【効果あり？】マッスルデリの口コミ！ダイエット筋トレで話題の冷凍弁当をレビュー！

マッスルデリとは
マッスルデリは、筋トレ中に最適な高タンパク質冷凍弁当が注文できるサービスです。筋トレがブームの中で、筋肉の増加や維持において、食事管理が難しいと言われています。けれど、マッスルデリなら、減量、維持、増量などのコースに分けられいるため、食事管理も簡単でPFCバランスもばっちりです。ちなみに、高たんぱく質なおやつや、ダイエット用の低糖質弁当もあります。

マッスルデリはこんな方におすすめ！

高たんぱく質な冷凍弁当を探している
筋トレやボディメイクをしながら健康に気遣っている
筋肉を作るのに良い食事をしたい
低糖質ダイエットを始めたい

少し高めの冷凍弁当ですが、その分とてもクオリティの高いおいしい冷凍弁当でした。

ダイエットやトレーニングで食事管理をしたい方には間違いないです。
プロのトレーナーが監修した高たんぱく質冷凍弁当、マッスルデリの口コミや感想をお届けします。

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読みたい項目から選ぶ

マッスルデリ(Muscle Deli)の基本概要と評価
マッスルデリ(Muscle Deli)の口コミ
マッスルデリ(Muscle Deli)のお弁当の特徴
マッスルデリのお弁当の解凍方法
マッスルデリ(Muscle Deli) コース一覧
マッスルデリ(Muscle Deli) LOWCARBON（低糖質）
マッスルデリ(Muscle Deli)LEAN（減量）
マッスルデリ(Muscle Deli)MAINTAIN（維持）
マッスルデリ(Muscle Deli)GAIN（増量）
マッスルデリ(Muscle Deli)OTHER（その他食事）
マッスルデリ(Muscle Deli)の味・おいしさ
マッスルデリ(Muscle Deli)の冷凍庫保存
マッスルデリ(Muscle Deli)の価格・コスパ評価
マッスルデリ(Muscle Deli)の付帯価値の評価
マッスルデリ(Muscle Deli)レビュー評価まとめ
マッスルデリ(Muscle Deli)の送料・定期・支払いについて
マッスルデリの定期購入・解約について
マッスルデリ(Muscle Deli)まとめ

マッスルデリ(Muscle Deli)の基本概要と評価

マッスルデリの基本価格

LEAN 減量用都度購入の場合

■ セット数	5セット(他セット数あり)
■ 値段	￥5,724(税込み)
■ 1つあたり	￥1,145
■ 送料	送料無料(他)

マッスルデリの評価

TOTAL 3.5

■味の感想	4.0
■価格帯	2.0
■保管し易さ	4.0
■利便性	4.0

マッスルデリの特徴

業界初！ボディメイク向けに調整された冷凍弁当宅配サービス

トレーニングジムと提携して販売している冷凍弁当。減量・維持・増量プランの3タイプに合わせて食事を選べるボディメイク専用宅配として人気があります。
洋風でカフェテイストな味付けが多く色んな味を楽しめます。プロテインパンピザやコーンスープなど個性的なサイドメニューもあります。
価格は高いですが、忙しい中で食事管理をしている方、調理が苦手な方には非常に便利なサービスです。

マッスルデリのコース

カテゴリ：ロカボ
LOW CARB 低糖質

低糖質
- 主食：なし
- 自由選択：あり
- サイズ: 少し小さめ
  (15㎝×20㎝×4.5㎝)
たんぱく質:20g以上/糖質:15g以下

都度

都度購入

食数価格 1食

5個入￥5,940 ￥1,188
10個入￥11,124 ￥1,112
15個入￥15,984 ￥1,066

定期

定期購入

食数価格 1食

5個入￥5,508 ￥1,102
10個入￥10,692 ￥1,069
15個入￥15,552 ￥1,037
カテゴリ：GAIN
GAIN 増量用

高たんぱく質
- 主食：あり
- 自由選択:あり
- サイズ: 少し小さめ
  (15㎝×20㎝×5㎝)
タンパク質:55-65g/糖質:65g以下

都度

都度購入

食数価格 1食

5個入￥7,344 ￥1,469
10個入￥13,824 ￥1,382
15個入￥20,088 ￥1,339

定期

定期購入

食数価格 1食

5個入￥6,912 ￥1,382
10個入￥13,392 ￥1,339
15個入￥19,656 ￥1,310
カテゴリ：LEAN
LEAN 減量用

高たんぱく質
- 主食：あり
- 自由選択：あり
- サイズ: 少し小さめ
  (15㎝×20㎝×4.5㎝)
たんぱく質:30g以上/糖質:35g以下

都度

都度購入

食数価格 1食

5個入￥5,724 ￥1,145
10個入￥10,584 ￥1,058
15個入￥15,228 ￥1,015

定期

定期購入

食数価格 1食

5個入￥5,292 ￥1,058
10個入￥10,152 ￥1,015
15個入￥14,796 ￥986
カテゴリ：MAINTAIN
MAINTAIN 維持用

高たんぱく質
- 主食：あり
- 自由選択：あり
- サイズ: 少し小さめ
  (15㎝×20㎝×4.5㎝)
たんぱく質:40-50g/糖質:45g以下

都度

都度購入

食数価格 1食

5個入￥6,264 ￥1,253
10個入￥11,664 ￥1,166
15個入￥16,848 ￥1,123

定期

定期購入

食数価格 1食

5個入￥5,832 ￥1,166
10個入￥11,232 ￥1,123
15個入￥16,416 ￥1,094

カテゴリ：その他

間食・軽食系

高たんぱく質

主食：あり
自由選択：あり
サイズ: 小さい
(ーー)

