高たんぱく質な食事でカラダづくりやダイエットができる「マッスルデリ」の冷凍弁当を注文しました。
一度試しに利用してみると分かりますが、美味しいく手軽に食べれるので、食事管理が非常に楽になりました！PFCバランスも優秀です。
- 高たんぱく質な冷凍弁当を探している
- 筋トレやボディメイクをしながら健康に気遣っている
- 筋肉を作るのに良い食事をしたい
- 低糖質ダイエットを始めたい
・お届け内容が自分で選べるようになりました！
・新しく「低糖質コース」が追加されました！
筋トレだけでなく、低糖質ダイエットに望みたい方、自分でメニューを選びたい方にも利用しやすくなりました。
ぜひ、新しくなったマッスルデリを覗いてみてください。
＼ダイエットボディメイク専用冷凍弁当／
▼▼▼
- Muscle deli（マッスルデリ）の基本概要と評価
- Muscle Deli(マッスルデリ)の口コミ
- Muscle Deli(マッスルデリ)のお弁当の特徴とレビュー
- Muscle Deli(マッスルデリ)の味の評価
- Muscle Deli(マッスルデリ)の保管のしやすさの評価
- Muscle Deli(マッスルデリ)の価格の評価
- Muscle Deli(マッスルデリ)レビュー評価まとめ
- Muscle Deli(マッスルデリ)のプランについて
- マッスルデリLEAN（減量）
- マッスルデリMAINTAIN（維持）
- マッスルデリGAIN（増量）
- マッスルデリOTHER（その他）
- Muscle Deli(マッスルデリ)特徴とこだわり
- マッスルデリとナッシュとの違い
- Muscle Deli(マッスルデリ)の購入方法について
- Muscle Deli(マッスルデリ)の定期購入について
- Muscle Deli(マッスルデリ)まとめ
Muscle deli（マッスルデリ）の基本概要と評価
基本概要と評価
食数 価格 1食 送料 10個入 10152 1016 送料込み5個入 5292 1059 15個入 13700 914 
食数 価格 1食 送料 10個入 11232 1124 送料込み5個入 5832 1167 15個入 15200 1014 
食数 価格 1食 送料 10個入 13392 1340 送料込み5個入 6912 1383 15個入 18200 1214
食数 価格 1食 送料 10個入 10584 1059 送料込み5個入 5724 1145 15個入 14100 940 食数 価格 1食 送料 10個入 11664 1167 送料込み5個入 6264 1253 15個入 15600 1040 食数 価格 1食 送料 10個入 13824 1383 送料込み5個入 7344 1469 15個入 18600 1240 
食数 価格 1食 送料 10個入 3600 360 送料込み5個入 2200 440 
食数 価格 1食 送料 7個入 4200 600 送料込み食数 価格 1食 送料 7個入 4000 572 送料込み
食数 価格 1食 送料 7個入 2100 300 送料込み食数 価格 1食 送料 7個入 2300 329 送料込み
- LEAN（減量）一例：6食の平均高たんぱく質低糖質高たんぱく質適正カロリー低たんぱく質減塩柔らかい
- カロリー
363 - たんぱく質
33g - 脂質
10g - 糖質
37g - 食物繊維
3.4g - 塩分
3.5g - MAINTAIN（維持）一例：6食の平均高たんぱく質低糖質高たんぱく質適正カロリー低たんぱく質減塩柔らかい
- カロリー
475 - たんぱく質
44g - 脂質
13g - 糖質
46g - 食物繊維
4.4g - 塩分
3.5g - GAIN（増量）一例：6食の平均高たんぱく質低糖質高たんぱく質適正カロリー低たんぱく質減塩柔らかい
- カロリー
630 - たんぱく質
58g - 脂質
16g - 糖質
62g - 食物繊維
5.8g - 塩分
4g - パンケーキ一例：プロテインパンケーキ高たんぱく質低糖質高たんぱく質適正カロリー低たんぱく質減塩柔らかい
- カロリー
165 - たんぱく質
16.8g - 脂質
6.2g - 糖質
11.8g - 食物繊維
1.7g - 塩分
0.6g - パンとスープセット一例：プロテインスープ&バケット高たんぱく質低糖質高たんぱく質適正カロリー低たんぱく質減塩柔らかい
- カロリー
222 - たんぱく質
24.6g - 脂質
5.4g - 炭水化物
11.6g - 食物繊維
不明 - 塩分
1g - コーンスープ一例：プロテインコーンスープ高たんぱく質低糖質高たんぱく質適正カロリー低たんぱく質減塩柔らかい
- カロリー
103 - たんぱく質
15g - 脂質
1.2g - 炭水化物
8g - 食物繊維
不明 - 塩分
1.3g
マッスルデリの評価
| ■味の感想 | 3.75 | |
|---|---|---|
| ■価格帯 | 1.5 | |
| ■保管し易さ | 5 | |
| ■付帯価値 | 2 |
- 業界初！ボディメイク向けに調整された冷凍弁当宅配サービス
