マッスルデリ(Muscle Deli)

マッスルデリ
#たくはい冷凍弁当.com

冷凍弁当宅配 口コミ レビュー

高たんぱく質な食事でカラダづくりやダイエットができる「マッスルデリ」の冷凍弁当を注文しました。

マッスルデリ冷凍弁当
近頃は筋トレブームに伴い、高たんぱく質な食事が脚光を浴びていますが、なかなか思うように摂れないんですよね。このように、食事管理が難しいと感じている方や、食事で減量がうまく行かない方に、マッスルデリは非常に心強いサービスではないかと思います。

一度試しに利用してみると分かりますが、美味しいく手軽に食べれるので、食事管理が非常に楽になりました!PFCバランスも優秀です。

マッスルデリはこんな方におすすめ!
マッスルデリ冷凍弁当

  • 高たんぱく質な冷凍弁当を探している
  • 筋トレやボディメイクをしながら健康に気遣っている
  • 筋肉を作るのに良い食事をしたい
  • 低糖質ダイエットを始めたい

2021.6.25:マッスルデリの最新情報
・お届け内容が自分で選べるようになりました!
・新しく「低糖質コース」が追加されました!

筋トレだけでなく、低糖質ダイエットに望みたい方、自分でメニューを選びたい方にも利用しやすくなりました。

ぜひ、新しくなったマッスルデリを覗いてみてください。

\ダイエットボディメイク専用冷凍弁当/

▼▼▼



基本概要と評価

定期購入・都度購入を選んでください
  • LEAN(減量)
    たんぱく質を40g前後・糖質15g含むダイエットしたい方向けのセット
    食数価格1食送料
    10個入101521016
    送料込み
    5個入52921059
    15個入13700914
  • MAINTAIN(維持)
    たんぱく質を50g前後含む体型を維持したい方向けのセット
    食数価格1食送料
    10個入112321124
    送料込み
    5個入58321167
    15個入152001014
  • GAIN(増量)
    たんぱく質を60g前後含む増量したい方向けのセット
    食数価格1食送料
    10個入133921340
    送料込み
    5個入69121383
    15個入182001214
  • LEAN(減量)
    たんぱく質を40g前後・糖質15g含むダイエットしたい方向けのセット
    食数価格1食送料
    10個入105841059
    送料込み
    5個入57241145
    15個入14100940
  • MAINTAIN(維持)
    たんぱく質を50g前後含む体型を維持したい方向けのセット
    食数価格1食送料
    10個入116641167
    送料込み
    5個入62641253
    15個入156001040
  • GAIN(増量)
    たんぱく質を60g前後含む増量したい方向けのセット
    食数価格1食送料
    10個入138241383
    送料込み
    5個入73441469
    15個入186001240
  • パンケーキ
    たんぱく質が16g含まれたプロテインパンケーキ
    食数価格1食送料
    10個入3600360
    送料込み
    5個入2200440
  • パンとスープセット
    たんぱく質たっぷりのパンとコーンスープセット
    食数価格1食送料
    7個入4200600
    送料込み
  • パンとスープセット
    たんぱく質たっぷりのパンとコーンスープセット
    食数価格1食送料
    7個入4000572
    送料込み
  • コーンスープ
    たんぱく質が16g含まれたプロテインコーンスープ
    食数価格1食送料
    7個入2100300
    送料込み
  • コーンスープ
    たんぱく質が16g含まれたプロテインコーンスープ
    食数価格1食送料
    7個入2300329
    送料込み
  • LEAN(減量)
    高たんぱく質
    低糖質
    高たんぱく質
    適正カロリー
    低たんぱく質
    減塩
    柔らかい
    一例:6食の平均
    カロリー
    363
    たんぱく質
    33g
    脂質
    10g
    糖質
    37g
    食物繊維
    3.4g
    塩分
    3.5g
  • MAINTAIN(維持)
    高たんぱく質
    低糖質
    高たんぱく質
    適正カロリー
    低たんぱく質
    減塩
    柔らかい
    一例:6食の平均
    カロリー
    475
    たんぱく質
    44g
    脂質
    13g
    糖質
    46g
    食物繊維
    4.4g
    塩分
    3.5g
  • GAIN(増量)
    高たんぱく質
    低糖質
    高たんぱく質
    適正カロリー
    低たんぱく質
    減塩
    柔らかい
    一例:6食の平均
    カロリー
    630
    たんぱく質
    58g
    脂質
    16g
    糖質
    62g
    食物繊維
    5.8g
    塩分
    4g
  • パンケーキ
    高たんぱく質
    低糖質
    高たんぱく質
    適正カロリー
    低たんぱく質
    減塩
    柔らかい
    一例:プロテインパンケーキ
    カロリー
    165
    たんぱく質
    16.8g
    脂質
    6.2g
    糖質
    11.8g
    食物繊維
    1.7g
    塩分
    0.6g
  • パンとスープセット
    高たんぱく質
    低糖質
    高たんぱく質
    適正カロリー
    低たんぱく質
    減塩
    柔らかい
    一例:プロテインスープ&バケット
    カロリー
    222
    たんぱく質
    24.6g
    脂質
    5.4g
    炭水化物
    11.6g
    食物繊維
    不明
    塩分
    1g
  • コーンスープ
    高たんぱく質
    低糖質
    高たんぱく質
    適正カロリー
    低たんぱく質
    減塩
    柔らかい
    一例:プロテインコーンスープ
    カロリー
    103
    たんぱく質
    15g
    脂質
    1.2g
    炭水化物
    8g
    食物繊維
    不明
    塩分
    1.3g