高たんぱく質な軽食メニュー

都度

都度購入

食数	価格	1食
・プロテインピザ
5個入	￥5,724	￥1,145
・ポタージュスープ
7個入	￥3,240	￥463
・ポタージュスープとパンセット
7個入	￥4,752	￥679
・ビーンチップス
10個入	￥3,996	￥400

定期

定期購入

食数	価格	1食
・プロテインピザ
5個入	￥5,292	￥1,058
・ポタージュスープ
7個入	￥3,024	￥432
・ポタージュスープとパンセット
7個入	￥4,536	￥648

カテゴリ：その他

お食事特別セット

高たんぱく質

主食：あり
自由選択：あり
サイズ: 小さい
(ーー)

バラエティセット・低糖質どんぶりセット

都度

都度購入

食数	価格	1食
・バラエティセット
1個入	￥6,480	￥6,480
・3種の糖質丼セット
6個入	￥6,804	￥1,134

定期

定期購入

定期購入はありません

マッスルデリの詳細情報

配送・支払い

送料	通常:送料無料北海道・沖縄:￥1,100
送料特記	北海道、沖縄は送料がかかる。購入時の確認画面にて確認
支払い方法	クレジットカード amazon pay GMO後払い
支払い手数料	GMO後払い手数料330円

商品について

注文スタイル	プランを選び、組み合わせ自由に食事を選ぶ（おまかせも可）
コース・種類	5コース(約50種)
賞味期限	製造から1ヶ月以上
自然解凍	推奨しない
アレルギー対応	個別にお問い合わせで対応

キャンセル

定期解約	いつでも解約可能。(一部コース除く)配送5日前までに連絡
不良品の対応	商品到着後速やかに連絡で対応

問い合わせ

会社名	株式会社Muscle Deli
サービス名	マッスルデリ
営業時間	10:00～12:00、13:00～18:00(土日祝日を除く)
問い合わせ	電話：03-6555-5029 メール：

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糖質が気になるなら低糖質コースがおすすめ

マッスルデリは高タンパク質な冷凍弁当ですが、基本的に低糖質ではありません。糖質制限というより、ローファット（脂質制限）向きのお弁当だといえます。
糖質が気になる方は、マッスルデリのロカボコースを選びましょう。(ロカボコースは主食がついていないものが多いです)

マッスルデリ(Muscle Deli)の口コミ

マッスルデリのツイッターの口コミ

マッスルデリを利用している方の反応は良いのでしょうか。私以外の意見として、ツイッターやインスタグラムからマッスルデリの口コミを探ってみました。

今日のいずみの昼ごはん

本格的な筋トレダイエットをしてる人にオススメごはんだそうです

初めて食べてみましたが
普通に美味しかったよ????#マッスルデリ pic.twitter.com/hWpq2nudfN

? ????億いずみ????5月14日のみ???????? (@BLANC51834640) November 17, 2019

届いた！！
冷凍庫から出してチンするだけやから楽！！あと普通に美味い????

飲み物に
BCAAとプロテインで完璧

パワーーーーー！！！！#マッスルデリ #筋活 #筋トレ #美ボディ pic.twitter.com/iFsUCfBriW

? ????天真らんま????【club LiZ】 (@ranma0212) March 7, 2020

お昼ごはん#マッスルデリ
?ガパオライス pic.twitter.com/CNtdybXonX

? 萬年ぽっちゃりぃ@一生ダイエット???? (@pocchally) April 16, 2020

【今日のマッスルデリ】
「サーモンとアスパラのパスタセット」
①ENERGY：472cal
②PROTEIN：40.2g
③FAT：15.1g
④CARB：40.6g
⑤味：☆☆☆☆☆（5点満点）https://t.co/IhaezlGX5G #muscledeli #マッスルデリ #濱崎プロレス研究所 pic.twitter.com/fsutpkcsSJ

? 濱崎潤之輔 (@HUMMER_TOEIC) July 23, 2019

#マッスルデリ食べてみた
美味しい?便利?
PFCを考えた献立を考える必要なし?
でも、高い( ノД`)…1食1,000円弱
配達と利便性を考えれば仕方ないかな
仮に1ヶ月3食フルで使ったら
それだけで90,000円だ(笑)無理www
3食中1食、たまに2食ならなんとか
あとは期間限定で使うかなら????かな？ pic.twitter.com/whFYewDlwI

? cob@2019年SFC&JMB????修行 (@cob07110) June 28, 2019

トレーニングジムで利用者が多いだけあり、主に筋トレに励む男性に人気が高いようですね。

ただ最近は、ローカーボコースで低糖質メニューも登場したので、女性の利用者も増えているのが伺えます。

Muscle deli（マッスルデリ）口コミ評判まとめ

口コミ・評価まとめ

高評価の意見
- クオリティが高くて美味しい
- 面倒な食事管理の手間がなく便利
- 筋トレを無駄にしない食事で高評価
低評価の意見
- 値段が高い
- 筋トレ・ダイエットが前提
- 糖質は高め(ロカボ除く)

値段が高いとの指摘も見られましたが、食事管理を徹底すると食費のエンゲル係数は上がるので、トレーニング用の自炊を行ったとしてものある程度の費用はかかると思います。
ならば、調理の他にPFCバランスの配慮、手間を省けると考えると妥当な値段かもしれませんね。

たった１食で十分なたんぱく質が補給できるし、1日1食ならちょっとリッチなランチ代くらい済みます。何より品揃えが良くてとても美味しい。
外食するよりは値段も栄養もコスパが良いので、トレーニングする方にはお勧めの冷凍弁当です。

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マッスルデリ(Muscle Deli)のお弁当の特徴

お弁当の特徴

マッスルデリが他の冷凍弁当宅配と違う点は、トレーニングやダイエット向けに作られたお弁当であるということです。
トレーニングジムで利用者が多いだけあり、主に筋トレに励む男性に人気が高いです。マッスルデリの栄養（PFC）比率の割合は「たんぱく質：脂質：糖質＝4：2：4」となっており、筋肉量を落とさず、パーソナルトジムで食事指導をしてきた管理栄養士が考案したメニューとなっています。