- トレーニングジムと提携して販売している冷凍弁当。減量・維持・増量プランの3タイプに合わせて食事を選べるボディメイク専用宅配として人気があります。
- 洋風でカフェテイストな味付けが多く色んな味を楽しめます。プロテインパンケーキやコーンスープなど個性的なサイドメニューもあります。
- 価格は高いですが、忙しい中で食事管理をしている方、調理が苦手な方には非常に便利なサービスです。
マッスルデリの詳細情報
マッスルデリは高タンパク質だけど低糖質ではない
マッスルデリは高タンパク質な冷凍弁当ですが、低糖質ではありません。ご飯（パスタ）付きのお弁当ですし、むしろ糖質のほうがちょっと多いです。
割合的には脂質が少ないので、マッスルデリは糖質制限ダイエット向きのお弁当ではなく、ローファットダイエット（脂質制限）向きのお弁当だといえます。
マッスルデリの栄養（PFC）比率の割合は「たんぱく質：脂質：糖質＝4：2：4」となっており、筋肉量を落とさず、健康的に減量したいときに用いられる比率となっています。
太ってしまう直接の原因は糖質ではなく、摂取カロリーが消費カロリーを上回ることによるものです。マッスルデリはパーソナルトジムで食事指導をしてきた管理栄養士が考案したメニューとなっていますので、糖質が高めだからと言って太ってしまう心配はありません。
- ナッシュ…糖質平均15g
- フィットフードホーム…糖質平均15g
- 食宅便の低糖質セレクト…糖質平均10g
この中でも人気なのはナッシュ
です。マッスルデリ同様ナッシュもフィットネスジムで摂り入れられており、減量に成功した方も多く見受けられます。
お弁当もカフェご飯をテイクアウトしたような本格的なプロの味です。オシャレなところもSNSで人気を読んでいるので、低糖質の冷凍弁当をお探しならおすすめです。
Muscle Deli(マッスルデリ)の口コミ
Muscle Deli(マッスルデリ)の口コミ
マッスルデリを利用している方の反応は良いのでしょうか。私以外の意見として、ツイッターやインスタグラムからマッスルデリの口コミを探ってみました。
トレーニングジムで利用者が多いだけあり、主に筋トレに励む男性に人気が高いようですね。
ただ最近は、パンケーキやチーズケーキなどスイーツも充実しているので、女性の利用者も増えているのが伺えます。
Muscle deli（マッスルデリ）口コミ評判まとめ
口コミ・評価まとめ
◯良い評判口コミ
- 冷凍でも普通に美味しい
- 面倒な食事管理の手間がなく便利
- 筋トレを無駄にしない食事と高評価
▲マイナスな評判口コミ
- 値段が高いのがネック
値段が高いとの指摘も見られましたが、食事管理を徹底すると食費のエンゲル係数は上がるので、自己流で行ったとしても同程度の費用はかかると思います。
PFCバランスの配慮・調理の手間を省けると考えると、妥当な値段かもしれないなと思いました。
たった１食で十分なたんぱく質が補給できるし、何より美味しい。
1日1食ならちょっとリッチなランチ代くらい済みますし、外食するよりは値段も栄養もコスパが良いですよ。
＼マッスルデリのお試しはこちら／
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Muscle Deli(マッスルデリ)のお弁当の特徴とレビュー
お弁当の特徴
マッスルデリが他の冷凍弁当宅配とちょっと違う点は、トレーニングやダイエット向けに作られたお弁当であるということ。具体的にはどんなところがトレーニング向けなのか、マッスルデリの特徴について説明します。
冷凍弁当の特徴
- コース
- LEAN(減量)、MAINTAIN(維持)、GAIN(増量)
- メニュー
- ごはん付きメインプレート、サイドメニュー(コーンスープ・パンケーキ・チーズケーキ)
- 食べ方
- 600wの電子レンジの場合の温め時間の目安
・LEAN（減量用）：4分30秒
・MAINTAIN（維持用）：5分30秒
・GAIN（増量用）:9分 - 添加物
- トランス脂肪酸フリー
- 栄養
- PFC＝4：3：4。体作りに最適なバランスを重視
目的のボディメイクから適切なコースを選ぶ
マッスルデリでは、まず「リーン（減量）」「メンテナンス（維持）」「ゲイン（増量）」の3種類からご自身の目的に合うプランを選びます。
サイズを選ぶ一つの目安としては、ご自身のTDEEを計算してトレーニング量を加味したカロリー消費量でマッスルデリのサイズを選ぶと良いと思います。
| プラン |
LEAN（減量） |
MAINTAIN（維持） |
GAIN（増量） |
|---|---|---|---|
| 容量 | 270g | 320g | 400g |
| カロリー | 363kcal | 475kcal | 630kcal |
| たんぱく質 | 33g | 44g | 58g |
| 脂質 | 10g | 13g | 16g |
| 炭水化物 | 40.4g (糖質37g+食物繊維3.4g) | 50.4g (糖質46g+食物繊維4.4g) | 67.8g (糖質62g+食物繊維5.8g) |
