならカロリーは600～700kcak／たんぱく質は55g～65gといった具合です。

 

お届け内容はランダム、サイドメニューは自分で選択

プランを選んだら、10食または5食セットのどちらかを選択します。

お届けされるメインメニューは45種のメニューの中からランダムに届きます。自分では選べませんが、和洋中、栄養価などもバランス良く配分されているので、
「何をどれだけ食べたらいいかわからない」、「自分に合った栄養素の計算や調理をする時間がない」
といった悩みを解決してくれます。

今まで食べたマッスルデリのメニューをご紹介します。

解凍方法はレンジで8～9分、ちょっと長い

温め方法はお弁当の蓋や冊子にかかれています。解凍時間はレンジで8～9分ほどですが、商品によって異なるので予め確認してから温めてください。

温めは少しずつ慎重にしたほうが良いかも

時間通り温めてもムラが見られました。お持ちの電子レンジに合わせて温め時間は調整したほうが良いかもしれません。

特にパスタはちょっと硬くなってしまうことが多かったです。やはり少しずつ温めたほうが良いかもしれませんね。

鶏肉はフォークで刺してみると柔らかい感じが分かります。

玄米ご飯はふっくら炊きあがっていました。お肉や野菜の素材感もちゃんと活きています。

サイドメニューのパンケーキは想像していたより薄かったので少しずつ慎重に温めました。つまんで確認しましたが、ちゃんとフワっと出来上がりました。

1食に付きおかず2品と主食1品（全メニューご飯・主食付き）

1食に付きおかず2品と主食1品セットになっています。

基本的に全メニューにご飯やパスタが含まれています。自分でご飯の量を調節しなくて良いのでカロリー・栄養バランスをトータルでおまかせできます。一般的に冷凍弁当おかずは主食なし、もしくは別途注文が多いのでご飯の用意が面倒な方にも便利ですね。

PFCバランスを重視

は、脂質を抑えて、たんぱく質の総量をn="left" back="" margin="" small="" btn=""]マッスルデリの「PFCバランス」は、P4:F2:C4、またはP3:F2:C4に調整されています。

トランス脂肪酸、保存料、着色料など、余計な添加物は不使用

体に悪いと懸念されるトランス脂肪酸などは一切使用せず、なるべく不要な添加物は使用せず調理されています。

実際にハンバーグメニューの原材料を確認してみましたが、他の冷凍弁当と比べてもシンプルに調理されているのが分かります。

良いか悪いかは別として、確かに安いお弁当は効率化を図るための添加物を使用されている現実もあります。
添加物やトランス脂肪酸はパンや揚げ物など、多くの加工食品に使われているので、できるなら避けておくのが無難です。

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Muscle Deli(マッスルデリ)の味の評価

とても美味しい！レベルが高い！けど味が濃いめ

Muscle Deli(マッスルデリ)の保管のしやすさの評価

商品のサイズは縦×横×高さ＝20cm×15cm×5cmです。

プランによるサイズの違いは変わりません。今回は5食セットを注文しましたが、46Lほどの小さな冷凍庫でも収まると思います。10食セットを頼んだ場合はちょっとギリギリかもしれません。

ですが、容器の仕様が重ねておいても問題ないタイプなので、他の冷凍弁当と比べると保管しやすいと思います。

ちなみに、管理人の冷凍庫のスペックはこちら。サイズ感の参考にしてください。

Muscle Deli(マッスルデリ)の価格の評価

ボリュームの評価

コスパの評価

しかし、値段が高いとはいえ、最近の冷凍弁当は品質重視のものが多いので、1食1,000円近くするお弁当が増えています。

コース	マッスルデリ MAINTAIN（維持）	ナッシュ トレーニング-noshセレクション	ニチレイフーズダイレクト パワーデリ	GOFOOD 食数プラン
価格	11232円	6134円	9680円	3542円
個数	10個	10個	10個	5個
1個あたり	1,124円	614円	968	709円
送料	0円	1,078円	0円	1,078円

パーソナルジムで管理されるのと同じレベルの食事ができ(※マッスルデリの冊子にて)、そのようなトレーニングやダイエット向けに栄養のバランスが調整されている宅配は他に少ないです。