マッスルデリの評価

TOTAL3
味の感想
3.75
価格帯
1.5
保管し易さ
5
付帯価値
2
タイプ
バランス
低糖質
制限食
高たんぱく質
ボリューム
女性向き
オプション
無添加・国産
日替わり
ごはん付き
容器サイズ:20cm*15cm*5cm
小さめ
標準
冷凍庫注意
CHECK POINT
  • 業界初!ボディメイク向けに調整された冷凍弁当宅配サービス
  • トレーニングジムと提携して販売している冷凍弁当。減量・維持・増量プランの3タイプに合わせて食事を選べるボディメイク専用宅配として人気があります。
  • 洋風でカフェテイストな味付けが多く色んな味を楽しめます。プロテインパンケーキやコーンスープなど個性的なサイドメニューもあります。
  • 価格は高いですが、忙しい中で食事管理をしている方、調理が苦手な方には非常に便利なサービスです。

マッスルデリの詳細情報

配送・支払い

基本送料0送料特記
キャンセル不良品を除き注文後のキャンセル・返品不可定期解約
支払い方法クレカ、代引、コンビニ先払配送エリア全国

商品について

賞味期限製造から1ヶ月以上自然解凍推奨しない
アレルギー対応個別にお問い合わせで対応

問い合わせ

会社名Muscle Deli営業時間10:00~12:00、13:00~18:00(土日祝日を除く)
問い合わせ電話:03-6555-5029
メール:https://cart.muscledeli.co.jp/contacts/new
\定期購入なら割安/

マッスルデリは高タンパク質だけど低糖質ではない


マッスルデリは高タンパク質な冷凍弁当ですが、低糖質ではありません。ご飯(パスタ)付きのお弁当ですし、むしろ糖質のほうがちょっと多いです。

割合的には脂質が少ないので、マッスルデリは糖質制限ダイエット向きのお弁当ではなく、ローファットダイエット(脂質制限)向きのお弁当だといえます。

ダイエットや減量したい方の中には糖質を控えたい方を多く見受けられますので、強調してお伝えしておきます。

では、低糖質ではないマッスルデリはダイエットや減量には向いていないのかというと、答えは「NO」です。
マッスルデリの栄養(PFC)比率の割合は「たんぱく質:脂質:糖質=4:2:4」となっており、筋肉量を落とさず、健康的に減量したいときに用いられる比率となっています。

太ってしまう直接の原因は糖質ではなく、摂取カロリーが消費カロリーを上回ることによるものです。マッスルデリはパーソナルトジムで食事指導をしてきた管理栄養士が考案したメニューとなっていますので、糖質が高めだからと言って太ってしまう心配はありません。


どうしても低糖質な冷凍弁当が良い!という方へ
やっぱり糖質を控えたい方は以下の3つの宅配がおすすめです。

この中でも人気なのはナッシュです。マッスルデリ同様ナッシュもフィットネスジムで摂り入れられており、減量に成功した方も多く見受けられます。
お弁当もカフェご飯をテイクアウトしたような本格的なプロの味です。オシャレなところもSNSで人気を読んでいるので、低糖質の冷凍弁当をお探しならおすすめです。

Muscle Deli(マッスルデリ)の口コミ

Muscle Deli(マッスルデリ)の口コミ


マッスルデリを利用している方の反応は良いのでしょうか。私以外の意見として、ツイッターやインスタグラムからマッスルデリの口コミを探ってみました。


トレーニングジムで利用者が多いだけあり、主に筋トレに励む男性に人気が高いようですね。

ただ最近は、パンケーキやチーズケーキなどスイーツも充実しているので、女性の利用者も増えているのが伺えます。

Muscle deli(マッスルデリ)口コミ評判まとめ

口コミ・評価まとめ

◯良い評判口コミ

  • 冷凍でも普通に美味しい
  • 面倒な食事管理の手間がなく便利
  • 筋トレを無駄にしない食事と高評価

▲マイナスな評判口コミ

  • 値段が高いのがネック

値段が高いとの指摘も見られましたが、食事管理を徹底すると食費のエンゲル係数は上がるので、自己流で行ったとしても同程度の費用はかかると思います。
PFCバランスの配慮・調理の手間を省けると考えると、妥当な値段かもしれないなと思いました。

たった1食で十分なたんぱく質が補給できるし、何より美味しい。
1日1食ならちょっとリッチなランチ代くらい済みますし、外食するよりは値段も栄養もコスパが良いですよ。

\マッスルデリのお試しはこちら/

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Muscle Deli(マッスルデリ)のお弁当の特徴とレビュー

お弁当の特徴

マッスルデリが他の冷凍弁当宅配とちょっと違う点は、トレーニングやダイエット向けに作られたお弁当であるということ。具体的にはどんなところがトレーニング向けなのか、マッスルデリの特徴について説明します。

冷凍弁当の特徴

コース
LEAN(減量)、MAINTAIN(維持)、GAIN(増量)
メニュー
ごはん付きメインプレート、サイドメニュー(コーンスープ・パンケーキ・チーズケーキ)
食べ方
600wの電子レンジの場合の温め時間の目安
・LEAN(減量用):4分30秒
・MAINTAIN(維持用):5分30秒
・GAIN(増量用):9分
添加物
トランス脂肪酸フリー
栄養
PFC=4:3:4。体作りに最適なバランスを重視

目的のボディメイクから適切なコースを選ぶ

マッスルデリ
マッスルデリを注文!

マッスルデリでは、まず「リーン(減量)」「メンテナンス(維持)」「ゲイン(増量)」の3種類からご自身の目的に合うプランを選びます。
サイズを選ぶ一つの目安としては、ご自身のTDEEを計算してトレーニング量を加味したカロリー消費量でマッスルデリのサイズを選ぶと良いと思います。

プラン

マッスルデリ LEAN

LEAN(減量)

マッスルデリ MAINTAIN

MAINTAIN(維持)

マッスルデリ GAIN

GAIN(増量)
容量270g320g400g
カロリー363kcal475kcal630kcal
たんぱく質33g44g58g
脂質10g13g16g
炭水化物40.4g
(糖質37g+食物繊維3.4g)
50.4g
(糖質46g+食物繊維4.4g)
67.8g
(糖質62g+食物繊維5.8g)
塩分3.5g3.5g4g

例えば、ダイエットならカロリーは300~400kcal/たんぱく質は30~40g前後、筋力アップをして体を大きくしたいならカロリーは600~700kcak/たんぱく質は55g~65gといった具合です。