| 塩分 | 3.5g | 3.5g | 4g |
例えば、ダイエットならカロリーは300～400kcal／たんぱく質は30～40g前後、筋力アップをして体を大きくしたいならカロリーは600～700kcak／たんぱく質は55g～65gといった具合です。
お届け内容はランダム、サイドメニューは自分で選択
プランを選んだら、10食または5食セットのどちらかを選択します。
お届けされるメインメニューは45種のメニューの中からランダムに届きます。自分では選べませんが、和洋中、栄養価などもバランス良く配分されているので、
「何をどれだけ食べたらいいかわからない」、「自分に合った栄養素の計算や調理をする時間がない」
といった悩みを解決してくれます。
今まで食べたマッスルデリのメニューをご紹介します。
よだれ鶏L:353kcal ■33.1g ■37.6gM:459kcal ■44.0g ■48.3gG:605kcal ■56.4g ■64.7g
鶏肉の生姜焼きL:368kcal ■35.1g ■34.6gM:462kcal ■45.2g ■41.4gG:649kcal ■62.4g ■60.0g
ジェノバパスタL:368kcal ■30.0g ■30.5gM:519kcal ■40.0g ■41.8gG:678kcal ■55.0g ■56.6g
TOSHI鮭のカレー風味L:357kcal ■30.0g ■41.8gM:453kcal ■40.2g ■49.0gG:616kcal ■56.0g ■64.1g
豆腐ハンバーグ・味噌炒めL:365kcal ■36.4g ■37.1gM:478kcal ■47.9g ■47.7gG:599kcal ■59.4g ■61.7g
- 平均
- L(減量):
- 363kcal
- P 33g
- F 10g
- C 37g
- M(維持):
- 475kcal
- P 44g
- F 13g
- C 46g
- G(増量):
- 630kcal
- P 58g
- F 16g
- C 62g
他にたんぱく質たっぷりのサイドメニュー「パンケーキ」や「スープ」なども揃っており、メインディッシュの他についでに購入することもできます。
解凍方法はレンジで8～9分、ちょっと長い
温め方法はお弁当の蓋や冊子にかかれています。解凍時間はレンジで8～9分ほどですが、商品によって異なるので予め確認してから温めてください。
8分半- 9分半
- ■MAINTAINの目安
- 600W 5分30秒～9分00秒
温めは少しずつ慎重にしたほうが良いかも
時間通り温めてもムラが見られました。お持ちの電子レンジに合わせて温め時間は調整したほうが良いかもしれません。
特にパスタはちょっと硬くなってしまうことが多かったです。やはり少しずつ温めたほうが良いかもしれませんね。
鶏肉はフォークで刺してみると柔らかい感じが分かります。
玄米ご飯はふっくら炊きあがっていました。お肉や野菜の素材感もちゃんと活きています。
サイドメニューのパンケーキは想像していたより薄かったので少しずつ慎重に温めました。つまんで確認しましたが、ちゃんとフワっと出来上がりました。
1食に付きおかず2品と主食1品（全メニューご飯・主食付き）
1食に付きおかず2品と主食1品セットになっています。
PFCバランスを重視
P4:F2:C4という割合は多くのトレーナーが摂り入れているPFCバランスとなっており、筋肉量を落とさず、余分な脂肪を落とすのに期待できる割合とされています。
例えば「バズーカ岡田」の異名で知られる日本体育大学准教授の岡田隆さんのカラダを変えるための食事術をまとめた著書『無敵の筋トレ食』においてもP4:F2:C4となっています。
また、たんぱく質が豊富な鶏肉は、脂質の多い皮は取り除いて調理されています。
は、脂質を抑えて、たんぱく質の総量をn="left" back="" margin="" small="" btn=""]マッスルデリの「PFCバランス」は、P4:F2:C4、またはP3:F2:C4に調整されています。
トランス脂肪酸、保存料、着色料など、余計な添加物は不使用
体に悪いと懸念されるトランス脂肪酸などは一切使用せず、なるべく不要な添加物は使用せず調理されています。
実際にハンバーグメニューの原材料を確認してみましたが、他の冷凍弁当と比べてもシンプルに調理されているのが分かります。
調味料（アミノ酸等）、カラメル色素、香料
調味料、澱料、着色料、塩化MG、酸味料、くん液、発色剤、香料、甘味料
良いか悪いかは別として、確かに安いお弁当は効率化を図るための添加物を使用されている現実もあります。
添加物やトランス脂肪酸はパンや揚げ物など、多くの加工食品に使われているので、できるなら避けておくのが無難です。
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Muscle Deli(マッスルデリ)の味の評価
美味しい？まずい？
15／20点 |
|---|
| ■味わい | 非常に美味しい | (5/5点) |