マッスルデリで食事管理をしてボディメイクをしたい方であれば、1,000円以上でもコスパは良いと思いますし、価格以上のメリットは有るといえます。

基本的に送料無料

マッスルデリの宅配は、基本的に送料無料で届けてくれます。

Muscle Deli(マッスルデリ)レビュー評価まとめ

※項目によって点数の割合は異なります。

単に美味しいだけではなく、マッスルデリを頼んでみて様々なメリットを感じました。

マッスルデリは素材の味がしっかりわかる、素朴で体に優しい味わい、体を労っている気持ちになれる冷凍弁当でした。

味は間違いなく美味しいです。まるで専門店でテイクアウトしてきたお弁当のようなクオリティの高さで驚きました。

値段に目を瞑れば、みんなにおすすめしたいくらいですし、トレーニングやダイエットを頑張っている友人へのプレゼントにも良さそうですよね。

＼定期購入なら400円割引／

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マッスルデリのプランについて説明します。

マッスルデリにはダイエットやボディメイクなど目的に合わせた3つのプランが用意されています。

プランの違いは「目的に合う最適な栄養素とボリューム（内容量）」です。このプラン設定はマッスルデリの最大の特徴と言えるでしょう。

LEAN（減量）の詳細

減量中の方に最適なプラン

トレーニング中の男性の減量期として適切な量となっており、回数を分けてプロテインを摂取したい場合にも利用しやすいと思います。

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MAINTAIN（維持）の詳細

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GAIN（増量）の詳細

コース	マッスルデリ パンケーキ	マッスルデリ コーンスープ	マッスルデリ パンとスープセット
容量	72g	80g	100g
カロリー	165kcal	103kcal	222kcal
たんぱく質	16.8g	15g	24.6g
脂質	6.2g	1.2g	5.4g
炭水化物	13.5g (糖質11.8g+食物繊維1.7g)	8g (糖質8g+食物繊維0g)	11.6g (糖質11.6g+食物繊維0g)
塩分	0.6g	1.3g	1g

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マッスルデリが他の宅配サービスと異なる点は、サービスを立ち上げた方々が現役のトレーナーであるということ。
ここでマッスルデリの誕生秘話や、トレーニングメニュー開発への想いをお伝えしたいと思います。

マッスルデリを設立したのは現役トレーナーたち

マッスルデリは、現役で活躍中のトレーナーが考案し、設立したサービスです。

Forbesに掲載いただきました！
以前から載りたいと思っていたメディアなので嬉しい??
まだまだ上を目指します??https://t.co/9rIlgHxaDp

— 西川真梨子/りこ@マッスルデリ (@mariko57439) June 28, 2020

マッスルデリの創業者はスタイル抜群の女社長「西川真梨子」さんと現役トレーナーで執行委員の篠田 開斗さんです。
創業者の西川真理子さんは自身がトレーニングにおいて食事の面で挫折しそうになったこと、欧米にあるマッスルミールというサービスからヒントを得て、美味しく、手軽にトレーニングに特化した食事宅配サービスを立ち上げたとインタビューの中で語っています。

最大のパフォーマンスを上げるためにはどうしたら良いか。運動のみのアプローチだけではなく、同じくらい大事な食事に気遣う現役トレーナーだからこそ分かる事、食事の悩み、トレーナーの声（要望）がつまったお弁当が「マッスルデリ」というわけです。

メニューはボディメイクを支える管理栄養士

マッスルデリのメニューは、管理栄養士がレシピを考案し監修していますが、その多くはトレーナーの食事指導やカウンセリングを行ってきた経歴を持つ方が携わっています。

例えばSNSで確認できるところでは、トレーニング雑誌「Tarzan」や「MELOS」でコラムやBlogを執筆もされる、「瀧川みなみ」さん@ethicathor

た、たTarzanさんでもBlogを連載させていただけることとなりました??

管理栄養士の”リアル”が覗けます！#マッスルデリ

過度なダイエットで体脂肪率4%に。という管理栄養士の“失敗談”｜ターザンブログ（マッスルデリ・瀧川みなみ） | Tarzan Web（ターザンウェブ） https://t.co/O2VjnZnyN3

— みなみ@2020年中にシックスパック管理栄養士?? (@ethicathor) August 28, 2020

そして、トレーニングメニューの書籍「美筋ごはん」のメニューを監修し、RIZAP株式会社でカウンセラーとして活躍していた「大石三紗」さんです。

「西川真梨子さん」はトレーニングメニューの書籍「美筋ごはん」の著者でもあります。

 

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小学館より書籍「美筋ごはん」発売！ 管理栄養士兼調理師の大石とたくさん議論して、何度もレシピを試作して、買い出しシミュレーションもして、書きあげました！ 慣れない仕事でもいつも頑張ってくれてありがとう?? #美筋ごはん #つくりおきレシピ #ミールプレップ #レシピ本 #小学館 #筋トレ #筋トレ女子 #プロテイン #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #食事管理 #管理栄養士