シンプルに言えば、SMLで食事のサイズが選べるといったイメージです。内容量だけではなく、もちろん栄養価も調整されています。

 

お届け内容はランダム、サイドメニューは自分で選択

プランを選んだら、10食または5食セットのどちらかを選択します。

お届けされるメインメニューは45種のメニューの中からランダムに届きます。自分では選べませんが、和洋中、栄養価などもバランス良く配分されているので、
「何をどれだけ食べたらいいかわからない」、「自分に合った栄養素の計算や調理をする時間がない」
といった悩みを解決してくれます。

※お届け内容は好きなメニューを選べるようになりました!
マッスルデリの食事とプロテインパンケーキ
マッスルデリ メンテナンス
プロテインパンケーキ

今まで食べたマッスルデリのメニューをご紹介します。

マッスルデリの一例
  • マッスルデリ よだれ鶏
    よだれ鶏
    L:353kcal 33.1g 37.6g
    M:459kcal 44.0g 48.3g
    G:605kcal 56.4g 64.7g
  • マッスルデリ 鶏肉の生姜焼き
    鶏肉の生姜焼き
    L:368kcal 35.1g 34.6g
    M:462kcal 45.2g 41.4g
    G:649kcal 62.4g 60.0g
  • マッスルデリ ジェノバパスタ
    ジェノバパスタ
    L:368kcal 30.0g 30.5g
    M:519kcal 40.0g 41.8g
    G:678kcal 55.0g 56.6g
  • マッスルデリ TOSHI鮭のカレー風味
    TOSHI鮭のカレー風味
    L:357kcal 30.0g 41.8g
    M:453kcal 40.2g 49.0g
    G:616kcal 56.0g 64.1g
  • マッスルデリ 豆腐ハンバーグ・味噌炒め
    豆腐ハンバーグ・味噌炒め
    L:365kcal 36.4g 37.1g
    M:478kcal 47.9g 47.7g
    G:599kcal 59.4g 61.7g
  • 平均
  • L(減量):
  • 363kcal
  • P 33g
  • F 10g
  • C 37g
  • M(維持):
  • 475kcal
  • P 44g
  • F 13g
  • C 46g
  • G(増量):
  • 630kcal
  • P 58g
  • F 16g
  • C 62g

サイドメニューも充実
マッスルデリ
出典:マッスルデリより
最近はサイドメニューにも力を入れているようで、最新作は#罪悪感のないチーズケーキをコンセプトにしたチーズケーキ「&CHEESE(アンドチーズ)」が登場しました。
他にたんぱく質たっぷりのサイドメニュー「パンケーキ」や「スープ」なども揃っており、メインディッシュの他についでに購入することもできます。

解凍方法はレンジで8~9分、ちょっと長い

温め方法はお弁当の蓋や冊子にかかれています。解凍時間はレンジで8~9分ほどですが、商品によって異なるので予め確認してから温めてください。

マッスルデリの解凍方法
マッスルデリ
電子レンジで8~9分温め
解凍方法はマッスルデリのラベルにかかれています。ラベルを外し、容器は開封せず、そのままレンジで温めます。

  • 8分半
  • 9分半
  • ■MAINTAINの目安
  • 600W 5分30秒~9分00秒
解凍したものは当日中に召し上がってください。

温めは少しずつ慎重にしたほうが良いかも

時間通り温めてもムラが見られました。お持ちの電子レンジに合わせて温め時間は調整したほうが良いかもしれません。

特にパスタはちょっと硬くなってしまうことが多かったです。やはり少しずつ温めたほうが良いかもしれませんね。

PLAN:MAINTAIN ほうれん草の和風パスタ
マッスルデリ MAINTAIN
マッスルデリ LEAN
たまに温め時間どおりに温めても、温めてもちょっと水っぽいおかずもあったり、水分が飛んでしまったおかずなどがありますが、まぁ許容範囲だと思います。
PLAN:LEAN ジェノバパスタ
マッスルデリ LEAN
マッスルデリ LEAN

鶏肉はフォークで刺してみると柔らかい感じが分かります。

玄米ご飯はふっくら炊きあがっていました。お肉や野菜の素材感もちゃんと活きています。

PLAN:MAINTAIN よだれ鶏
マッスルデリ MAINTAIN
マッスルデリ MAINTAIN

サイドメニューのパンケーキは想像していたより薄かったので少しずつ慎重に温めました。つまんで確認しましたが、ちゃんとフワっと出来上がりました。

SIDEMENU プロテインパンケーキ
マッスルデリ SIDEMENU
マッスルデリ SIDEMENU

1食に付きおかず2品と主食1品(全メニューご飯・主食付き)

1食に付きおかず2品と主食1品セットになっています。

1食に付きおかず2品と主食1品
基本的に全メニューにご飯やパスタが含まれています。自分でご飯の量を調節しなくて良いのでカロリー・栄養バランスをトータルでおまかせできます。一般的に冷凍弁当おかずは主食なし、もしくは別途注文が多いのでご飯の用意が面倒な方にも便利ですね。

PFCバランスを重視

PFCバランスはP4:F2:C4
マッスルデリの「PFCバランス」は、P4:F2:C4、またはP3:F2:C4に調整されています。

P4:F2:C4という割合は多くのトレーナーが摂り入れているPFCバランスとなっており、筋肉量を落とさず、余分な脂肪を落とすのに期待できる割合とされています。
例えば「バズーカ岡田」の異名で知られる日本体育大学准教授の岡田隆さんのカラダを変えるための食事術をまとめた著書『無敵の筋トレ食』においてもP4:F2:C4となっています。

※PFCバランスとは3大栄養素のバランスのこと。P:たんぱく質、F:脂質、C:糖質

ボディメイクに配慮されたメニュー
マッスルデリのメニューは「筋力」をサポートする栄養素にフォーカスを当てられており「たんぱく質が豊富」なのはもちろん、たんぱく質の吸収率を高める栄養素「ビタミンB6」にも配慮されています。
また、たんぱく質が豊富な鶏肉は、脂質の多い皮は取り除いて調理されています。