|---|---|---|
| ■解凍状態 | 普通に良い | (4/5点) |
| ■食感 | おかずによって違う | (2/4点) |
| ■レパートリ | まぁまぁある | (2/3点) |
| ■見た目 | まぁまぁ良い | (2/3点) |
とても美味しい！レベルが高い！けど味が濃いめ
結論から言うと、期待以上の味でした。冷凍弁当とは思えないプロの味でとても美味しかったです。脂質が控えめなのにこんなに美味しくなるのは驚きました。
ただ、少し味が濃いというか全体的にしょっぱめでした。味付けの濃さは好みによりますが、決して薄味ヘルシーな味では有りません。
ご飯付きなのですが、味のバランスを考えるとご飯少ないかな？と思うところでした。
ちなみに、すごく楽しみにしていたサイドメニューのプロテインパンケーキですが、ちょっぴりモサモサ感が引っかかりました。
大豆の風味もあるので、低糖質パンに慣れている方なら美味しいと思います。
お肉もしっとり味が染み込んでいてとても美味しかったです。
しかも、ご飯は食物繊維の働きで豊富で緩やかに吸収される玄米が使われているのでダイエットに最適。ご飯だけではなく、パスタも含まれているので飽きずに楽しめます。ランチに最適ですね。
副菜の味噌炒め
主菜の豆腐ハンバーグ
副菜の中華炒め- 主菜のよだれ鶏
主菜の鮭カレー風味- ガイヤーンセット
筋トレ関係なく、多くの方におすすめしたい味わいでした。
お次はプロテインパンケーキ。正直言うと、スイーツ感覚のパンケーキではないですね。味はほんのり甘く大豆風味があります。ふわふわっとした食感ではなく素材がしっかりしているタイプ。家で普通に作るホットケーキに近い感じですね。
おやつ間隔で食べられるプロテイン商品は多々ありますが、あらためてプロテインスイーツって難しいんだなと思います。
Muscle Deli(マッスルデリ)の保管のしやすさの評価
保管しやすい？
4／4点 |
|---|
| ■大きさ | 保管しやすい | (2/2点) |
|---|---|---|
| ■形状 | 重ね起きOK | (1/1点) |
| ■料理のズレ | 問題なし | (1/1点) |
商品のサイズは縦×横×高さ＝20cm×15cm×5cmです。
プランによるサイズの違いは変わりません。今回は5食セットを注文しましたが、46Lほどの小さな冷凍庫でも収まると思います。10食セットを頼んだ場合はちょっとギリギリかもしれません。
ですが、容器の仕様が重ねておいても問題ないタイプなので、他の冷凍弁当と比べると保管しやすいと思います。
ちなみに、管理人の冷凍庫のスペックはこちら。サイズ感の参考にしてください。
- 内容量:167L
- 冷蔵室:121L
- 冷凍室:46L
Muscle Deli(マッスルデリ)の価格の評価
安い？高い
3／10点 |
|---|
| ■類似と比較 | 高い | (0/2点) |
|---|---|---|
| ■初回割引 | 無し | (0/2点) |
| ■継続割引 | 少し値引き | (1/2点) |
| ■送料 | 普通 | (1/2点) |
| ■送料割引 | 少し値引き | (1/2点) |
ボリュームの評価
マッスルデリの場合、大事なのはたんぱく質がどれだけ含まれているかですが、たとえば「よだれ鶏」ならMAINTAINなら44g、LEANなら33gも摂れてしまいます。サラダチキン1個で22g程度なので、比較しなくても十分な量が含まれているのが分かりますね。
写真はMAINTAIN（維持）の内容量です。320～400gでした。ボリュームはそれぞれのプランに合った容量が含まれているので心配ないと思います。お肉がたっぷり含まれているので満足感もありますし十分なボリュームです。
お次はLEAN（減量）ですが、こちら場合は250～300gほど。カロリー的には足りていても、もしかしたら物足りなさを感じることはあるかもしれません。ただ、味気ないおかずではないし、PFCバランスは良いので、慣れるまでの辛抱ですね。
コスパの評価
味もたんぱく質量も合格ですが、問題はコスパです。1食あたりの値段は1,000円以上で外食並。私が知る冷凍弁当の中でもかなり高額です。
もし、筋トレもしていないし、たんぱく質の量などは気にしていない方であれば、他にも安くてレベルの高い冷凍別当があるのでおすすめしません。
しかし、値段が高いとはいえ、最近の冷凍弁当は品質重視のものが多いので、1食1,000円近くするお弁当が増えています。
| コース |
MAINTAIN（維持） |
トレーニング-noshセレクション |
パワーデリ |
食数プラン |
|---|---|---|---|---|
| 価格 | 11232円 | 6134円 | 9680円 | 3542円 |
| 個数 | 10個 | 10個 | 10個 | 5個 |
| 1個あたり | 1,124円 | 614円 | 968 | 709円 |
| 送料 | 0円 | 1,078円 | 0円 | 1,078円 |
