【効果あり？】マッスルデリの口コミ！ダイエット筋トレで話題の冷凍弁当をレビュー！

少し高めの冷凍弁当ですが、その分とてもクオリティの高いおいしい冷凍弁当でした。

ダイエットやトレーニングで食事管理をしたい方には間違いないです。
プロのトレーナーが監修した高たんぱく質冷凍弁当、マッスルデリの口コミや感想をお届けします。

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マッスルデリ(Muscle Deli)の基本概要と評価

マッスルデリ(Muscle Deli)の口コミ

マッスルデリのツイッターの口コミ

マッスルデリを利用している方の反応は良いのでしょうか。私以外の意見として、ツイッターやインスタグラムからマッスルデリの口コミを探ってみました。

今日のいずみの昼ごはん

本格的な筋トレダイエットをしてる人にオススメごはんだそうです

初めて食べてみましたが
普通に美味しかったよ????#マッスルデリ pic.twitter.com/hWpq2nudfN

? ????億 いずみ????5月14日のみ???????? (@BLANC51834640) November 17, 2019

届いた！！
冷凍庫から出してチンするだけやから楽！！あと普通に美味い????

飲み物に
BCAAとプロテインで完璧

パワーーーーー！！！！#マッスルデリ #筋活 #筋トレ #美ボディ pic.twitter.com/iFsUCfBriW

? ????天真らんま????【club LiZ】 (@ranma0212) March 7, 2020

お昼ごはん#マッスルデリ
?ガパオライス pic.twitter.com/CNtdybXonX

? 萬年ぽっちゃりぃ@一生ダイエット???? (@pocchally) April 16, 2020

【今日のマッスルデリ】
「サーモンとアスパラのパスタセット」
①ENERGY：472cal
②PROTEIN：40.2g
③FAT：15.1g
④CARB：40.6g
⑤味：☆☆☆☆☆（5点満点）https://t.co/IhaezlGX5G#muscledeli#マッスルデリ#濱崎プロレス研究所 pic.twitter.com/fsutpkcsSJ

? 濱崎潤之輔 (@HUMMER_TOEIC) July 23, 2019

#マッスルデリ 食べてみた
美味しい?便利?
PFCを考えた献立を考える必要なし?
でも、高い( ノД`)…1食1,000円弱
配達と利便性を考えれば仕方ないかな
仮に1ヶ月3食フルで使ったら
それだけで90,000円だ(笑)無理www
3食中1食、たまに2食ならなんとか
あとは期間限定で使うかなら????かな？ pic.twitter.com/whFYewDlwI

? cob@2019年SFC&JMB????修行 (@cob07110) June 28, 2019

トレーニングジムで利用者が多いだけあり、主に筋トレに励む男性に人気が高いようですね。

ただ最近は、ローカーボコースで低糖質メニューも登場したので、女性の利用者も増えているのが伺えます。

Muscle deli（マッスルデリ）口コミ評判まとめ

値段が高いとの指摘も見られましたが、食事管理を徹底すると食費のエンゲル係数は上がるので、トレーニング用の自炊を行ったとしてものある程度の費用はかかると思います。
ならば、調理の他にPFCバランスの配慮、手間を省けると考えると妥当な値段かもしれませんね。

たった１食で十分なたんぱく質が補給できるし、1日1食ならちょっとリッチなランチ代くらい済みます。何より品揃えが良くてとても美味しい。
外食するよりは値段も栄養もコスパが良いので、トレーニングする方にはお勧めの冷凍弁当です。

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マッスルデリ(Muscle Deli)のお弁当の特徴

1食に付きおかず2品と主食1品（全メニューご飯・主食付き）

基本的に全メニューにご飯やパスタが含まれています。自分でご飯の量を調節しなくて良いのでカロリー・栄養バランスをトータルでおまかせできます。一般的に冷凍弁当おかずは主食なし、もしくは別途注文が多いのでご飯の用意が面倒な方にも便利ですね。

お弁当のおかずの数	合計4つ：主菜1種、副菜2食、主食1種
解凍方法	ふたを開けずにレンジで温め(ふたに記載） 減量：4分30/維持：5分30/増量:9分
容器サイズ	普通 (LEAN 減量用の場合:15㎝×20㎝×4.5㎝(GAIN:5㎝))
賞味期限	冷凍保存で1ヶ月以上
ごはん付き	ある
自然解凍	できない
添加物の用量	少な目
製造元	自社製造
産地	国産・外国産