は、脂質を抑えて、たんぱく質の総量をn="left" back="" margin="" small="" btn=""]マッスルデリの「PFCバランス」は、P4:F2:C4、またはP3:F2:C4に調整されています。

トランス脂肪酸、保存料、着色料など、余計な添加物は不使用

体に悪いと懸念されるトランス脂肪酸などは一切使用せず、なるべく不要な添加物は使用せず調理されています。

実際にハンバーグメニューの原材料を確認してみましたが、他の冷凍弁当と比べてもシンプルに調理されているのが分かります。

左:マッスルデリ、右:とある安い冷凍弁当
マッスルデリ 添加物
安い冷凍弁当 添加物

マッスルデリの添加物

調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、香料

とある冷凍弁当の添加物

調味料、澱料、着色料、塩化MG、酸味料、くん液、発色剤、香料、甘味料

良いか悪いかは別として、確かに安いお弁当は効率化を図るための添加物を使用されている現実もあります。
添加物やトランス脂肪酸はパンや揚げ物など、多くの加工食品に使われているので、できるなら避けておくのが無難です。

このように、添加物は避けたい食べものの品質も重視したいという方にも、マッスルデリは非常に安心できる冷凍弁当となっています。

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Muscle Deli(マッスルデリ)の味の評価

美味しい?まずい?


SCORE マッスルデリ 味の感想
15/20点
味わい 非常に美味しい(5/5)
解凍状態 普通に良い(4/5)
食感おかずによって違う(2/4)
レパートリまぁまぁある(2/3)
見た目まぁまぁ良い(2/3)

とても美味しい!レベルが高い!けど味が濃いめ

マッスルデリ
メインメニュー
評価:4.0
結論から言うと、期待以上の味でした。冷凍弁当とは思えないプロの味でとても美味しかったです。脂質が控えめなのにこんなに美味しくなるのは驚きました。
ただ、少し味が濃いというか全体的にしょっぱめでした。味付けの濃さは好みによりますが、決して薄味ヘルシーな味では有りません。
ご飯付きなのですが、味のバランスを考えるとご飯少ないかな?と思うところでした。
塩分は3g以上含まれているので、低塩分を意識したい方はしっかりと確認してくださいね。
マッスルデリ
サイドメニュー
評価:3.0
ちなみに、すごく楽しみにしていたサイドメニューのプロテインパンケーキですが、ちょっぴりモサモサ感が引っかかりました。
大豆の風味もあるので、低糖質パンに慣れている方なら美味しいと思います。
癖はありますが、たんぱく質は16gも含まれていますし、何より罪悪感無く減量中のパンケーキ食べたい願望を満たしてくれました。
鶏肉料理も本格的
マッスルデリ
こちらはよだれ鶏。どんな味かと思ったら中華風のラー油が効いたお味。辛さは控えめでしたが、ガーリックの風味豊かな香りが食欲を刺激します。
お肉もしっとり味が染み込んでいてとても美味しかったです。
脂質控えめで意外とあっさり
マッスルデリ
マッスルデリは高たんぱく質の代わりに脂質はかなり控えられているのが特徴でもあります。ヘルシーなのにしっかり満足できる冷凍弁当となっています。
食物繊維が豊富なご飯やパスタ付きで楽
マッスルデリ
基本的におかずセットのみの場合が多い冷凍弁当宅配サービスですが、マッスルデリはセットになっているので主食の用意が必要ないので楽で良いです。

しかも、ご飯は食物繊維の働きで豊富で緩やかに吸収される玄米が使われているのでダイエットに最適。ご飯だけではなく、パスタも含まれているので飽きずに楽しめます。ランチに最適ですね。

バラエティ豊かなお店の味
マッスルデリ
たんぱく質といえば鶏肉に偏りますが、そればかりではないのが嬉しいですよね。メインのたんぱく源となる食材は鶏肉だけではなく、豆腐などの豆類や魚介など様々な食材が使われていますし、味付けはカフェで出てきそうな洋風、エスニック系、中華など、バラエティ豊かで飽きずに楽しめました。
  • 副菜の味噌炒め
  • 主菜の豆腐ハンバーグ
  • 副菜の中華炒め
  • 主菜のよだれ鶏
  • 主菜の鮭カレー風味
  • ガイヤーンセット
ジェノべやガイヤーンなど、お店で出てくるようなメニューが勢揃いで驚きました。カフェの味をそのままテイクアウトしてきた気分です。
筋トレ関係なく、多くの方におすすめしたい味わいでした。
サイドメニューのプロテインパンケーキを食べた感想
評価:3.0
お次はプロテインパンケーキ。正直言うと、スイーツ感覚のパンケーキではないですね。味はほんのり甘く大豆風味があります。ふわふわっとした食感ではなく素材がしっかりしているタイプ。家で普通に作るホットケーキに近い感じですね。
お店のフワッフワパンケーキを想像しながら食べるとガッカリするかもしれませんが、私はこのモサモサ感も嫌いじゃないです。間食としては腹持ちが良さそうだし、パンケーキ願望を満たしてくれました。
もう少し厚みがほしい!
マッスルデリ パンケーキ
欲を言えば、もう少し厚みがほしかったかな。普通のパンケーキってたんぱく質がほぼ含まれていないので、たんぱく質の含有量を考えると膨らまないのは仕方ないのかもしれませんが…。
おやつ間隔で食べられるプロテイン商品は多々ありますが、あらためてプロテインスイーツって難しいんだなと思います。

Muscle Deli(マッスルデリ)の保管のしやすさの評価

保管しやすい?