パーソナルジムで管理されるのと同じレベルの食事ができ(※マッスルデリの冊子にて)、そのようなトレーニングやダイエット向けに栄養のバランスが調整されている宅配は他に少ないです。
マッスルデリで食事管理をしてボディメイクをしたい方であれば、1,000円以上でもコスパは良いと思いますし、価格以上のメリットは有るといえます。
基本的に送料無料
マッスルデリの宅配は、基本的に送料無料で届けてくれます。
Muscle Deli(マッスルデリ)レビュー評価まとめ
TOTAL 3 | ■味の感想 | 3.75 | |
|---|---|---|---|
| ■価格帯 | 1.5 | ||
| ■保管し易さ | 5 | ||
| ■付帯価値 | 2 |
15／20点 |
|---|
| ■味わい | 非常に美味しい | (5/5点) |
|---|---|---|
| ■解凍状態 | 普通に良い | (4/5点) |
| ■食感 | おかずによって違う | (2/4点) |
| ■レパートリ | まぁまぁある | (2/3点) |
| ■見た目 | まぁまぁ良い | (2/3点) |
3／10点 |
|---|
| ■類似と比較 | 高い | (0/2点) |
|---|---|---|
| ■初回割引 | 無し | (0/2点) |
| ■継続割引 | 少し値引き | (1/2点) |
| ■送料 | 普通 | (1/2点) |
| ■送料割引 | 少し値引き | (1/2点) |
4／4点 |
|---|
| ■大きさ | 保管しやすい | (2/2点) |
|---|---|---|
| ■形状 | 重ね起きOK | (1/1点) |
| ■料理のズレ | 問題なし | (1/1点) |
2／5点 |
|---|
| ■知名度 | 知る人ぞ知る | (1/2点) |
|---|---|---|
| ■口コミ | まぁまぁ良い | (1/2点) |
| ■国産・無添加など | 特になし | (0/1点) |
| ■医師監修 | 特になし | (0/1点) |
※項目によって点数の割合は異なります。
単に美味しいだけではなく、マッスルデリを頼んでみて様々なメリットを感じました。
マッスルデリのメリット
- たんぱく質を探す旅に出る必要がなくなった
- たんぱく質以外に、筋肉の合成に役立つビタミン、ミネラルもしっかり摂れる
- 普通の食事（しかも絶品）ができるので精神的に楽
- プロテインサプリにばかり頼る必要がなくなった
マッスルデリは素材の味がしっかりわかる、素朴で体に優しい味わい、体を労っている気持ちになれる冷凍弁当でした。
味は間違いなく美味しいです。まるで専門店でテイクアウトしてきたお弁当のようなクオリティの高さで驚きました。
値段に目を瞑れば、みんなにおすすめしたいくらいですし、トレーニングやダイエットを頑張っている友人へのプレゼントにも良さそうですよね。
＼定期購入なら400円割引／
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Muscle Deli(マッスルデリ)のプランについて
プラン内容と価格
マッスルデリのプランについて説明します。
マッスルデリにはダイエットやボディメイクなど目的に合わせた3つのプランが用意されています。
プランの違いは「目的に合う最適な栄養素とボリューム（内容量）」です。このプラン設定はマッスルデリの最大の特徴と言えるでしょう。
マッスルデリLEAN（減量）
- たんぱく33g
- 脂質10g
- 糖質35g
- 塩分3.5g
LEAN（減量）は主に「女性」に選ばれているプランで、ハードな筋トレよりも有酸素運動をする方や、無駄な体脂肪を落として筋肉を維持したい女性にオススメのボリュームとなっています。
LEAN（減量）の詳細
- 目安価格
- 10152
- 個数
- 10個入
- 1食
- 1,016円
- 高たんぱく質
- 低糖質高たんぱく質適正カロリー低たんぱく質減塩柔らかい
- 容器サイズ：20cm*15cm*5cm
- 小さめ標準冷凍庫注意
- 栄養成分表(例:6食の平均)
- カロリー
363 - たんぱく質
33g - 脂質
10g - 糖質
37g - 食物繊維
3.4g - 塩分
3.5g
減量中の方に最適なプラン
トレーニング中の男性の減量期として適切な量となっており、回数を分けてプロテインを摂取したい場合にも利用しやすいと思います。
こんな方にオススメ
- PFCバランスを保ちながら体脂肪を落としたい
- 女性で筋肉を付けたい
- 食事のバランスを見直したい
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マッスルデリMAINTAIN（維持）
- たんぱく44g
- 脂質13g
- 糖質46g
- 塩分4g
女性で筋力アップを目指してトレーニングを行う方や、筋力維持をはかりながら体脂肪を落としたい男性に選ばれているプランです。
たんぱく質量は44g前後で、女性の場合だと少し多い印象なので、TDEE（基礎代謝量に一日の活動カロリーを足したもの）を計算した上で判断するのがベターです。