西川真梨子／マッスルデリ(@riko_muscle)がシェアした投稿 - 2020年 1月月31日午前7時22分PST

マッスルデリの食事なら、実際にパーソナルジムなどで指導されている食事指導と同じような食事ができるので、ボディメイクにおいてとても心強いと思います。

Muscle Deli(マッスルデリ)とナッシュの違い

低糖質が良いならナッシュ、筋トレ中ならマッスルデリ

	マッスルデリ	ナッシュ
たんぱく質	40g	20g
糖質	40g	15g

基本的に食事を見直したいならナッシュが良いと思います。

価格を重視するならナッシュ

	マッスルデリ	ナッシュ
10食価格 (1食)	11,232 (1,123)	6,134 (613)
送料	送料無料	1,000円超え

価格の面で見ると、マッスルデリよりナッシュのほうが安いですね。ナッシュの内容量を見ても、マッスルデリのLEANとMAINTAINの間くらいなので、十分満足できる量かなと思います。
ダイエット以外でも食事作りの手間を軽減したい方にも継続しやすいと思います。

タンパク質含有量のコスパならマッスルデリ

	マッスルデリ	ナッシュ
10食価格 (1食)	1,123	613
コスパ (たんぱく含有)	28	30

表を見ていただくと分かりますが、マッスルデリのほうがたんぱく質含有量のコスパは良いです。たんぱく質の摂取を第一優先に考えるならマッスルデリのほうがお得です。やはりマッスルデリのほうが強度が高めのトレーニングをされている方に向いていると言えます。

他にもナッシュとマッスルデリでは、宅配の仕組みや定期購入の条件など異なる点がいくつかあるので、上記の表を見ながら自分のライフスタイルに合う冷凍弁当宅配を選んでください。

ちなみに、高たんぱく質な冷凍弁当なら「ニチレイフーズダイレクトのパワーデリ」や「ゴーフード」などもあります。

興味がある方は高たんぱく質な宅配サービスをご覧になってみてください。

マッスルデリの購入方法について説明します。

商品	目的に応じた３つのプランから選ぶ
メニュー	45種のメニューの中から「おまかせ」
配送サイクル	都度購入・定期購入の2パターンから選ぶ
送料	クール代含む全品送料無料
支払い	クレカ・AmazonPay・後払い

目的に応じた３つのプランから選ぶ

お届け個数は10食、または5食セット

お届け個数は10食、または5食セットから選ぶことができます。セットで届くので、お弁当を食べる頻度と冷凍庫の容量に注意ながら決めると良いです。
ちなみに、すべてのプランで10食セットのほうが1食あたりの価格は安くなっています。（若干ですが）

定期購入・通常購入で注文可能

マッスルデリは「定期購入」と、その都度注文する「都度購入(お試し購入)」でも注文することができます。定期購入は通常価格から400円引きで利用できますし、指定した配送間隔で配達してくれます。

詳しくは「マッスルデリの定期購入について」をご覧ください。

クール便でお届け・送料は0円

支払い方法はクレジットカード・Amazonpay・後払い

マッスルデリの支払い方法は3つあります。

クレジットカード (手数料無料)	取り扱いカード： VISA / Mastercard / JCB / AMERICAN EXPRESS / DinersClub / DISCOVER NETWORK
AmazonPay (手数料無料)	アマゾンに登録されている配達先情報やカード情報を利用できる決済方法。
後払い (手数料330)	商品の到着を確認してから、「コンビニ」「郵便局」「銀行」「LINE Pay」で後払いする方法。 請求書は、商品とは別郵送。発行から14日以内に支払。

マッスルデリの定期購入と解約について説明します。検討中の方は以下の点についてご確認ください。

価格	通常価格から400円引き
継続期間	4回以上の継続が必要 (途中解約キャンセル料アリ)
お届け周期	1週間ごと、2週間ごと、1ヶ月ごと
変更受付	お届け予定日の8日前までに手続き
解約	5回目の商品から可能。 お届け予定日の10日前までに手続き

通常価格から400円引き

定期購入は4回以上の利用が条件

なお、4回継続したときのプラン毎の総額は以下の通りです。

個数	LEAN(減量)	MAINTAIN(維持)	GAIN(増量)
5個	21,168	23,328	27,648
10個	40,608	44,928	53,568

お届け周期の設定

変更手続きは8日前までに

なお、定期購入の支払方法の変更は、マッスルデリのお問合せフォームより変更手続きを行います。※クレジットカードのご変更の場合は事前にマイアカウント上でクレジットカードの追加の上、お問い合わせください。

解約は4回目以降、お届け予定日の10日前までに

解約までのステップは以下の通りです。

最後にフォーム入力・アンケートに答えて解約手続きを終わります。メールに受付完了メールが届くので確認してください。

Muscle Deli(マッスルデリ)まとめ

女性に人気の無添加の冷凍弁当「マッスルデリ」を食べた感想と口コミをご紹介しました。

無理なく続けられるダイエットとしてもオススメですし、近年の自粛生活でコロナ太りに悩まされている方や、妊娠出産で食事の質は落としたくない方にも良いと思います。

女性の健康を考えた食事ができるマッスルデリは、初回15%割引で利用できますので、ぜひ一度試してみてくださいね！

＼マッスルデリはこちら／

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