筋肉食堂DELI 筋トレメニューの評判は？高たんぱく・低糖質・低脂質の効果を調べてみた

筋肉食堂DELI ダイエットコース

ストイックに目標を達成したい方に

豊富なメニューで毎日続けることが目標。サラダ玄米、またはカボチャやレンコンなどがご飯の置き換えとして入っています

こんな人が利用しています

1. 健康的に体を引き締めたい
2. メニューに飽きて続かない
3. 緩やかな糖質で高たんぱく質メニューにしたい

ダイエットのカロリーと詳細(ダイエット平均)

カロリー 208kcal

■ たんぱく質	28.7g
■ 脂質	7.9g
■ 糖質	9.4g
■ 食物繊維	3.7
■ 食塩相当量	1.6g

参考メニュー:ダイエット平均

タイプ 低糖質

主食	あり
自由選択	なし
コースの種類	7食,14食,21食
サイズ	20.3㎝×20.3㎝×4.65㎝

 ダイエットの価格

※すべて税込み価格

都度購入

食数	価格	1食
都度購入はありません

定期購入

食数	価格	1食
7個入	￥5,443	￥778
14個入	￥10,584	￥756
21個入	￥15,422	￥734

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筋肉食堂DELI エブリデイコース

毎日続けられるグルメメニューが充実したコース

脂質を抑えた高たんぱくメニュー。白米よりもGI値が低い玄米が入っています。

こんな人が利用しています

1. 疲れにくい・代謝を上げる体づくりをしたい
2. ダイエット中もおいしく続けたい
3. カロリーを抑えつつしっかり食べたい

エブリデイのカロリーと詳細(コース平均)

カロリー 372kcal

■ たんぱく質	32.4g
■ 脂質	11.6g
■ 糖質	30.8g
■ 食物繊維	4.1
■ 食塩相当量	-g

参考メニュー:コース平均

タイプ 高たんぱく質

主食	あり
自由選択	なし
コースの種類	7食,14食,21食
サイズ	20.3㎝×20.3㎝×4.65㎝

 エブリデイの価格

※すべて税込み価格

都度購入

食数	価格	1食
都度購入はありません

定期購入

食数	価格	1食
7個入	￥6,955	￥994
14個入	￥13,608	￥972
21個入	￥19,958	￥950

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筋肉食堂DELI バルクアップコース

体を大きくし、筋肉を育てるためのコース

増量を目指すPFCバランス食。高たんぱく＋炭水化物でカロリーをしっかり補給

こんな人が利用しています

1. トレーニング効果を発揮したい
2. トレーニング後にしっかりたんぱく質を取りたい
3. 体を大きくするために糖質もしっかり摂りたい

バルクアップのカロリーと詳細(コース平均)

カロリー 580kcal

■ たんぱく質	50.2g
■ 脂質	15.7g
■ 糖質	54.5g
■ 食物繊維	5.4g
■ 食塩相当量	-g

参考メニュー:コース平均

タイプ 高たんぱく質

主食	あり
自由選択	なし
コースの種類	7食,14食,21食
サイズ	20.3㎝×20.3㎝×4.65㎝

 バルクアップの価格

※すべて税込み価格

都度購入

食数	価格	1食
都度購入はありません

定期購入

食数	価格	1食
7個入	￥9,223	￥1,318
14個入	￥18,144	￥1,296
21個入	￥26,762	￥1,274

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筋肉食堂DELI 美月監修ダイエットコース

モデルの美月さんが監修。

美月監修 ダイエットメニューセット。ダイエットに頑張る女性を応援したいという思いから、美月さんが食材からこだわった絶品の3品。

こんな人が利用しています

1. 筋肉は維持しながら体重を落としたい
2. 女性向のトレーニング食に興味がある
3. まずは３食単品購入で試してみたい

美月ダイエットのカロリーと詳細(コース平均)