MAINTAIN（維持）の詳細
- 目安価格
- 11232
- 個数
- 10個入
- 1食
- 1,124円
- 高たんぱく質
- 低糖質高たんぱく質適正カロリー低たんぱく質減塩柔らかい
- 容器サイズ：20cm*15cm*5cm
- 小さめ標準冷凍庫注意
- 栄養成分表(例:6食の平均)
- カロリー
475 - たんぱく質
44g - 脂質
13g - 糖質
46g - 食物繊維
4.4g - 塩分
3.5g
こんな方にオススメ
- 男性で筋力を維持しながら体脂肪を落としたい
- トレーニングのパフォーマンスを上げたい
- 女性でトレーニングをしている
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マッスルデリGAIN（増量）
- たんぱく55g
- 脂質16g
- 糖質62g
- 塩分4.5g
筋肉の成長と回復を促進しながら日々ハードにトレーニングに励むトレーナー向けのボリュームで、健康的に増量をしたい男性に選ばれているプランです。
なかなか太れずに悩む方にもオススメです。
GAIN（増量）の詳細
- 目安価格
- 13392
- 個数
- 10個入
- 1食
- 1,340円
- 高たんぱく質
- 低糖質高たんぱく質適正カロリー低たんぱく質減塩柔らかい
- 容器サイズ：20cm*15cm*5cm
- 小さめ標準冷凍庫注意
- 栄養成分表(例:6食の平均)
- カロリー
630 - たんぱく質
58g - 脂質
16g - 糖質
62g - 食物繊維
5.8g - 塩分
4g
こんな方にオススメ
- 日頃からハードなトレーニングをしている
- ボディビルダーのような体型を目指している
- 体を大きくしたい
マッスルデリOTHER（その他）
間食や朝食向けの高たんぱく質食品です。現在は販売されているメニューは「パンケーキ」「コーンスープ」「パン（スープセット）」となっています。
かつてはプロテインビールなども販売していましたが、現在は休止中です。
5～6回に食事を分けるトレーナーも見受けられますので、そういった場合でもたんぱく質はしっかり補いつつ、軽めに食事を済ませたいときに便利です。
| コース |
パンケーキ |
コーンスープ |
パンとスープセット |
|---|---|---|---|
| 容量 | 72g | 80g | 100g |
| カロリー | 165kcal | 103kcal | 222kcal |
| たんぱく質 | 16.8g | 15g | 24.6g |
| 脂質 | 6.2g | 1.2g | 5.4g |
| 炭水化物 | 13.5g (糖質11.8g+食物繊維1.7g) | 8g (糖質8g+食物繊維0g) | 11.6g (糖質11.6g+食物繊維0g) |
| 塩分 | 0.6g | 1.3g | 1g |
こんな方にオススメ
- 回数を分けて食事をしたい
- 手軽な高タンパク質食をストックしたい
- 高タンパク質のレパートリーを増やしたい
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Muscle Deli(マッスルデリ)特徴とこだわり
特徴とこだわり
マッスルデリが他の宅配サービスと異なる点は、サービスを立ち上げた方々が現役のトレーナーであるということ。
ここでマッスルデリの誕生秘話や、トレーニングメニュー開発への想いをお伝えしたいと思います。
マッスルデリを設立したのは現役トレーナーたち
マッスルデリは、現役で活躍中のトレーナーが考案し、設立したサービスです。
Forbesに掲載いただきました！
以前から載りたいと思っていたメディアなので嬉しい??
まだまだ上を目指します??https://t.co/9rIlgHxaDp— 西川真梨子/りこ@マッスルデリ (@mariko57439) June 28, 2020
マッスルデリの創業者はスタイル抜群の女社長「西川真梨子」さんと現役トレーナーで執行委員の篠田 開斗さんです。
創業者の西川真理子さんは自身がトレーニングにおいて食事の面で挫折しそうになったこと、欧米にあるマッスルミールというサービスからヒントを得て、美味しく、手軽にトレーニングに特化した食事宅配サービスを立ち上げたとインタビューの中で語っています。
最大のパフォーマンスを上げるためにはどうしたら良いか。運動のみのアプローチだけではなく、同じくらい大事な食事に気遣う現役トレーナーだからこそ分かる事、食事の悩み、トレーナーの声（要望）がつまったお弁当が「マッスルデリ」というわけです。
メニューはボディメイクを支える管理栄養士
マッスルデリのメニューは、管理栄養士がレシピを考案し監修していますが、その多くはトレーナーの食事指導やカウンセリングを行ってきた経歴を持つ方が携わっています。
例えばSNSで確認できるところでは、トレーニング雑誌「Tarzan」や「MELOS」でコラムやBlogを執筆もされる、「瀧川みなみ」さん@ethicathor
た、たTarzanさんでもBlogを連載させていただけることとなりました??