1食に付きおかず2品と主食1品（全メニューご飯・主食付き）

基本的に全メニューにご飯やパスタが含まれています。自分でご飯の量を調節しなくて良いのでカロリー・栄養バランスをトータルでおまかせできます。一般的に冷凍弁当おかずは主食なし、もしくは別途注文が多いのでご飯の用意が面倒な方にも便利ですね。

お弁当のおかずの数	合計4つ：主菜1種、副菜2食、主食1種
解凍方法	ふたを開けずにレンジで温め(ふたに記載）減量：4分30/維持：5分30/増量:9分
容器サイズ	少し小さめ (LEAN 減量用の場合:15㎝×20㎝×4.5㎝(GAIN:5㎝))
賞味期限	冷凍保存で1ヶ月以上
ごはん付き	ある
自然解凍	できない
添加物の用量	少な目
製造元	自社製造
産地	国産・外国産

マッスルデリのお弁当の解凍方法

①解凍時間を確認

②蓋は開けずに

③レンジで温める

マッスルデリを解凍した様子

マッスルデリの温め時間

食事によって変わる(最長8分) お弁当の温め時間は、食事によって変わる(最長8分)となっています。
ふた(または袋や説明書)記載されているので、確認してから温めて下さい。 (温めすぎると干からびてしまうので、温め時間より30秒ほど短く温めるのが失敗しないコツです。冷たい場合は、温め時間を10秒ずつ追加します。)

ちなみに、マッスルデリは自然解凍はできませんので、必ず電子レンジで加熱して召し上がってください。

PLAN:マッスルデリ LOWCARB 白身魚と野菜の黒酢あんセット

こちらはロカボコースの白身魚と野菜の黒酢あんセット。とろみもちゃんとしていますし、魚もふわっとしていました。お肉や野菜の素材感もちゃんと活きています。

LEAN・MAINTAIN・GAINには主食(玄米ごはんやパスタ)がついています。

マッスルデリの主食（パスタ）

冷凍ながらパスタやごはんの食感もとても良かったです。

マッスルデリの主食（玄米ご飯）

※温めすぎると固くなるのでご注意。

主食付きの冷凍弁当の場合は30秒～1分ほど短めに温めると丁度良い出来上がりでした。足りない場合は少しずつ温めてください（電子レンジの種類にもよります）

サイドメニューでこまめにたんぱく質も取れる

マッスルデリのサイドメニュー

マッスルデリには、プレートの他にサイドメニューがあります。例えばたんぱく質9.6gの大豆粉パンや、たんぱく質20gとれる高たんぱくポタージュなど。
トレーニングの後や小腹がすいたときにも便利です。

高たんぱくポタージュは暖かいプロテインです。寒い時期にもピッタリですね。

お届け内容はランダム、または自分で選択

プランを選んだら、以下の3つ

「ランダム」・「自分で選ぶ」
「15食」・「10食」・「5食」
「定期購入」・「都度購入」

セットからどれかを選択します。ほかに、プロテインポタージュや高たんぱくパンなども購入できます。

PFCバランスを重視

PFCバランスはP4：F2：C4

マッスルデリの「PFCバランス」は、P4:F2:C4、またはP3:F2:C4に調整されています。
P4:F2:C4という割合は多くのトレーナーが摂り入れているPFCバランスとなっており、筋肉量を落とさず、余分な脂肪を落とすのに期待できる割合とされています。
例えば「バズーカ岡田」の異名で知られる日本体育大学准教授の岡田隆さんのカラダを変えるための食事術をまとめた著書『無敵の筋トレ食』においてもP4:F2:C4となっています。

※PFCバランスとは3大栄養素のバランスのこと。P:たんぱく質、F:脂質、C:糖質

ボディメイクに配慮されたメニュー

マッスルデリのメニューは「筋力」をサポートする栄養素にフォーカスを当てられており「たんぱく質が豊富」なのはもちろん、たんぱく質の吸収率を高める栄養素「ビタミンB6」にも配慮されています。
また、たんぱく質が豊富な鶏肉は、脂質の多い皮は取り除いて調理されています。

マッスルデリの容器のサイズ感と冷凍庫保管

マッスルデリの容器は長方形方の白い容器です。(旧式も残っている可能性あり)

縦15㎝

横18㎝

高さ5㎝

容器のサイズは縦17㎝×横18㎝×高さ5㎝となっています。ボリュームの割にはコンパクトですが、その分高さがあります。

ロカボコースの高さは4.5㎝

ちなみに、ロカボコースの高さは他より0.5㎝低い、4.5㎝となっています。

マッスルデリの冷凍庫に保管した様子の画像を集めました。

普通サイズ(5食)
普通サイズ(10食)
普通サイズ(15食＋α)
普通サイズ(詰め込み)
一人暮らしサイズ(旧容器)

以前は、少し丸みを帯びた黒い容器でしたが、一新されてから以前よりも隙間なく保存しやすくなりました。
一人暮らしの小さい冷凍庫でも、個数に気を付ければ十分に収納できると思います。