SCORE マッスルデリ保管し易さの評価
4/4点
大きさ 保管しやすい(2/2)
形状 重ね起きOK(1/1)
料理のズレ問題なし(1/1)

左LEAN(減量)、右MAINTAIN(維持)
マッスルデリ リーン
マッスルデリ メインテイン

商品のサイズは縦×横×高さ=20cm×15cm×5cmです。

プランによるサイズの違いは変わりません。今回は5食セットを注文しましたが、46Lほどの小さな冷凍庫でも収まると思います。10食セットを頼んだ場合はちょっとギリギリかもしれません。

ですが、容器の仕様が重ねておいても問題ないタイプなので、他の冷凍弁当と比べると保管しやすいと思います。

ちなみに、管理人の冷凍庫のスペックはこちら。サイズ感の参考にしてください。

▼ねこパンの冷蔵庫
  • 内容量:167L
  • 冷蔵室:121L
  • 冷凍室:46L

Muscle Deli(マッスルデリ)の価格の評価

安い?高い

SCORE マッスルデリ 価格の評価
3/10点
類似と比較 高い(0/2)
初回割引 無し(0/2)
継続割引少し値引き(1/2)
送料普通(1/2)
送料割引少し値引き(1/2)

ボリュームの評価

マッスルデリ
評価:4.5
マッスルデリの場合、大事なのはたんぱく質がどれだけ含まれているかですが、たとえば「よだれ鶏」ならMAINTAINなら44g、LEANなら33gも摂れてしまいます。サラダチキン1個で22g程度なので、比較しなくても十分な量が含まれているのが分かりますね。

MAINTAIN(維持)の場合

写真はMAINTAIN(維持)の内容量です。320~400gでした。ボリュームはそれぞれのプランに合った容量が含まれているので心配ないと思います。お肉がたっぷり含まれているので満足感もありますし十分なボリュームです。

LEAN(減量)の場合
マッスルデリ

お次はLEAN(減量)ですが、こちら場合は250~300gほど。カロリー的には足りていても、もしかしたら物足りなさを感じることはあるかもしれません。ただ、味気ないおかずではないし、PFCバランスは良いので、慣れるまでの辛抱ですね。

サイドメニューもたんぱく質たっぷり
マッスルデリ パンケーキ
サイドメニューは、間食や朝食に丁度よいボリューム。例えばプロテインパンケーキのたんぱく質は2枚で16.8g。糖質は11gと控えめなのも嬉しいですね。
たんぱく質は、同じカロリーの炭水化物と比較しても、腹持ちはとても良いので自然と間食カロリーも抑えられそうです。

コスパの評価

評価:3.0
味もたんぱく質量も合格ですが、問題はコスパです。1食あたりの値段は1,000円以上で外食並。私が知る冷凍弁当の中でもかなり高額です。
もし、筋トレもしていないし、たんぱく質の量などは気にしていない方であれば、他にも安くてレベルの高い冷凍別当があるのでおすすめしません。

しかし、値段が高いとはいえ、最近の冷凍弁当は品質重視のものが多いので、1食1,000円近くするお弁当が増えています。

コース

マッスルデリ

MAINTAIN(維持)

ナッシュ

トレーニング-noshセレクション

ニチレイフーズダイレクト

パワーデリ

GOFOOD

食数プラン
価格11232円6134円9680円3542円
個数10個10個10個5個
1個あたり1,124614968709
送料01,07801,078

パーソナルジムで管理されるのと同じレベルの食事ができ(※マッスルデリの冊子にて)、そのようなトレーニングやダイエット向けに栄養のバランスが調整されている宅配は他に少ないです。

マッスルデリで食事管理をしてボディメイクをしたい方であれば、1,000円以上でもコスパは良いと思いますし、価格以上のメリットは有るといえます。

基本的に送料無料

マッスルデリの宅配は、基本的に送料無料で届けてくれます。

Muscle Deli(マッスルデリ)レビュー評価まとめ

ボディメイクの食事管理が手軽に続けられる
Muscle Deli(マッスルデリ)
Muscle Deli(マッスルデリ)

Review マッスルデリ
TOTAL
3
味の感想
3.75
価格帯
1.5
保管し易さ
5
付帯価値
2
SCORE マッスルデリ 味の感想
15/20点
味わい 非常に美味しい(5/5)
解凍状態 普通に良い(4/5)
食感おかずによって違う(2/4)
レパートリまぁまぁある(2/3)
見た目まぁまぁ良い(2/3)
SCORE マッスルデリ 価格の評価
3/10点
類似と比較 高い(0/2)
初回割引 無し(0/2)
継続割引少し値引き(1/2)
送料普通(1/2)
送料割引少し値引き(1/2)
SCORE マッスルデリ保管し易さの評価
4/4点
大きさ 保管しやすい(2/2)
形状 重ね起きOK(1/1)
料理のズレ問題なし(1/1)
SCORE マッスルデリ 付帯価値の評価
2/5点
知名度 知る人ぞ知る(1/2)
口コミ まぁまぁ良い(1/2)
国産・無添加など特になし(0/1)
医師監修特になし(0/1)

※項目によって点数の割合は異なります。

単に美味しいだけではなく、マッスルデリを頼んでみて様々なメリットを感じました。

マッスルデリのメリット

  • たんぱく質を探す旅に出る必要がなくなった
  • たんぱく質以外に、筋肉の合成に役立つビタミン、ミネラルもしっかり摂れる
  • 普通の食事(しかも絶品)ができるので精神的に楽
  • プロテインサプリにばかり頼る必要がなくなった

マッスルデリは素材の味がしっかりわかる、素朴で体に優しい味わい、体を労っている気持ちになれる冷凍弁当でした。

味は間違いなく美味しいです。まるで専門店でテイクアウトしてきたお弁当のようなクオリティの高さで驚きました。

値段に目を瞑れば、みんなにおすすめしたいくらいですし、トレーニングやダイエットを頑張っている友人へのプレゼントにも良さそうですよね。

レンジで暖めるだけでかんたんに美味しい料理が食べられるので、是非試しにマッスルデリを利用して食事管理をしてみてください。

\定期購入なら400円割引/

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Muscle Deli(マッスルデリ)のプランについて

プラン内容と価格

マッスルデリのプランについて説明します。

マッスルデリにはダイエットやボディメイクなど目的に合わせた3つのプランが用意されています。

Muscle deliのコース一覧
~400kcal/P:~40g
~550kcal/P:~50g
~750kcal/P:~65g
~200kcal/P:~20g
※P:たんぱく