マッスルデリのお弁当の解凍方法

マッスルデリの温め時間

こちらはロカボコースの白身魚と野菜の黒酢あんセット。とろみもちゃんとしていますし、魚もふわっとしていました。お肉や野菜の素材感もちゃんと活きています。

LEAN・MAINTAIN・GAINには主食(玄米ごはんやパスタ)がついています。

冷凍ながらパスタやごはんの食感もとても良かったです。

※温めすぎると固くなるのでご注意。

サイドメニューでこまめにたんぱく質も取れる

マッスルデリには、プレートの他にサイドメニューがあります。例えばたんぱく質9.6gの大豆粉パンや、たんぱく質20gとれる高たんぱくポタージュなど。
トレーニングの後や小腹がすいたときにも便利です。

お届け内容はランダム、または自分で選択

PFCバランスを重視

マッスルデリの容器のサイズ感と冷凍庫保管

マッスルデリの容器は長方形方の白い容器です。(旧式も残っている可能性あり)

容器のサイズは縦17㎝×横18㎝×高さ5㎝となっています。ボリュームの割にはコンパクトですが、その分高さがあります。

ちなみに、ロカボコースの高さは他より0.5㎝低い、4.5㎝となっています。

マッスルデリの冷凍庫に保管した様子の画像を集めました。

以前は、少し丸みを帯びた黒い容器でしたが、一新されてから以前よりも隙間なく保存しやすくなりました。
一人暮らしの小さい冷凍庫でも、個数に気を付ければ十分に収納できると思います。

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マッスルデリ(Muscle Deli) コース一覧

マッスルデリでは、まず「ロカボ（低糖質）」「リーン（減量）」「メンテイン（維持）」「ゲイン（増量）」の４種類からご自身の目的に合うプランを選びます。

コース数 6種類

参考程度ですが、１メニューのたんぱく質(P)糖質(C)は以下の通りです。

マッスルデリ(Muscle Deli) LOWCARBON（低糖質）

高たんぱく質よりも、糖質を控えたダイエットがしたい方におすすめで女性に人気のプランです。メニューはごはん付きより、おかずのみの冷凍弁当が多いです。

こちらはパスタがセットになったロカボメニュー。パスタは糖質が気になる、という心配も無用。

糖質は14.8g。食物繊維が13.8gなので、低糖質な素材を使用したパスタであることが分かります。

もちろん鶏・豚・大豆メニューも豊富で、たんぱく質もしっかり20g以上取ることができます。

野菜もたっぷりなので、健康の維持に必要なビタミンB6、ビタミンB12、葉酸なども取ることもできます。

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マッスルデリ(Muscle Deli)LEAN（減量）

リーンのたんぱく質量はおよそ30～35g。1食のうち減量や維持に必要なたんぱく量を様々な料理で取ることができます。

また、マッスルデリのLEANコースは基本的にパスタや玄米などの主食がつき、低脂質・高たんぱく・適切な糖質量となります。

ご飯の量はおおよそ60gで、ロカボとは違い、糖質量がおよそ倍に増えます。糖質は30g(食物繊維は5～7g)となっています。

LEANは女性のボディメイクや、トレーニング中の男性の減量期として適切な栄養バランスとなっており、体脂肪を減らしつつ、筋肉を維持したい方に向いています。

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マッスルデリ(Muscle Deli)MAINTAIN（維持）

男性ならば筋肉の維持を助け、女性ならば筋肉を増やしたい方におすすめ。たんぱく質量は44g前後で、女性の場合だと少し多い印象です。
TDEE（基礎代謝量に一日の活動カロリーを足したもの）を計算した上で判断するのがベターです。

MAINTAINコースになると、主菜や副菜のボリュームも多くなります。ハンバーグは厚みもあり、食べ応えも感じました。

トマトピューレを使った鶏モモ肉ですが、皮を取ってカロリー・脂質を控えています。ほうれん草は柔らかく煮込まれていました。

ちなみに、メインテインの玄米ご飯はおかずによって量に差があり、糖質量を40g前後に調整しているようです。

こちらはパスタ付きのメインテイン「ジェノベーゼパスタ」。

主菜はチキンと、筋トレにはおなじみブロッコリーの和え物です。

ロカボのパスタと比べて1.5倍ほどあります。糖質の割合は増え、食物繊維は少な目になっています。メインテインはトレーニング後に必要な糖質とたんぱく質が両方とれるのがメリットです。

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マッスルデリ(Muscle Deli)GAIN（増量）

マッスルデリには魚料理でもしっかりたんぱく質を取れます。

副菜は菜の花とささみの胡麻和え。

和風に合うような副菜です。

ちなみに、リーンの赤魚は2匹、ゲインは大き目の魚が5匹入っていました。

こちらは豚肉の回鍋肉ですが、ゲインの肉料理の量は豪快です。

回鍋肉は198g。さらに盛り付けるとかなりの量であることがわかります。さらに鶏肉の副菜でたんぱく質を補強しています。

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マッスルデリ(Muscle Deli)OTHER（その他食事）