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マッスルデリ(Muscle Deli) コース一覧

コース一覧

マッスルデリでは、まず「ロカボ（低糖質）」「リーン（減量）」「メンテイン（維持）」「ゲイン（増量）」の４種類からご自身の目的に合うプランを選びます。

内容量とたんぱく質はロカボ(低糖質)＜リーン(減量)＜メンテイン(維持)＜ゲイン(増量)になっています。

LOW CARB 低糖質

低糖質

5個入：5,940(￥1,188)～他

たんぱく質:20g以上/糖質:15g以下
LOW CARB 低糖質の詳細へ
GAIN 増量用

高たんぱく質

5個入：7,344(￥1,469)～他

タンパク質:55-65g/糖質:65g以下
GAIN 増量用の詳細へ
LEAN 減量用

高たんぱく質

5個入：5,724(￥1,145)～他

たんぱく質:30g以上/糖質:35g以下
LEAN 減量用の詳細へ
MAINTAIN 維持用

高たんぱく質

5個入：6,264(￥1,253)～他

たんぱく質:40-50g/糖質:45g以下
MAINTAIN 維持用の詳細へ
間食・軽食系

高たんぱく質

5個入：5,724(￥1,145)～他

高たんぱく質な軽食メニュー
間食・軽食系の詳細へ
お食事特別セット

高たんぱく質

1個入：6,480(￥6,480)～他

バラエティセット・低糖質どんぶりセット
お食事特別セットの詳細へ

参考程度ですが、１メニューのたんぱく質(P)糖質(C)は以下の通りです。

サイズを選ぶ目安は、ご自身のTDEEを計算してトレーニング量を加味したカロリー消費量でマッスルデリのサイズを選ぶと良いと思います。

マッスルデリ(Muscle Deli) LOWCARBON（低糖質）

たんぱく質:20g以上/糖質:15g以下

糖質を抑え、しっかりとたんぱく質を取りたい方に選ばれるプランです

こんな人が利用しています

糖質を抑えたダイエットをしたい
体重を落としたい
甘いものばかり食べてしまう

LOW CARB 低糖質のカロリーと詳細(ボンゴレビアンコ)

カロリー 351kcal

■ たんぱく質	24.8g
■ 脂質	18.1g
■ 糖質	14.8g
■ 食物繊維	13.8g
■ 食塩相当量	3.1g

参考メニュー:ボンゴレビアンコ

タイプ低糖質

主食	なし
自由選択	あり
コースの種類	好きなメニューを選ぶ,ランダム届
サイズ	15㎝×20㎝×4.5㎝

LOW CARB 低糖質の価格

※すべて税込み価格

都度購入

食数	価格	1食
5個入	￥5,940	￥1,188
10個入	￥11,124	￥1,112
15個入	￥15,984	￥1,066

定期購入

食数	価格	1食
5個入	￥5,508	￥1,102
10個入	￥10,692	￥1,069
15個入	￥15,552	￥1,037

コース一覧へ戻る

高たんぱく質よりも、糖質を控えたダイエットがしたい方におすすめで女性に人気のプランです。メニューはごはん付きより、おかずのみの冷凍弁当が多いです。

こちらはパスタがセットになったロカボメニュー。パスタは糖質が気になる、という心配も無用。

ロカボのパスタメニュー

糖質は14.8g。食物繊維が13.8gなので、低糖質な素材を使用したパスタであることが分かります。

マッスルデリロカボボンゴレビアンコ

もちろん鶏・豚・大豆メニューも豊富で、たんぱく質もしっかり20g以上取ることができます。

ロカボの豚の角煮

野菜もたっぷりなので、健康の維持に必要なビタミンB6、ビタミンB12、葉酸なども取ることもできます。

ロカボのハニーマスタードチキン

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マッスルデリ(Muscle Deli)LEAN（減量）

たんぱく質:30g以上/糖質:35g以下

LEAN（減量）は主に体を引き締めたい女性や、ダイエットに励む男性に選ばれているプランで、ハードな筋トレよりも有酸素運動をする方や、無駄な体脂肪を落として筋肉を維持したい女性にオススメのボリュームとなっています

こんな人が利用しています

PFCバランスを保ちながら体脂肪を落としたい
女性で筋肉を付けたい
食事のバランスを見直したい

LEAN 減量用のカロリーと詳細(スパイシタンドリーチキン)

カロリー 352kcal

■ たんぱく質	32.9g
■ 脂質	13.2g
■ 糖質	25.5g
■ 食物繊維	5.1g
■ 食塩相当量	2.8g

参考メニュー:スパイシタンドリーチキン

タイプ高たんぱく質

主食	あり
自由選択	あり
コースの種類	好きなメニューを選ぶ,ランダム届
サイズ	15㎝×20㎝×4.5㎝

LEAN 減量用の価格

※すべて税込み価格

都度購入

食数	価格	1食
5個入	￥5,724	￥1,145
10個入	￥10,584	￥1,058
15個入	￥15,228	￥1,015

定期購入

食数	価格	1食
5個入	￥5,292	￥1,058
10個入	￥10,152	￥1,015
15個入	￥14,796	￥986

コース一覧へ戻る

スパイシータンドリーチキン

リーンのたんぱく質量はおよそ30～35g。1食のうち減量や維持に必要なたんぱく量を様々な料理で取ることができます。

スパイシータンドリーチキン

また、マッスルデリのLEANコースは基本的にパスタや玄米などの主食がつき、低脂質・高たんぱく・適切な糖質量となります。

マッスルデリ LEAN(減量用)

ご飯の量はおおよそ60gで、ロカボとは違い、糖質量がおよそ倍に増えます。糖質は30g(食物繊維は5～7g)となっています。

LEANは女性のボディメイクや、トレーニング中の男性の減量期として適切な栄養バランスとなっており、体脂肪を減らしつつ、筋肉を維持したい方に向いています。

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マッスルデリ(Muscle Deli)MAINTAIN（維持）

たんぱく質:40-50g/糖質:45g以下

女性で筋力アップを目指してトレーニングを行う方や、筋力維持をはかりながら体脂肪を落としたい男性に選ばれているプランです

こんな人が利用しています

男性で筋力を維持しながら体脂肪を落としたい
トレーニングのパフォーマンスを上げたい
女性でトレーニングをしている

MAINTAIN 維持用のカロリーと詳細(デミグラスソースハンバーグ)