プランの違いは「目的に合う最適な栄養素とボリューム(内容量)」です。このプラン設定はマッスルデリの最大の特徴と言えるでしょう。

マッスルデリLEAN(減量)

365kcal
  • たんぱく33g
  • 脂質10g
  • 糖質35g
  • 塩分3.5g

LEAN(減量)は主に「女性」に選ばれているプランで、ハードな筋トレよりも有酸素運動をする方や、無駄な体脂肪を落として筋肉を維持したい女性にオススメのボリュームとなっています。


LEAN(減量)の詳細

目安価格
10152
個数
10個入
1食
1,016
高たんぱく質
低糖質
高たんぱく質
適正カロリー
低たんぱく質
減塩
柔らかい
容器サイズ:20cm*15cm*5cm
小さめ
標準
冷凍庫注意
栄養成分表(例:6食の平均)
カロリー
363
たんぱく質
33g
脂質
10g
糖質
37g
食物繊維
3.4g
塩分
3.5g
  • 都度購入
    食数価格1食送料
    10個入105841059
    送料込み
    5個入57241145
    15個入14100940
  • 定期購入
    食数価格1食送料
    10個入101521016
    送料込み
    5個入52921059
    15個入13700914

減量中の方に最適なプラン

トレーニング中の男性の減量期として適切な量となっており、回数を分けてプロテインを摂取したい場合にも利用しやすいと思います。

こんな方にオススメ

  • PFCバランスを保ちながら体脂肪を落としたい
  • 女性で筋肉を付けたい
  • 食事のバランスを見直したい

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マッスルデリMAINTAIN(維持)

475kcal</div >

  • たんぱく44g
  • 脂質13g
  • 糖質46g
  • 塩分4g

女性で筋力アップを目指してトレーニングを行う方や、筋力維持をはかりながら体脂肪を落としたい男性に選ばれているプランです。
たんぱく質量は44g前後で、女性の場合だと少し多い印象なので、TDEE(基礎代謝量に一日の活動カロリーを足したもの)を計算した上で判断するのがベターです。

MAINTAIN(維持)の詳細

目安価格
11232
個数
10個入
1食
1,124
高たんぱく質
低糖質
高たんぱく質
適正カロリー
低たんぱく質
減塩
柔らかい
容器サイズ:20cm*15cm*5cm
小さめ
標準
冷凍庫注意
栄養成分表(例:6食の平均)
カロリー
475
たんぱく質
44g
脂質
13g
糖質
46g
食物繊維
4.4g
塩分
3.5g
  • 都度購入
    食数価格1食送料
    10個入116641167
    送料込み
    5個入62641253
    15個入156001040
  • 定期購入
    食数価格1食送料
    10個入112321124
    送料込み
    5個入58321167
    15個入152001014

こんな方にオススメ

  • 男性で筋力を維持しながら体脂肪を落としたい
  • トレーニングのパフォーマンスを上げたい
  • 女性でトレーニングをしている

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マッスルデリGAIN(増量)

650kcal</div >

  • たんぱく55g
  • 脂質16g
  • 糖質62g
  • 塩分4.5g

筋肉の成長と回復を促進しながら日々ハードにトレーニングに励むトレーナー向けのボリュームで、健康的に増量をしたい男性に選ばれているプランです。
なかなか太れずに悩む方にもオススメです。

GAIN(増量)の詳細

r_muscle
目安価格
13392
個数
10個入
1食
1,340
高たんぱく質
低糖質
高たんぱく質
適正カロリー
低たんぱく質
減塩
柔らかい
容器サイズ:20cm*15cm*5cm
小さめ
標準
冷凍庫注意
栄養成分表(例:6食の平均)
カロリー
630
たんぱく質
58g
脂質
16g
糖質
62g
食物繊維
5.8g
塩分
4g
  • 都度購入
    食数価格1食送料
    10個入138241383
    送料込み
    5個入73441469
    15個入186001240
  • 定期購入
    食数価格1食送料
    10個入133921340
    送料込み
    5個入69121383
    15個入182001214

こんな方にオススメ

  • 日頃からハードなトレーニングをしている
  • ボディビルダーのような体型を目指している
  • 体を大きくしたい

マッスルデリOTHER(その他)

OTHER(その他)

間食や朝食向けの高たんぱく質食品です。現在は販売されているメニューは「パンケーキ」「コーンスープ」「パン(スープセット)」となっています。
かつてはプロテインビールなども販売していましたが、現在は休止中です。
5~6回に食事を分けるトレーナーも見受けられますので、そういった場合でもたんぱく質はしっかり補いつつ、軽めに食事を済ませたいときに便利です。

コース

マッスルデリ

パンケーキ

マッスルデリ

コーンスープ

マッスルデリ

パンとスープセット
容量72g80g100g
カロリー165kcal103kcal222kcal
たんぱく質16.8g15g24.6g
脂質6.2g1.2g5.4g
炭水化物13.5g
(糖質11.8g+食物繊維1.7g)
8g
(糖質8g+食物繊維0g)
11.6g
(糖質11.6g+食物繊維0g)
塩分0.6g1.3g1g

こんな方にオススメ

  • 回数を分けて食事をしたい
  • 手軽な高タンパク質食をストックしたい
  • 高タンパク質のレパートリーを増やしたい

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Muscle Deli(マッスルデリ)特徴とこだわり

特徴とこだわり

マッスルデリが他の宅配サービスと異なる点は、サービスを立ち上げた方々が現役のトレーナーであるということ。
ここでマッスルデリの誕生秘話や、トレーニングメニュー開発への想いをお伝えしたいと思います。