管理栄養士の”リアル”が覗けます！#マッスルデリ
過度なダイエットで体脂肪率4%に。という管理栄養士の“失敗談”｜ターザンブログ（マッスルデリ・瀧川みなみ） | Tarzan Web（ターザンウェブ） https://t.co/O2VjnZnyN3
— みなみ@2020年中にシックスパック管理栄養士?? (@ethicathor) August 28, 2020
そして、トレーニングメニューの書籍「美筋ごはん」のメニューを監修し、RIZAP株式会社でカウンセラーとして活躍していた「大石三紗」さんです。
「西川真梨子さん」はトレーニングメニューの書籍「美筋ごはん」の著者でもあります。
マッスルデリの食事なら、実際にパーソナルジムなどで指導されている食事指導と同じような食事ができるので、ボディメイクにおいてとても心強いと思います。
マッスルデリとナッシュとの違い
マッスルデリとナッシュとの違い
マッスルデリとナッシュの価格やサービス内容を比較したので、どちらが良いか迷われる方は参考にしてみてください。
Muscle Deli(マッスルデリ)とナッシュの違い
 マッスルデリ-Maintain- |  ナッシュ-Training- | |
|---|---|---|
| たんぱく質 | 約40g前後 | 約20g前後 |
| 糖質 | 40g | 15g |
| 10食価格 (1食) | 11,232 (1,123) | 6,134 (613) |
| コスパ (たんぱく含有) | 28 | 30 |
| 送料 | 送料無料 | 1,000円超え |
| メニュー | 選べる | |
| 解約 | 4回継続が条件 | いつでもOK |
| タイプ | 筋トレ・ボディメイク | 低糖質ダイエット・減塩食 |
低糖質が良いならナッシュ、筋トレ中ならマッスルデリ
結論から言うと、明確な違いは「たんぱく質量」。
ヘルシーな低糖質冷凍弁当が良いならナッシュがおすすめですが、よりたんぱく質を意識したい方はマッスルデリがおすすめです。
 マッスルデリ |  ナッシュ | |
|---|---|---|
| たんぱく質 | 40g | 20g |
| 糖質 | 40g | 15g |
それに従い、糖質量は30g以下、メニュー全体の平均糖質量は15g前後、そして塩分は2.5g以下に設定されているので、塩分に配慮して食事を見直したい方にも安心です。
また、ストレッチや有酸素運動など軽く運動をしている方もナッシュで良いと思います。
価格を重視するならナッシュ
マッスルデリ | ナッシュ | |
|---|---|---|
| 10食価格 (1食) | 11,232 | 6,134 |
| 送料 | 送料無料 | 1,000円超え |
価格の面で見ると、マッスルデリよりナッシュのほうが安いですね。ナッシュの内容量を見ても、マッスルデリのLEANとMAINTAINの間くらいなので、十分満足できる量かなと思います。
ダイエット以外でも食事作りの手間を軽減したい方にも継続しやすいと思います。
たんぱく量のコスパならマッスルデリ
マッスルデリ | ナッシュ | |
|---|---|---|
| 10食価格 (1食) | 1,123 | 613 |
| コスパ (たんぱく含有) | 28 | 30 |
表を見ていただくと分かりますが、マッスルデリのほうがたんぱく質含有量のコスパは良いです。たんぱく質の摂取を第一優先に考えるならマッスルデリのほうがお得です。やはりマッスルデリのほうが強度が高めのトレーニングをされている方に向いていると言えます。
他にもナッシュとマッスルデリでは、宅配の仕組みや定期購入の条件など異なる点がいくつかあるので、上記の表を見ながら自分のライフスタイルに合う冷凍弁当宅配を選んでください。
ちなみに、高たんぱく質な冷凍弁当なら「ニチレイフーズダイレクトのパワーデリ」や「ゴーフード」などもあります。
興味がある方は高たんぱく質な宅配サービスをご覧になってみてください。
Muscle Deli(マッスルデリ)の購入方法について
購入方法について
マッスルデリの購入方法について説明します。
| 商品 | 目的に応じた３つのプランから選ぶ |
|---|---|
| メニュー | 45種のメニューの中から「おまかせ」 |
| 配送サイクル | 都度購入・定期購入の2パターンから選ぶ |
| 送料 | クール代含む全品送料無料 |
| 支払い | クレカ・AmazonPay・後払い |
目的に応じた３つのプランから選ぶ
3つのプランの他に、その他のメニューとしてプロテインパンケーキやコーンスープなども注文できます。
お届け個数は10食、または5食セット
お届け個数は10食、または5食セットから選ぶことができます。セットで届くので、お弁当を食べる頻度と冷凍庫の容量に注意ながら決めると良いです。