カロリー 532kcal

■ たんぱく質	40.3g
■ 脂質	20.0g
■ 糖質	50.5g
■ 食物繊維	12.0g
■ 食塩相当量	6.5g

参考メニュー:デミグラスソースハンバーグ

タイプ高たんぱく質

主食	あり
自由選択	あり
コースの種類	好きなメニューを選ぶ,ランダム届
サイズ	15㎝×20㎝×4.5㎝

MAINTAIN 維持用の価格

※すべて税込み価格

都度購入

食数	価格	1食
5個入	￥6,264	￥1,253
10個入	￥11,664	￥1,166
15個入	￥16,848	￥1,123

定期購入

食数	価格	1食
5個入	￥5,832	￥1,166
10個入	￥11,232	￥1,123
15個入	￥16,416	￥1,094

コース一覧へ戻る

男性ならば筋肉の維持を助け、女性ならば筋肉を増やしたい方におすすめ。たんぱく質量は44g前後で、女性の場合だと少し多い印象です。
TDEE（基礎代謝量に一日の活動カロリーを足したもの）を計算した上で判断するのがベターです。

MAINTAINコースになると、主菜や副菜のボリュームも多くなります。ハンバーグは厚みもあり、食べ応えも感じました。

メインテインのデミグラスソースハンバーグ＆チキンセット

トマトピューレを使った鶏モモ肉ですが、皮を取ってカロリー・脂質を控えています。ほうれん草は柔らかく煮込まれていました。

メインテインのデミグラスソースハンバーグ＆チキンセット

ちなみに、メインテインの玄米ご飯はおかずによって量に差があり、糖質量を40g前後に調整しているようです。

メインテインの玄米ご飯

こちらはパスタ付きのメインテイン「ジェノベーゼパスタ」。

メインテインのジェノベーゼパスタ

主菜はチキンと、筋トレにはおなじみブロッコリーの和え物です。

メインテインのジェノベーゼパスタ

ロカボのパスタと比べて1.5倍ほどあります。糖質の割合は増え、食物繊維は少な目になっています。メインテインはトレーニング後に必要な糖質とたんぱく質が両方とれるのがメリットです。

男性にはダイエット用、女性には筋肉増量したい方におススメです。

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マッスルデリ(Muscle Deli)GAIN（増量）

タンパク質:55-65g/糖質:65g以下

筋肉の成長と回復を促進しながら日々ハードにトレーニングに励むトレーナー向けのボリュームで、健康的に増量をしたい男性に選ばれているプランです。なかなか太れずに悩む方にもオススメです。

こんな人が利用しています

日頃からハードなトレーニングをしている
ボディビルダーのような体型を目指している
体を大きくしたい

GAIN 増量用のカロリーと詳細(赤魚の西京焼き)

カロリー 674kcal

■ たんぱく質	61.6g
■ 脂質	18.7g
■ 糖質	55.6g
■ 食物繊維	7.0g
■ 食塩相当量	6.6g

参考メニュー:赤魚の西京焼き

タイプ高たんぱく質

主食	あり
自由選択:あり
コースの種類	好きなメニューを選ぶ,ランダム届
サイズ	15㎝×20㎝×5㎝

GAIN 増量用の価格

※すべて税込み価格

都度購入

食数	価格	1食
5個入	￥7,344	￥1,469
10個入	￥13,824	￥1,382
15個入	￥20,088	￥1,339

定期購入

食数	価格	1食
5個入	￥6,912	￥1,382
10個入	￥13,392	￥1,339
15個入	￥19,656	￥1,310

コース一覧へ戻る

マッスルデリには魚料理でもしっかりたんぱく質を取れます。

マッスルデリゲインふっくら赤魚の西京焼き

副菜は菜の花とささみの胡麻和え。

マッスルデリゲイン菜の花とささみの胡麻和え

和風に合うような副菜です。

マッスルデリゲイン西京焼きの比較

ちなみに、リーンの赤魚は2匹、ゲインは大き目の魚が5匹入っていました。

マッスルデリゲイン回鍋肉

こちらは豚肉の回鍋肉ですが、ゲインの肉料理の量は豪快です。

マッスルデリゲイン回鍋肉

回鍋肉は198g。さらに盛り付けるとかなりの量であることがわかります。さらに鶏肉の副菜でたんぱく質を補強しています。

ゲインは男性で筋肉を増やし、増量したい方におすすめです。塩分も高めなので、選ぶ際はご注意ください。

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マッスルデリ(Muscle Deli)OTHER（その他食事）

弁当の他に、間食・軽食、お得な食事セット、丼などがあります。

軽食・間食メニュー

高たんぱく質な軽食メニュー

間食や朝食向けの高たんぱく質食品です。定期購入の場合、4回以上の継続が必要です。途中解約した場合、別途キャンセル料3000円請求されます。

こんな人が利用しています

回数を分けて食事をしたい
手軽な高タンパク質食をストックしたい
高タンパク質のレパートリーを増やしたい

間食・軽食系のカロリーと詳細(スモークチキンと5種チーズのピザ)

カロリー 408kcal

■ たんぱく質	30.8g
■ 脂質	30.3g
■ 糖質	14.8g
■ 食物繊維	--
■ 食塩相当量	--

参考メニュー:スモークチキンと5種チーズのピザ

タイプ高たんぱく質

主食	あり
自由選択	あり
コースの種類	その他のメニューから種類を選ぶ
サイズ	ーー

間食・軽食系の価格

※すべて税込み価格

都度購入

食数	価格	1食
・プロテインピザ
5個入	￥5,724	￥1,145
・ポタージュスープ
7個入	￥3,240	￥463
・ポタージュスープとパンセット
7個入	￥4,752	￥679
・ビーンチップス
10個入	￥3,996	￥400

定期購入

食数	価格	1食
・プロテインピザ
5個入	￥5,292	￥1,058
・ポタージュスープ
7個入	￥3,024	￥432
・ポタージュスープとパンセット
7個入	￥4,536	￥648