マッスルデリを設立したのは現役トレーナーたち

マッスルデリは、現役で活躍中のトレーナーが考案し、設立したサービスです。

マッスルデリの創業者はスタイル抜群の女社長「西川真梨子」さんと現役トレーナーで執行委員の篠田 開斗さんです。
創業者の西川真理子さんは自身がトレーニングにおいて食事の面で挫折しそうになったこと、欧米にあるマッスルミールというサービスからヒントを得て、美味しく、手軽にトレーニングに特化した食事宅配サービスを立ち上げたとインタビューの中で語っています。

最大のパフォーマンスを上げるためにはどうしたら良いか。運動のみのアプローチだけではなく、同じくらい大事な食事に気遣う現役トレーナーだからこそ分かる事、食事の悩み、トレーナーの声(要望)がつまったお弁当が「マッスルデリ」というわけです。

様々なパーソナルジムと提携

ボディメイク用の食事として様々なパーソナルジムとも提携しており、マッスルデリのお弁当を販売しています。
マッスルデリの提携パートナー

メニューはボディメイクを支える管理栄養士

マッスルデリのメニューは、管理栄養士がレシピを考案し監修していますが、その多くはトレーナーの食事指導やカウンセリングを行ってきた経歴を持つ方が携わっています。

例えばSNSで確認できるところでは、トレーニング雑誌「Tarzan」や「MELOS」でコラムやBlogを執筆もされる、「瀧川みなみ」さん@ethicathor

そして、トレーニングメニューの書籍「美筋ごはん」のメニューを監修し、RIZAP株式会社でカウンセラーとして活躍していた「大石三紗」さんです。

西川真梨子さん」はトレーニングメニューの書籍「美筋ごはん」の著者でもあります。

マッスルデリの食事なら、実際にパーソナルジムなどで指導されている食事指導と同じような食事ができるので、ボディメイクにおいてとても心強いと思います。

マッスルデリとナッシュとの違い

マッスルデリとナッシュとの違い


マッスルデリと似ているサービスとして「nosh(ナッシュ)」という冷凍弁当宅配があります。ナッシュは低糖質を基本としながら、比較的高たんぱく質なお弁当を提供しているサービスです。

マッスルデリとナッシュの価格やサービス内容を比較したので、どちらが良いか迷われる方は参考にしてみてください。

Muscle Deli(マッスルデリ)とナッシュの違い

マッスルデリ
マッスルデリ-Maintain-
マッスルデリ
ナッシュ-Training-
たんぱく質

約40g前後

約20g前後
糖質

40g

15g
10食価格
(1食)

11,232
(1,123)

6,134
(613)
コスパ
(たんぱく含有)

28

30
送料

送料無料

1,000円超え
メニュー

選べない選べる

選べる
解約

4回継続が条件

いつでもOK
タイプ筋トレ・ボディメイク低糖質ダイエット・減塩食

低糖質が良いならナッシュ、筋トレ中ならマッスルデリ

結論から言うと、明確な違いは「たんぱく質量」。
ヘルシーな低糖質冷凍弁当が良いならナッシュがおすすめですが、よりたんぱく質を意識したい方はマッスルデリがおすすめです。

マッスルデリ

ナッシュ
たんぱく質

40g

20g

糖質

40g

15g

ヘルシーな食事ならナッシュ
ナッシュは生活習慣病予防を目的として「ヘルシーな冷凍弁当のお届け」をコンセプトとしています。
それに従い、糖質量は30g以下、メニュー全体の平均糖質量は15g前後、そして塩分は2.5g以下に設定されているので、塩分に配慮して食事を見直したい方にも安心です。
また、ストレッチや有酸素運動など軽く運動をしている方もナッシュで良いと思います。
トレーニング中ならマッスルデリ
反対に、同じダイエットが目的だとしても、筋トレをして筋肉をつけたい、かっこいい体にしたい、体を動かす機会が多い、という方ならマッスルデリをおすすめします。マッスルデリはたんぱく質と同じくらいの糖質量が含まれていますが、筋肉を動かすには糖質のエネルギーが必要になります。
しっかり調整された糖質量が摂れるマッスルデリなら、筋肉を維持しながら減量する高度なダイエットにも向いています。
マッスFルデリは減塩ではないのでご注意ください。

価格を重視するならナッシュ

マッスルデリ

ナッシュ
10食価格
(1食)

11,232
(1,123)

6,134
(613)

送料

送料無料

1,000円超え

価格の面で見ると、マッスルデリよりナッシュのほうが安いですね。ナッシュの内容量を見ても、マッスルデリのLEANとMAINTAINの間くらいなので、十分満足できる量かなと思います。
ダイエット以外でも食事作りの手間を軽減したい方にも継続しやすいと思います。

ただし、ナッシュは送料がかかります。地域ごとに異なるので違うのでご注意ください。

たんぱく量のコスパならマッスルデリ

マッスルデリ
ナッシュ
10食価格
(1食)

1,123

613

コスパ
(たんぱく含有)

28

30

表を見ていただくと分かりますが、マッスルデリのほうがたんぱく質含有量のコスパは良いです。たんぱく質の摂取を第一優先に考えるならマッスルデリのほうがお得です。やはりマッスルデリのほうが強度が高めのトレーニングをされている方に向いていると言えます。

他にもナッシュとマッスルデリでは、宅配の仕組みや定期購入の条件など異なる点がいくつかあるので、上記の表を見ながら自分のライフスタイルに合う冷凍弁当宅配を選んでください。

ちなみに、高たんぱく質な冷凍弁当なら「ニチレイフーズダイレクトのパワーデリ」や「ゴーフード」などもあります。

興味がある方は高たんぱく質な宅配サービスをご覧になってみてください。

Muscle Deli(マッスルデリ)の購入方法について

購入方法について


マッスルデリの購入方法について説明します。

商品目的に応じた3つのプランから選ぶ
メニュー45種のメニューの中から「おまかせ」
配送サイクル都度購入・定期購入の2パターンから選ぶ
送料クール代含む全品送料無料
支払いクレカ・AmazonPay・後払い

目的に応じた3つのプランから選ぶ

マッスルデリを利用するには、まず「LEAN(減量)」「MAINTAIN(維持)」「GAIN(増量)」の3つのプランから自分に合うものを選びます。
3つのプランの他に、その他のメニューとしてプロテインパンケーキやコーンスープなども注文できます。