ちなみに、すべてのプランで10食セットのほうが1食あたりの価格は安くなっています。（若干ですが）
好きなメニューを選べるようになりました！
- お届け内容は自分で指定できません。
- 1食分だけなど単品で購入はできません
定期購入・通常購入で注文可能
マッスルデリは「定期購入」と、その都度注文する「都度購入(お試し購入)」でも注文することができます。定期購入は通常価格から400円引きで利用できますし、指定した配送間隔で配達してくれます。
- 定期購入…一度注文したらあとは自動で配送
- 都度購入…その都度必要な時に自分で注文
詳しくは「マッスルデリの定期購入について」をご覧ください。
クール便でお届け・送料は0円
利用される運送会社はヤマト輸送で、全国お届けが可能です。
支払い方法はクレジットカード・Amazonpay・後払い
マッスルデリの支払い方法は3つあります。
| クレジットカード (手数料無料) | 取り扱いカード： VISA / Mastercard / JCB / AMERICAN EXPRESS / DinersClub / DISCOVER NETWORK</span > |
|---|---|
| AmazonPay (手数料無料) | アマゾンに登録されている配達先情報やカード情報を利用できる決済方法。 |
| 後払い (手数料330) | 商品の到着を確認してから、「コンビニ」「郵便局」「銀行」「LINE Pay」で後払いする方法。 請求書は、商品とは別郵送。発行から14日以内に支払。 |
Muscle Deli(マッスルデリ)の定期購入について
マッスルデリのプラン
マッスルデリの定期購入と解約について説明します。検討中の方は以下の点についてご確認ください。
解約5回目の商品から可能。
お届け予定日の10日前までに手続き
| 価格 | 通常価格から400円引き |
|---|---|
| 継続期間 | 4回以上の継続が必要 (途中解約キャンセル料アリ) |
| お届け周期 | 1週間ごと、2週間ごと、1ヶ月ごと |
| 変更受付 | お届け予定日の8日前までに手続き |
通常価格から400円引き
定期購入にした場合、全てのプランで通常価格から400円引きとなります。その都度注文するお試し購入よりも安く利用できます。
定期購入は4回以上の利用が条件
定期購入を利用するには、4回以上の継続が必要となります。
なお、4回継続したときのプラン毎の総額は以下の通りです。
| 個数 | LEAN(減量) | MAINTAIN(維持) | GAIN(増量) |
|---|---|---|---|
| 5個 | 21,168 | 23,328 | 27,648 |
| 10個 | 40,608 | 44,928 | 53,568 |
お届け周期の設定
注文する際に、お届け周期を設定します。サイクルは「1週間ごと」、「2週間ごと」、「1ヶ月ごと」の3つから選びます。
- 毎週・2週
1ヶ月毎
変更手続きは8日前までに
お届け周期はマイアカウントページから変更することができます。マイアカウントページでは以下の変更手続きが可能です。
- 次回配送日の変更
- お届けサイクルの変更
- 注文商品(プラン)の変更
- 注文商品の数(5食・10食)の変更
なお、定期購入の支払方法の変更は、マッスルデリのお問合せフォームより変更手続きを行います。※クレジットカードのご変更の場合は事前にマイアカウント上でクレジットカードの追加の上、お問い合わせください。
解約は4回目以降、お届け予定日の10日前までに
解約するにはキャンセルフォームから手続きを行います。
解約までのステップは以下の通りです。
①解約フォームへ- ②解約を押す
③次へを押す
④アンケート
最後にフォーム入力・アンケートに答えて解約手続きを終わります。メールに受付完了メールが届くので確認してください。
Muscle Deli(マッスルデリ)まとめ
マッスルデリまとめ｜オススメな人
- 無添加や国産だと安心する
- 鉄分や食物繊維を意識している
- 低カロリーで糖質も抑えたダイエットがしたい
- 産前・産後におすすめの食事を取りたい
女性に人気の無添加の冷凍弁当「マッスルデリ」を食べた感想と口コミをご紹介しました。
無理なく続けられるダイエットとしてもオススメですし、近年の自粛生活でコロナ太りに悩まされている方や、妊娠出産で食事の質は落としたくない方にも良いと思います。
女性の健康を考えた食事ができるマッスルデリは、初回15%割引で利用できますので、ぜひ一度試してみてくださいね！
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