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軽食には現在以下の5つが購入できます。

プロテインポタージュスープ
プロテインポタージュスープ＆大豆パン
プロテインピザ
有機ビーンチップス10食

プロテインポタージュ

プロテインポタージュは暖かいプロテインが飲める、寒い時期にピッタリのポタージュです。しかもたんぱく質量は20g。普通のプロテインと変わらないくらい摂取できるのもうれしいですね。

作り方は以下の通り。

熱湯230㎖を用意

袋を開ける

耐熱容器に投入

※粉を入れる前にお湯を入れてしっかりかき混ぜます。

出来上がりはこんな感じになりました。

出来上がったプロテインポタージュ

味はミルクとコンソメベースで、トロトロの触感です。ダマもできずにしっかり解けていました。大豆粉パンと一緒に朝食に食べるのも良いですね。

大豆粉パン

大豆粉パンは単体で購入することはできませんが、プロテインポタージュとセットで購入する商品があります。
大豆粉パンは低糖質パンで、糖質は3.6g、食物繊維は11.7gもあります。もちろんたんぱく質も9.6g取ることができます。プロテインポタージュと合わせれば、29.6gのたんぱく質が取れてしまいます。

低糖質な大豆粉パン

通常は自然解凍で召し上がりますが、10秒ほど温めて食べるとふわふわでおいしいです。ほんのり大豆粉の香りします。

プロテインピザ

プロテインピザは、現在「スモークチキンと4種チーズのピザ」と「ツナ&シュリンプピザ」の2種類。1食中に30g前後のプロテインを取ることができます。カロリーは400kcalと結構ボリュームもあるのでランチにピッタリの商品です。

作り方は以下の通り(トースターとオーブンの2種類あります)。

1時間ほど自然解凍

袋を開ける

皿からトースタへ

※袋から開けて耐熱皿に移し、オーブンの場合は30分自然解凍後、220℃に予熱し15分ほど焼く

スモークチキンと4種チーズのピザ

ピザの焼き具合はお好みで。チーズがとろーっと伸びてとてもおいしそうでした。
糖質は30g程度で、糖質を控えている方でもセーフだと思います。

5～6回に食事を分けるトレーナーも見受けられますので、そういった場合でもたんぱく質はしっかり補いつつ、軽めに食事を済ませたいときに便利な商品ですね。

※プロテインポタージュスープ・プロテインポタージュスープ＆パン、プロテインピザは定期購入ができます。ただし、4回の継続が必要となり、途中解約する場合、解約料3,000円請求されます。定期購入はお得に購入できますがご注意ください。

お食事特別セット

バラエティセット・低糖質どんぶりセット

お弁当3種類、プロテインピザ2種類、ポタージュスープ、大豆粉パンが入っているバラエティセット、ダイエット中に避けられがちな糖質を食べても15g前後!お米が食べられる3種のどんぶりセット。(2個ずつお届け)

こんな人が利用しています

色んな商品を少しずつ味わいたい
丼物を食べたい
""

お食事特別セットのカロリーと詳細(親子丼)

カロリー 351kcal

■ たんぱく質	28.8g
■ 脂質	14.9g
■ 糖質	18.2g
■ 食物繊維	--
■ 食塩相当量	--

参考メニュー:親子丼

タイプ高たんぱく質

主食	あり
自由選択	あり
コースの種類	その他のメニューから種類を選ぶ
サイズ	ーー

お食事特別セットの価格

※すべて税込み価格

都度購入

食数	価格	1食
・バラエティセット
1個入	￥6,480	￥6,480
・3種の糖質丼セット
6個入	￥6,804	￥1,134

定期購入

食数	価格	1食
定期購入はありません

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お食事特別セットでは、お得なバラエティセットとマッスルデリ特性の丼セットが購入できます。

バラエティセットは以下の通り。お試しにピッタリな割安なセットです。

バラエティセット

冷凍弁当-3食分
プロテインピザ-2種
大豆粉パン-3つ
プロテインポタージュ-3つ

お試しで購入したい方はマッスルデリの人気商品がそろったバラエティセット（冷凍弁当、プロテインピザ、プロテインポタージュなど）がお得な価格で購入できます。

どんぶりセットの「どんぶり三銃士」は以下の内容です。

どんぶり三銃士

親子丼セット…たんぱく:28.8g、糖質18.2g
中華丼セット…たんぱく:23.7g、糖質22.2g
牛丼セット…たんぱく:20.3g、糖質37.1g

主菜の具と副菜がセットになった丼です。各種2種類で軽6セットが含まれています。親子丼が一番、低糖質・高たんぱくですね。しかし、ごはんは低GIの玄米で用意されているので、ゆるやかなロカボにもなります。

※どんぶり三銃士の定期購入はありません。

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マッスルデリ(Muscle Deli)の味・おいしさ

美味しい？まずい？

とても美味しい！レベルが高い！

マッスルデリ MAINTAIN 照り焼きチキンセット

結論から言うと、期待以上の味でした。とても美味しかったです。

マッスルデリは高たんぱく質の代わりに脂質はかなり控えられているのが特徴でもあります。脂質が控えめなのにこんなに美味しくなるのは驚きました。ヘルシーなのにしっかり満足できる冷凍弁当なのはうれしいですね。

緑の濃い野菜が必ずとれる

副菜と玄米ご飯

副菜には必ず、ホウレン草やブロッコリーなど濃い緑の野菜が含まれており、たんぱく質の合成を助けるビタミンにも配慮されていると感じます。

玄米やパスタが含まれる

食物繊維が豊富なご飯やパスタ付きで楽

玄米ご飯は噛みしめるほど香ばしい香りでおいしく炊きあがっていました。玄米ならば不足しがちな食物繊維、ビタミンも補うことができる点も良いですね。しかも、ご飯は食物繊維の働きで豊富で緩やかに吸収される玄米が使われているのでダイエットに最適。