お届け個数は10食、または5食セット

お届け個数は10食、または5食セットから選ぶことができます。セットで届くので、お弁当を食べる頻度と冷凍庫の容量に注意ながら決めると良いです。
ちなみに、すべてのプランで10食セットのほうが1食あたりの価格は安くなっています。(若干ですが)

冷凍庫の容量にご注意
マッスルデリ
レビューでお伝えしましたが、46Lの冷凍庫でスペースに余裕があるなら10食セットでも入ると思います。
約45種類のメニューからお届け
マッスルデリ
マッスルデリのメニュー数は現在約45種類あり、この中から肉・魚・豆類などバランス良く配分されてお届けされます。メニューは自分で選べないのでご留意ください。
好きなメニューを選べるようになりました!
注意点

  • お届け内容は自分で指定できません。
  • 1食分だけなど単品で購入はできません

定期購入・通常購入で注文可能

マッスルデリは「定期購入」と、その都度注文する「都度購入(お試し購入)」でも注文することができます。定期購入は通常価格から400円引きで利用できますし、指定した配送間隔で配達してくれます。

  • 定期購入…一度注文したらあとは自動で配送
  • 都度購入…その都度必要な時に自分で注文
ただし、定期購入の利用には4ヶ月以上の継続が必要となりますのでご注意ください。途中解約はキャンセル料も発生します。

詳しくは「マッスルデリの定期購入について」をご覧ください。

クール便でお届け・送料は0円

送料0円!
マッスルデリは送料無料で利用できます。
利用される運送会社はヤマト輸送で、全国お届けが可能です。

支払い方法はクレジットカード・Amazonpay・後払い

マッスルデリの支払い方法は3つあります。

クレジットカード
(手数料無料)
取り扱いカード:
VISA / Mastercard / JCB / AMERICAN EXPRESS / DinersClub / DISCOVER NETWORK</span >

AmazonPay
(手数料無料)
アマゾンに登録されている配達先情報やカード情報を利用できる決済方法。
後払い
(手数料330)
商品の到着を確認してから、「コンビニ」「郵便局」「銀行」「LINE Pay」で後払いする方法。
請求書は、商品とは別郵送。発行から14日以内に支払。

Muscle Deli(マッスルデリ)の定期購入について

マッスルデリのプラン


マッスルデリの定期購入と解約について説明します。検討中の方は以下の点についてご確認ください。

解約5回目の商品から可能。
お届け予定日の10日前までに手続き

価格通常価格から400円引き
継続期間4回以上の継続が必要
(途中解約キャンセル料アリ)
お届け周期1週間ごと、2週間ごと、1ヶ月ごと
変更受付お届け予定日の8日前までに手続き

通常価格から400円引き

定期購入にした場合、全てのプランで通常価格から400円引きとなります。その都度注文するお試し購入よりも安く利用できます。

定期購入は4回以上の利用が条件

定期購入を利用するには、4回以上の継続が必要となります。

途中解約する場合は3,000円のキャンセル料が発生します。よく検討した上で定期購入を利用しましょう。

なお、4回継続したときのプラン毎の総額は以下の通りです。

個数LEAN(減量)MAINTAIN(維持)GAIN(増量)
5個21,16823,32827,648
10個40,60844,92853,568

お届け周期の設定

注文する際に、お届け周期を設定します。サイクルは「1週間ごと」、「2週間ごと」、「1ヶ月ごと」の3つから選びます。

  • 毎週・2週
  • 1ヶ月毎

変更手続きは8日前までに

お届け周期はマイアカウントページから変更することができます。マイアカウントページでは以下の変更手続きが可能です。

  • 次回配送日の変更
  • お届けサイクルの変更
  • 注文商品(プラン)の変更
  • 注文商品の数(5食・10食)の変更
変更手続きはお届け予定日の8日前までに変更します。8日前を過ぎた場合はその次の商品から変更となります。

なお、定期購入の支払方法の変更は、マッスルデリのお問合せフォームより変更手続きを行います。※クレジットカードのご変更の場合は事前にマイアカウント上でクレジットカードの追加の上、お問い合わせください。

解約は4回目以降、お届け予定日の10日前までに

4回目の受け取りまでは原則解約ができません。5回目の受け取り分から解約手続きをすることができます。
解約するにはキャンセルフォームから手続きを行います。

解約までのステップは以下の通りです。

  • ①解約フォームへ
  • ②解約を押す
  • ③次へを押す
  • ④アンケート

最後にフォーム入力・アンケートに答えて解約手続きを終わります。メールに受付完了メールが届くので確認してください。

キャンセル手続きはお届け予定日の10日前までに変更します。10日前を過ぎた場合はその次の商品を解約ということになります。途中解約する場合、3,000円のキャンセル料が発生しますのでご注意ください

Muscle Deli(マッスルデリ)まとめ

マッスルデリまとめ|オススメな人

こんな人におすすめ
  • 無添加や国産だと安心する
  • 鉄分や食物繊維を意識している
  • 低カロリーで糖質も抑えたダイエットがしたい
  • 産前・産後におすすめの食事を取りたい

女性に人気の無添加の冷凍弁当「マッスルデリ」を食べた感想と口コミをご紹介しました。

Muscle Deli(マッスルデリ)
マッスルデリは「無添加」であることを初め、「おかずが低糖質(15g以下)」「鉄分・葉酸」「食物繊維」がしっかり摂れるところなど、女性の悩みや好みに対してうまく的を得ているところが非常に好評でした。1食に含まれる品数も彩りよく他の冷凍弁当と比べると種類も多いのもポイントでしたね。

無理なく続けられるダイエットとしてもオススメですし、近年の自粛生活でコロナ太りに悩まされている方や、妊娠出産で食事の質は落としたくない方にも良いと思います。

女性の健康を考えた食事ができるマッスルデリは、初回15%割引で利用できますので、ぜひ一度試してみてくださいね!

\マッスルデリはこちら/

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