美味しく手軽に低糖質ライフを提案する冷凍弁当宅配です。販売会社「日清医療食品」で1972年創業、医療や福祉施設へ食事サービス事業を行っている会社ですが、若い方向けに、一人暮らしの食事の改善や、ダイエットをしたい方向けにSNSを中心としてサービスが展開されました。
「低糖質」に特化しており、ほかに「高タンパク質」にも気遣ったメニュー、自由に選べるオリジナルBOXの3コースを販売しています。
これまで定期便を利用していた方には姉妹ブランド「低糖質セレクト」への切り替えキャンペーンを実施中です。
- 通常￥3,920(税込)→￥2,690(税込) + 送料390円
- 2023年3月30日より注文開始
- 2023年3月30日～2023年6月30日まで
ハーモグの冷凍弁当は食宅便の「低糖質セレクト」とまったく同じ商品です。新規で購入する方は、食宅便で「低糖質セレクト」の購入をお勧めします。
ハーモグと同じように、通常購入・定期購入があり、送料も同じです。
ハーモグの基本概要と評価
の基本価格
| ■ セット数 | 0セット |
|---|---|
| ■ 値段 | ￥(税込み) |
| ■ 1つあたり | ￥nan |
| ■ 送料 | ￥360(他) |
の評価
| ■味の感想 | |
|---|---|
| ■価格帯 | |
| ■保管し易さ | |
| ■利便性 |
の特徴
- 「手軽に低糖質ライフ」がコンセプト。糖質は全メニュー10g以下に統一。家にいながら無理なく糖質管理をしたい方におすすめ
- 健康的な冷凍弁当宅配としても有名な食宅便を手掛ける日清医療食品が提供しています。メニューの種類は劣るものの、食宅便の中でも人気の低糖質セレクトから厳選されたメニューがラインナップされています。
- 定期便にすると送料半額。毎回15％割引で利用できます
のコース
-
カテゴリ：オリジナルＢＯＸ
オリジナルＢＯＸ
低糖質
- 主食：なし
- 自由選択：あり
- サイズ: 少し大きめ
(16㎝×23㎝×3.2㎝)
好きなお弁当を３個から選択できる都度購入
食数 価格 1食 3個入 ￥1,908 ￥636 定期購入
食数 価格 1食 3個入 ￥1,908 ￥636 -
カテゴリ：きりっとコントロール
きりっとコントロール
高たんぱく質
- 主食：なし
- 自由選択：なし
- サイズ: 少し大きめ
(16㎝×23㎝×3.2㎝)
たんぱく食20g以上、ダイエットの他、筋トレをしている方にも都度購入
食数 価格 1食 5個入 ￥3,180 ￥636 定期購入
食数 価格 1食 5個入 ￥2,690 ￥538 -
カテゴリ：ゆるっとコントロール
ゆるっとコントロール
低糖質
- 主食：なし
- 自由選択：なし
- サイズ: 少し大きめ
(16㎝×23㎝×3.2㎝)
緩やかな低糖質食で食生活の改善をしたい方都度購入
食数 価格 1食 5個入 ￥3,180 ￥636 定期購入
食数 価格 1食 5個入 ￥2,690 ￥538
の詳細情報
配送・支払い
| 送料 |
|
|---|---|
| 送料特記 | 1梱包(2セット分)ごとに送料加算 |
| 支払い方法 |
|
| 支払い手数料 |
|
商品について
| 注文スタイル | |
|---|---|
| コース・種類 | |
| 賞味期限 | |
| 自然解凍 | |
| アレルギー対応 |
キャンセル
| 定期解約 | |
|---|---|
| 不良品の対応 |
問い合わせ
| 会社名 | |
|---|---|
| サービス名 | |
| 営業時間 | |
| 問い合わせ | 電話： メール： |
ハーモグの口コミ
冷凍弁当の口コミ
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投稿募集日：you- a39 男性30代後半食べたコース:オリジナルbox「安い、早い、大満足。」味：5｜価格：4｜保管：5｜付帯価値：5仕事で遅くなってしまった時にスーパーやコンビニに寄らなくても簡単に栄養の整っている食事を摂ることが出来るのでなるべくストックするようにしています。
味、価格、速さに大満足しています。 -
投稿募集日：N.O 女性30代食べたコース:きりっとコントロール「タンパク質が取れる」味：3｜価格：3.5｜保管：3｜付帯価値：3普段の食事では意識しないと取ることが難しいタンパク質が豊富で、すぐに食べられるところが良かったです。
味、価格、速さに大満足しています。
ただし低糖質の食事が摂れるというところは良かったです。糖質ダイエット中のためわざわざ自分で糖質カットの食事を考える必要がないので、その点は満足しています。
低糖質ですが味付けもしっかりしていて満足です。
メインに使われるお肉やお魚だけでなく、副菜にも、炒り卵やブロッコリーを使う等、高たんぱくな献立になっている点で、身体作りに一役買っています。
ただ、容器は比較的薄かったので、保管するには比較的便利でした。
ハーモグの口コミ、ツイッターでの評判
低糖質、高タンパク質、減塩なハーモグの冷凍弁当をお試しでスタートしてみた。品数多いのに1食250kcal以内で塩分も2g程度と良い感じ。メニューも毎食バラエティに富んでる。ご飯(白米)つかないの嬉しいな。
— たかつかT (@tktgrm) January 27, 2021
ハーモグっていう宅食を取り始めてみた
もっと薄味なんかなと思ってたら、結構しっかりした味付けで、なかなか美味しかったhttps://t.co/8iaz4geHSE— Nao. (@nao_h_84) January 8, 2021