カロリー 282kcal

■ たんぱく質	21g
■ 脂質	7g
■ 糖質	30g
■ 食物繊維
■ 食塩相当量	-g

参考メニュー:コース平均

タイプ 低糖質

主食	あり
自由選択	なし
コースの種類	1セット(3食,2セット(6食),3セット(9食)
サイズ	20.3㎝×20.3㎝×4.65㎝

 美月ダイエットの価格

※すべて税込み価格

都度購入

食数	価格	1食
3個入	￥2,400	￥800
6個入	￥4,600	￥767
9個入	￥6,400	￥711

定期購入

食数	価格	1食
3個入	￥2,400	￥800
6個入	￥4,600	￥767
9個入	￥6,400	￥711

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筋肉食堂DELI バルクアップコース

総合格闘家の朝倉未来選手が監修。

ボディメイク向けに高たんぱくな食材を厳選。男性も満足できるボリューム朝倉未来監修 バルクアップメニューセット。

こんな人が利用しています

1. 筋肉を成長させて体重を増やしたい
2. アスリート監修に興味がある
3. まずは３食単品購入で試してみたい

朝倉未来バルクアップのカロリーと詳細(コース平均)

カロリー 577kcal

■ たんぱく質	43g
■ 脂質	14g
■ 糖質	57g
■ 食物繊維
■ 食塩相当量	-g

参考メニュー:コース平均

タイプ 高たんぱく質

主食	あり
自由選択	なし
コースの種類	1セット(3食,2セット(6食),3セット(9食)
サイズ	20.3㎝×20.3㎝×4.65㎝

 朝倉未来バルクアップの価格

※すべて税込み価格

都度購入

食数	価格	1食
3個入	￥4,200	￥1,400
6個入	￥7,800	￥1,300
9個入	￥10,800	￥1,200

定期購入

食数	価格	1食
3個入	￥4,200	￥1,400
6個入	￥7,800	￥1,300
9個入	￥10,800	￥1,200

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筋肉食堂DELI レディースコース

季節で変わる高タンパク質パスタ

筋肉食堂DELIと「豆100%麺のZENBヌードル」がコラボ

こんな人が利用しています

1. パスタが好き
2. 今まで麺類を我慢していた
3. 高たんぱくな麺類に興味がある

高たんぱくパスタセットのカロリーと詳細(コース平均)

カロリー 437kcal

■ たんぱく質	21.4g
■ 脂質	23.9g
■ 糖質	28g
■ 食物繊維	9.3
■ 食塩相当量	-g

参考メニュー:コース平均

タイプ 高たんぱく質

主食	あり
自由選択	なし
コースの種類	1セット(3食),2セット(6食),3セット(9食)
サイズ	20.3㎝×20.3㎝×4.65㎝

 高たんぱくパスタセットの価格

※すべて税込み価格

都度購入

食数	価格	1食
3個入	￥2,980	￥993
6個入	￥5,800	￥967
9個入	￥8,700	￥967

定期購入

食数	価格	1食
3個入	￥2,980	￥993
6個入	￥5,800	￥967
9個入	￥8,700	￥967

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筋肉食堂DELIは美味しい？まずい？

筋肉食堂DELIのおいしさ評価

筋肉食堂は、高たんぱく質であることが特徴のひとつ。目的に応じたたんぱく量が取れたうえで美味しくいただけることがポイントになります。
実際に食べてみたところ、味は普通に美味しいです。ただ、時間通り温めても少し焦げてしまったりと、温めの調整が難しいと感じました。とはいえ、高たんぱく質なだけあり、ボリューム満点でした。

味の評価

バルクアップコース

バルクアップ

画像はバルクアップコース。50gのたんぱく質が含まれています。主に筋肉を増やしたい方向けのコースなので、もちろんボリュームは満点です。※ダイエット向きではないので注意しましょう。

メイン

サブ

ごはん

皮なし鶏もも肉タンドリー

ダイエットコース

ダイエットコース

こちらはダイエットコース。20gのたんぱく質が含まれています。平均カロリーはごはんも含めて297kcal。たんぱく質は主に女性が1食に食べるのにちょうどいい量です。糖質制限ではないので、ごはんとおかずのバランスも考えられおり、ダイエットにピッタリといえます。

メイン

サブ

麺のみ

こちらは、たんぱく質を強化した「たんぱくパスタ」です。通常の乾麺のパスタ100gあたり10g前後ですが、たんぱくパスタは20g以上含まれています。
食感なども普通のパスタと同じでおどろきました。