弁当の他に、間食・軽食、お得な食事セット、丼などがあります。

軽食・間食メニュー

軽食には現在以下の5つが購入できます。

• プロテインポタージュスープ
• プロテインポタージュスープ＆大豆パン
• プロテインピザ
• 有機ビーンチップス10食

作り方は以下の通り。

出来上がりはこんな感じになりました。

味はミルクとコンソメベースで、トロトロの触感です。ダマもできずにしっかり解けていました。大豆粉パンと一緒に朝食に食べるのも良いですね。

通常は自然解凍で召し上がりますが、10秒ほど温めて食べるとふわふわでおいしいです。ほんのり大豆粉の香りします。

作り方は以下の通り(トースターとオーブンの2種類あります)。

ピザの焼き具合はお好みで。チーズがとろーっと伸びてとてもおいしそうでした。
糖質は30g程度で、糖質を控えている方でもセーフだと思います。

5～6回に食事を分けるトレーナーも見受けられますので、そういった場合でもたんぱく質はしっかり補いつつ、軽めに食事を済ませたいときに便利な商品ですね。

お食事特別セット

お食事特別セットでは、お得なバラエティセットとマッスルデリ特性の丼セットが購入できます。

バラエティセットは以下の通り。お試しにピッタリな割安なセットです。

どんぶりセットの「どんぶり三銃士」は以下の内容です。

※どんぶり三銃士の定期購入はありません。

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マッスルデリ(Muscle Deli)の味・おいしさ

とても美味しい！レベルが高い！

結論から言うと、期待以上の味でした。とても美味しかったです。

マッスルデリは高たんぱく質の代わりに脂質はかなり控えられているのが特徴でもあります。脂質が控えめなのにこんなに美味しくなるのは驚きました。ヘルシーなのにしっかり満足できる冷凍弁当なのはうれしいですね。

緑の濃い野菜が必ずとれる

副菜には必ず、ホウレン草やブロッコリーなど濃い緑の野菜が含まれており、たんぱく質の合成を助けるビタミンにも配慮されていると感じます。

玄米やパスタが含まれる

玄米ご飯は噛みしめるほど香ばしい香りでおいしく炊きあがっていました。玄米ならば不足しがちな食物繊維、ビタミンも補うことができる点も良いですね。しかも、ご飯は食物繊維の働きで豊富で緩やかに吸収される玄米が使われているのでダイエットに最適。

また、ご飯だけではなくパスタなどの麺類もあるので、飽きずに楽しめます。ランチに最適ですね。

少し味が濃い印象

マッスルデリ(Muscle Deli)の冷凍庫保存

新しくなってさらに保存しやすい！

旧容器は少し角が丸みを帯びた形でサイズは縦×横×高さ＝15cm×20cm×5cmでした。新調された容器もサイズはほぼ同じですが、新しく新装された容器は長方形で、より一層保存しやすくなりました。

コースによってサイズの違いはない

マッスルデリ(Muscle Deli)の価格・コスパ評価

値段は高め

ただし、値段が高いとはいえ、マッスルデリは、トレーニング・ダイエット専門の冷凍弁当。

最近の冷凍弁当は品質重視のものが多く、1食1,000円近くするお弁当が増えていますし、食事管理やクオリティを優先したい方には値段相応だと思います。

1食当たりのプロテイン単価

マッスルデリのそれぞれのプラン5食セットの購入を考えた場合、1gあたりのたんぱく質単価は以下の通り(平均)。
比較対象として、ナッシュ、ハーモグの5食平均(たんぱく質が高いもの)も比べてみました。

	定期	都度
LEAN	￥30.2	￥32.7
MAINTAIN	￥25.9	￥27.8
GAIN	￥25.1	￥26.7
ナッシュ5食平均	￥23.3	—
ハーモグ5食平均	￥22.9	￥27.1

プランは間違えないように

ほかの冷凍弁当と比べた場合

しかし、ナッシュはたんぱく質量の最高値が36.6g、20g以上のメニューは16種。ハーモグは25.8gで、20g以上が15種です。

それに対して、すべてのメニューがたんぱく質豊富で、トレーニング、運動で筋肉をつけたい、引き締めたい方向けに考えられたマッスルデリのほうが満足感もあり、結果も現れてくると思います。