また、ご飯だけではなくパスタなどの麺類もあるので、飽きずに楽しめます。ランチに最適ですね。

ごはんやパスタは温めすぎると少し硬くなるので、主食付きの場合は表示のワット数より短めに温めて様子を確認するのがおいしく食べるコツです。

少し味が濃い印象

GAINは食塩相当量5.1g

ただ、少し味が濃い印象でした。ご飯付きなのですが、味のバランスを考えるとご飯が少ないかな？と思うところでした。
(トレーニング後は特にミネラルも失われがちなので、減塩には配慮されていないのかもしれませんね。)

塩分は基本的に3g以上含まれているので、低塩分を意識したい方はしっかりと確認してください。

マッスルデリ(Muscle Deli)の冷凍庫保存

保管しやすい？

新しくなってさらに保存しやすい！

マッスルデリの冷凍庫に入れた様子

旧容器は少し角が丸みを帯びた形でサイズは縦×横×高さ＝15cm×20cm×5cmでした。新調された容器もサイズはほぼ同じですが、新しく新装された容器は長方形で、より一層保存しやすくなりました。

コースによってサイズの違いはない

プランによるサイズの違いはありません。GAINだけ0.5㎝だけ高い5㎝となっていますが、ほぼ変わりません。
46Lほどの小さな冷凍庫でも収まると思います。10食セットを頼んだ場合はちょっとギリギリかもしれませんが普通サイズの冷凍庫なら、普通に収納できると思います。
容器の仕様が重ねておいても問題ないタイプなので、他の冷凍弁当と比べると保管しやすいと思います。

マッスルデリ(Muscle Deli)の価格・コスパ評価

安い？高い？

値段は高め

コスパの評価

味も出来栄えのクオリティも申し分はないですが、問題はコスパです。1食あたりの値段は1,000円以上で外食並。私が知る冷凍弁当の中でもかなり高額です。
もし、たんぱく質量などは気にしていない方であれば、他にも安くてレベルの高い冷凍別当があるのでおすすめしません。

ただし、値段が高いとはいえ、マッスルデリは、トレーニング・ダイエット専門の冷凍弁当。

トレーニング・ダイエット専門の冷凍弁当のマッスルデリ

最近の冷凍弁当は品質重視のものが多く、1食1,000円近くするお弁当が増えていますし、食事管理やクオリティを優先したい方には値段相応だと思います。

1食当たりのプロテイン単価

マッスルデリのそれぞれのプラン5食セットの購入を考えた場合、1gあたりのたんぱく質単価は以下の通り(平均)。
比較対象として、ナッシュ、ハーモグの5食平均(たんぱく質が高いもの)も比べてみました。

■マッスルデリ最安、■最安値

	定期	都度
LEAN	￥30.2	￥32.7
MAINTAIN	￥25.9	￥27.8
GAIN	￥25.1	￥26.7
ナッシュ5食平均	￥23.3	—
ハーモグ5食平均	￥22.9	￥27.1

※ナッシュは6食セットで比較しています。すべて送料は考慮していません

プランは間違えないように

コスパの評価

マッスルデリだけ比べると1gあたりのたんぱく質が安くなるのはGAINです。しかし、体重当たりのたんぱく質吸収量を超えては意味がないので、やはり、たんぱく質を考慮せず体に合わせたコースを選ぶのが無難です。

ほかの冷凍弁当と比べた場合

他の冷凍弁当と比べると、マッスルデリより、ナッシュのほうがたんぱく質の1gあたりの値段は安くなります。トレーニングや運動をあまりしないダイエットならば、マッスルデリより、[PR]ナッシュのほうが安くなるのでお勧めです。

口コミ・詳細へ

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しかし、ナッシュはたんぱく質量の最高値が36.6g、20g以上のメニューは16種。ハーモグは25.8gで、20g以上が15種です。

それに対して、すべてのメニューがたんぱく質豊富で、トレーニング、運動で筋肉をつけたい、引き締めたい方向けに考えられたマッスルデリのほうが満足感もあり、結果も現れてくると思います。

決して安くない冷凍弁当なので、プランを間違えないように選びましょう。

基本的に送料無料だが、離島は注意

コスパの評価

マッスルデリの宅配は、基本的に送料無料で届けてくれますが、北海道・沖縄は1,100円の配送料がかかります。
送料無料の地域ならば、続けやすいと思います。

マッスルデリ(Muscle Deli)の付帯価値の評価

付帯価値

マッスルデリは現役トレーナーが監修している冷凍弁当です。

マッスルデリは、同じメニューでもLEAN(女性用ダイエット)、MAINTAIN(男性用ダイエット)、GAIN(増量用)で栄養が調整されています。

LEAN

ハンバーグ

鶏肉

玄米ご飯

GAIN

ハンバーグ

鶏肉

玄米ご飯

しかも、ただ糖質が低いだけではなく、いかに筋肉を残して脂肪だけを残すかを考えられて作ら得ています。

同じメニューでもプランごとに栄養が調整されている

筋トレブームもありますが、筋肉の増加や維持において、食事管理が難しいと言われています。マッスルデリなら、パーソナルジムで管理されるのと同じレベルの食事ができるので(※マッスルデリの冊子にて)、食事管理が容易でPFCバランスもばっちりです。トレーニングやダイエット向けに栄養のバランスが調整されている宅配は他に少ないです。