鶏むね肉のおかずもしっとり柔らか。ほんのり味付けしてあります。ただゆでるだけでは固くなってしまう鶏むね肉もとても美味しかったです。

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温め時間には少し注意

時間通りに温めましたが、6回中2回ほど焦げてしまったおかずがありました。

イモ系のおかずが焦げやすい・・・？

ちょうどいい味付け

鶏モモ

つくね

豆腐

筋肉食堂DELIは高い？

1食994円～

たんぱく質が20～30gのエブリデイ・ダイエットコースでは値段は1食994円となっています。
そもそも、高たんぱく質弁当は1,000円を超えるものが多いため、1食当たりの値段は他よりも少し安くなっております。

送料は地域・食数による

地域によって送料が変わります。例えば
関東・信越・北陸・中部で3食セットならば最安値で860円。
上記の地域から離れるにつれ送料は高くなり、北海道で1,200円、沖縄で1,760円となります。

ただ、他の冷凍弁当も同じように地域によって変わるサービスが多いので、他のサービスとの送料の差はあまり変わらないかと思います。

筋肉食堂DELIのメリット・デメリット

筋肉食堂DELIのメリットとデメリットを述べると下記のようになります。

温めが難しい

温めが少し難しい

デメリットはほとんどありませんが、しいて言うならば、時間通りに温めても、焦げてしまうこともあるところです。
ワット数はちゃんと確かめ、温め時間は少し短めに少しずつ温めるのがおすすめです。

全100種類以上・鶏肉・ハンバーグ・魚など

メニューが豊富で飽きない

全100種類以上の豊富なメニュー。高たんぱく質メニューといえば鶏肉ばかりのイメージだと思いますが、魚、豆腐、ハンバーグなど様々な種類のおかずがあります。
特に筋肉の成長のためにたんぱく質を気にされている方は鶏肉が飽きてしまうという悩みがつきものですが、その心配もなくおいしく続けられるでしょう。

コースによって変わるたんぱく質などの栄養素

筋肉食堂デリという名前にふさわしく、それぞれのコースのたんぱく質は、平均でダイエットコースは20g、エブリデイコースは30g、バルクアップコースは50gが含まれています。
また、コースによって目的にあう栄養素（糖質量）となっています。

ちなみに、エブリデイ・バルクアップコースはごはん付きとなっています。

バルクアップおかず

バルクアップごはん

ダイエットコース

コースのメニューはすべておまかせ

コースのメニューはすべておまかせ

定期コースのメニューは、食数・お届け間隔を設定すれば、あとはサービス側でメニューを選び届けてくれます。
自分で選びたい方にとってはデメリットかもしれませんが、選ぶのが面倒、忙しい方にとってはとても便利です。

特徴の評価

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筋肉食堂DELIの送料 支払い方法

筋肉食堂DELIは定期購入専用の冷凍弁当宅配(サブスク型)です。
こちらでは、筋肉食堂DELIの送料や、支払い方法についてまとめていきます。

筋肉食堂DELIの支払い方法・手数料

筋肉食堂DELIの送料

筋肉食堂DELIの定期購入・解約について

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筋肉食堂DELIの口コミまとめ

筋肉食堂DELIの口コミ、レビューを紹介しました。最後にそれぞれの評価をしてみました。

筋肉食堂デリは、ボディメイク・ダイエット目的に沿うコースがあるため、自分の理想に近づけるメニューを届けてもらえます。

定期購入も自分で簡単に設定・停止ができるので、お試しにも便利だし、手間もかかりません。

たんぱく質冷凍弁当の中では安価なので、ボディメイクを検討中の方は、一度試してみてはいかがでしょうか。

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販売者情報、各種対応

代表	中崎 祐史
サービス名	筋肉食堂DELI
会社名	TANPAC株式会社
所在地	150-0043 東京都渋谷区道玄坂1-18-6 秀峰ビル 4F
営業時間	10:00～12:00、13:00～18:00(土日祝日を除く)
問い合わせ	電話：03-6416-4529 メール：kinnikushokudo-deli@kinnikushokudo.jp
アレルギー対応	対応していない
不良品返品対応	商品到着後速やかに連絡で対応
ポイント割引制度	あり
FAQ・特定商取引など	お問い合わせ｜ FAQ｜ 特定商取引に関する法律に基づく表記

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