決して安くない冷凍弁当なので、プランを間違えないように選びましょう。

基本的に送料無料だが、離島は注意

マッスルデリ(Muscle Deli)の付帯価値の評価

マッスルデリは現役トレーナーが監修している冷凍弁当です。

マッスルデリは、同じメニューでもLEAN(女性用ダイエット)、MAINTAIN(男性用ダイエット)、GAIN(増量用)で栄養が調整されています。

LEAN

GAIN

しかも、ただ糖質が低いだけではなく、いかに筋肉を残して脂肪だけを残すかを考えられて作ら得ています。

筋トレブームもありますが、筋肉の増加や維持において、食事管理が難しいと言われています。マッスルデリなら、パーソナルジムで管理されるのと同じレベルの食事ができるので(※マッスルデリの冊子にて)、食事管理が容易でPFCバランスもばっちりです。トレーニングやダイエット向けに栄養のバランスが調整されている宅配は他に少ないです。

マッスルデリ(Muscle Deli)レビュー評価まとめ

※項目によって点数の割合は異なります。

単に美味しいだけではなく、マッスルデリを頼んでみて様々なメリットを感じました。
マッスルデリは素材の味がしっかりわかる、素朴で体に優しい味わい、体を労っている気持ちになれる冷凍弁当でした。

味は間違いなく美味しいです。まるで専門店でテイクアウトしてきたお弁当のようなクオリティの高さで驚きました。

値段に目を瞑れば、みんなにおすすめしたいくらいですし、トレーニングやダイエットを頑張っている友人へのプレゼントにも良さそうですよね。

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マッスルデリ(Muscle Deli)の送料・定期・支払いについて

マッスルデリの送料や定期購入、解約方法、支払い方法についてまとめていきます。

マッスルデリの支払い方法・手数料

支払方法	クレジットカード amazon pay GMO後払い
支払手数料	GMO後払い手数料330円

マッスルデリの送料

送料	通常:送料無料 北海道・沖縄:￥1,100
送料特記	北海道、沖縄は送料がかかる。購入時の確認画面にて確認
運送会社	ヤマト運輸
到着予定	注文日から1週間以内
別住所に送る	できる
送料無料	特になし

マッスルデリの定期購入・解約について

定期の特典	定期購入で初回20%、永続432円引
定期サイクル	毎週1回,2週間に1回,毎月1回
注意点	回数縛りなし・いつでも解約可能
スキップ機能	できる ※1週だけお届けを飛ばせる機能のこと。ストックが多い時や長期外出時に便利
一時停止機能	できない ※解約ではなく数か月間お休みすること。スムーズに開始できるメリットがある
変更方法	お届け予定日の8日前までにマイページにて
解約方法	配送予定日から起算して10日前までに解約フォームにて 電話:03-6555-5029 メール:

お届け周期の設定

注文する際に、お届け周期を設定します。

なお、定期購入の支払方法の変更は、マッスルデリのお問合せフォームより変更手続きを行います。

変更手続きは8日前までに

変更手続きはお届け予定日の8日前までに変更します。8日前を過ぎた場合はその次の商品から変更となります。
なお、定期購入の支払方法の変更は、マッスルデリのお問合せフォームより変更手続きを行います。※クレジットカードのご変更の場合は事前にマイアカウント上でクレジットカードの追加の上、お問い合わせください。

一部商品の解約は4回目以降、お届け予定日の10日前までに

解約するにはキャンセルフォームから手続きを行います。

解約までのステップは以下の通りです。

最後にフォーム入力・アンケートに答えて解約手続きを終わります。メールに受付完了メールが届くので確認してください。

マッスルデリ(Muscle Deli)まとめ

無理なく続けられるダイエットとしてもオススメですし、トレーニングにも利用できるマッスルデリ。近年の自粛生活でコロナ太りに悩まされている方や筋肉をつけたい方に、理想的な食事管理ができます。

定期購入なら初回20%割引&2回目以降432円引きで利用できます。
回数縛りもないので、ぜひ一度試してみてくださいね！

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マッスルデリの販売者情報、各種対応

代表	西川 真梨子
サービス名	マッスルデリ
会社名	株式会社Muscle Deli
所在地	150-0042 東京都渋谷区宇田川町36-22 ノア渋谷パートⅡ 1201号室
営業時間	10:00～12:00、13:00～18:00(土日祝日を除く)
問い合わせ	電話：03-6555-5029 メール：
アレルギー対応	個別にお問い合わせで対応
不良品返品対応	商品到着後速やかに連絡で対応
ポイント割引制度	あり
FAQ・特定商取引など	お問い合わせ｜ FAQ｜ 特定商取引に関する法律に基づく表記

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