マッスルデリで食事管理をしてボディメイクをしたい方であれば、1,000円以上でもコスパは良いと思いますし、価格以上のメリットは有るといえます。

マッスルデリ(Muscle Deli)レビュー評価まとめ

レビュー評価まとめ

TOTAL 3.5	■味の感想	4.0
	■価格帯	2.0
	■保管し易さ	4.0
	■利便性	4.0

■ 味の感想

4.0

高タンパク質でもおいしい
おかずの種類も豊富
塩分は高く注意

■ 価格帯の感想

2.0

基本１食1000円越え
基本は送料無料(例外あり)
他の低糖質弁当宅配より高い

■ 保管のしやすさの感想

4.0

コース全部同じ大きさ
重ね置きOK
コースと自由選択を選べる

■ 特別感の感想

4.0

※項目によって点数の割合は異なります。

単に美味しいだけではなく、マッスルデリを頼んでみて様々なメリットを感じました。
マッスルデリは素材の味がしっかりわかる、素朴で体に優しい味わい、体を労っている気持ちになれる冷凍弁当でした。

味は間違いなく美味しいです。まるで専門店でテイクアウトしてきたお弁当のようなクオリティの高さで驚きました。

値段に目を瞑れば、みんなにおすすめしたいくらいですし、トレーニングやダイエットを頑張っている友人へのプレゼントにも良さそうですよね。

レンジで暖めるだけでかんたんに美味しい料理が食べられるので、是非試しにマッスルデリを利用して食事管理をしてみてください。

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マッスルデリ(Muscle Deli)の送料・定期・支払いについて

送料・定期・支払いについて

マッスルデリの送料や定期購入、解約方法、支払い方法についてまとめていきます。

マッスルデリの支払い方法・手数料

支払方法	クレジットカード amazon pay GMO後払い
支払手数料	GMO後払い手数料330円

後払いは手数料330円かかります。商品の到着を確認してから、「コンビニ」「郵便局」「銀行」「LINE Pay」で後払いしてください。（請求書は、商品とは別郵送。発行から14日以内に支払）

マッスルデリの送料

送料	通常:送料無料北海道・沖縄:￥1,100
送料特記	北海道、沖縄は送料がかかる。購入時の確認画面にて確認
運送会社	ヤマト運輸
到着予定	注文日から1週間以内
別住所に送る	できる
送料無料	特になし

基本的に送料無料です。北海道、沖縄は1100円の送料が加算されますので、注文時に確認してください。

友達紹介により、被紹介者が決済が確定した時点でポイントが付与されます。1ポイント1円で上限2000円分まで利用できます。ポイント有効期限は、最終の付与日から起算して60日間になります

マッスルデリの定期購入・解約について

定期購入について

定期の特典	定期購入で初回20%、永続432円引
定期サイクル	毎週1回,2週間に1回,毎月1回
注意点	回数縛りなし・いつでも解約可能
スキップ機能	できる ※1週だけお届けを飛ばせる機能のこと。ストックが多い時や長期外出時に便利
一時停止機能	できない ※解約ではなく数か月間お休みすること。スムーズに開始できるメリットがある
変更方法	お届け予定日の8日前までにマイページにて
解約方法	配送予定日から起算して10日前までに解約フォームにて電話:03-6555-5029

お届け周期の設定

注文する際に、お届け周期を設定します。

①1週間ごと
②2週間ごと
③4週間ごと

なお、定期購入の支払方法の変更は、マッスルデリのお問合せフォームより変更手続きを行います。

変更手続きは8日前までに

お届け周期はマイアカウントページから変更することができます。マイアカウントページでは以下の変更手続きが可能です。

次回配送日の変更
お届けサイクルの変更
注文商品(プラン)の変更
注文商品の数(5食・10食)の変更

変更手続きはお届け予定日の8日前までに変更します。8日前を過ぎた場合はその次の商品から変更となります。
なお、定期購入の支払方法の変更は、マッスルデリのお問合せフォームより変更手続きを行います。※クレジットカードのご変更の場合は事前にマイアカウント上でクレジットカードの追加の上、お問い合わせください。

一部商品の解約は4回目以降、お届け予定日の10日前までに

ロカボ・リーン・メインテイン・ゲインなどの冷凍弁当はいつでも解約が可能になりましたが、プロテインポタージュやプロテインスナックなどの一部商品は4回目の受け取りまでは原則解約ができません。
5回目の受け取り分から解約手続きをすることができます。

解約するにはキャンセルフォームから手続きを行います。

解約までのステップは以下の通りです。

①定期購入解約申込フォーム
②同意し次へ進む
③解約を押す
③解約を押す
③アンケートに答える

最後にフォーム入力・アンケートに答えて解約手続きを終わります。メールに受付完了メールが届くので確認してください。

キャンセル手続きはお届け予定日の10日前までに変更します。10日前を過ぎた場合はその次の商品を解約ということになります。途中解約する場合、3,000円のキャンセル料が発生しますのでご注意ください

マッスルデリ(Muscle Deli)まとめ

マッスルデリまとめ｜オススメな人

こんな人におすすめ

たんぱく質を探す旅に出る必要がなくなった
たんぱく質以外に、筋肉の合成に役立つビタミン、ミネラルもしっかり摂れる
普通の食事（しかも絶品）ができるので精神的に楽
プロテインサプリにばかり頼る必要がなくなった

無理なく続けられるダイエットとしてもオススメですし、トレーニングにも利用できるマッスルデリ。近年の自粛生活でコロナ太りに悩まされている方や筋肉をつけたい方に、理想的な食事管理ができます。

定期購入なら初回20%割引&2回目以降432円引きで利用できます。
回数縛りもないので、ぜひ一度試してみてくださいね！

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マッスルデリの販売者情報、各種対応

代表	西川真梨子
サービス名	マッスルデリ
会社名	株式会社Muscle Deli
所在地	150-0042 東京都渋谷区宇田川町36-22 ノア渋谷パートⅡ 1201号室
営業時間	10:00～12:00、13:00～18:00(土日祝日を除く)
問い合わせ	電話：03-6555-5029 メール：
アレルギー対応	個別にお問い合わせで対応
不良品返品対応	商品到着後速やかに連絡で対応
ポイント割引制度	あり
FAQ・特定商取引など	お問い合わせ｜ FAQ｜特定商取引に関する法律に基づく表記

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