そういえば先日ハーモグ頼んでみて一食だけ食べたけどこれで良いな
でも一食230kcalとかだから主食は別途用意するのねそりゃそうよね
米炊きたくないしレンジ2回使うのも嫌だしパン生活か…ブランパンマンかミニベーグルか…
出来れば合わせて500kcalに抑えたい
主食200kcalにして汁物つければ良いか— なっちゅ🥕🦋 (@Nacchu2Nacchu) January 25, 2021
日清の宅食便の方がメニュー豊富なんだけど7食セットなのよね。
我が家では土日は好きなもの食べようというルールにする予定なので1週間5食のハーモグの方が扱いやすそうだった。
まぁ、作ってるところもメニューも同じなんだけどね。— 🎃ジャバ𓅪🎃 (@Izu_Mitu) March 9, 2021
ハーモグ（低糖質弁当）頼むか迷う…
毎回同じメニューなのかな？飽きそう。— M♡ (@__nyanpasu_u) February 2, 2021
ハーモグ口コミまとめ
-
高評価の意見
- 味付けもしっかり美味しい
- 1セット5食が丁度いい
- リーズナブルな価格
-
低評価の意見
- 男性には全体的に少ないめに感じる
- 種類が少なくて飽きそう
- ごはん付きがない
味は美味しいという好評な意見が多数でした。味に関しては心配なさそうです。種類も増えているし、何より栄養バランスに気遣う食事としてはとてもリーズナブルな価格。
コンビニ弁当よりも健康・食事に気遣えるハーモグ。気になる方は、一度試してみてはいかがでしょうか。
ハーモグの冷凍弁当の特徴
冷凍弁当の特徴
ハーモグのお弁当の中身・おかず
ハーモグのおかずは、1食のうち20品目もの食材が使われており、管理栄養士の監修により適切な熱量（カロリー）と栄養素で調整されています。
| お弁当のおかずの数 | 合計5つ：主菜2種、副菜2種、小鉢1種 |
|---|---|
| 解凍方法 | 袋の端に切り目を入れレンジで温め(ふたに記載） |
| 容器サイズ |
小さい (の場合:)
|
| 賞味期限 | 冷凍保存で6～12ヶ月 |
| ごはん付き | ない |
| 自然解凍 | できない |
| 添加物の用量 | 普通 |
| 製造元 | 自社製造 |
| 産地 | 国産・外国産 |
ハーモグのお弁当の解凍方法
ハーモグを解凍した様子
ハーモグの温め時間
ふた(または袋や説明書)記載されているので、確認してから温めて下さい。 (温めすぎると干からびてしまうので、温め時間より30秒ほど短く温めるのが失敗しないコツです。冷たい場合は、温め時間を10秒ずつ追加します。)
2種の主菜と3種の副菜、合計5種類
ハーモグの冷凍弁当は、基本的に2種の主菜と3種の副菜、合計5種類のおかずで作られているのが特徴です。
一人暮らしで栄養のバランスが心配な方や、ダイエットの方法が分からない方も、ハーモグなら多種多様なおかずでバランスよく手軽に摂り入れることができます。
賞味期限はお届けからおよそ6ヶ月～12か月程度
冷凍食品なので賞味期限も長いため、食品ロスも少なくなりますし、保存食としても大いに役立ちます。
お届け個数
お届け個数については、5食1セットになっています。個別で購入することはできません。
ハーモグの冷凍庫保管と容器のサイズ
ハーモグの冷凍庫に保管した様子の画像を集めました。
ハーモグの容器のサイズは縦160㎜×横230㎜×高さ3.2㎜となっています。
大きさとしては標準的ですが重ねて保存するには不向きなので、一人用の小さめ冷凍庫をお持ちの方はご注意ください。
ハーモグ コース一覧
コースを紹介
ハーモグのコースを紹介します。気になるコースをクリックすると詳細へジャンプします。
-
オリジナルＢＯＸ低糖質3個入：1,908(￥636)～他好きなお弁当を３個から選択できるオリジナルＢＯＸの詳細へ
-
きりっとコントロール高たんぱく質5個入：3,180(￥636)～他たんぱく食20g以上、ダイエットの他、筋トレをしている方にもきりっとコントロールの詳細へ
-
ゆるっとコントロール低糖質5個入：3,180(￥636)～他緩やかな低糖質食で食生活の改善をしたい方ゆるっとコントロールの詳細へ
ハーモグ ゆるっとコントロール
- 低糖質な冷凍弁当を探している
- ダイエットが目的
- 自粛で乱れた食生活を見直したい
ゆるっとコントロールのカロリーと詳細(Eコース平均)
| ■ たんぱく質 | 14.1g |
|---|---|
| ■ 脂質 | 12.2g |
| ■ 糖質 | 6.1g |
| ■ 食物繊維 | 4.4 |
| ■ 食塩相当量 | 1.9g |
| 主食 | なし |
|---|---|
| 自由選択 | なし |
| コースの種類 | Aコース,Bコース,Cコース,Dコース,Eコース |
| サイズ | 16㎝×23㎝×3.2㎝ |
ゆるっとコントロールの価格
※すべて税込み価格| 食数 | 価格 | 1食 |
|---|---|---|
| 5個入 | ￥3,180 | ￥636 |
| 食数 | 価格 | 1食 |
|---|---|---|
| 5個入 | ￥2,690 | ￥538 |
ゆるっとコントロールは全部で25種類のメニューがあるので、飽きずに糖質管理を続けい方に向いています。在宅勤務や乱れがちな食生活を見直したい時にもおすすめ。
ほかの冷凍弁当サービスの中でもかなり低い糖質量です。
写真は鶏肉のレモンペッパー焼きと鱈のトマト煮。カロリーは232Kcalで糖質量は6g。ちなみにタンパク質21.5ｇとなっています。糖質を制限すると同時にたんぱく質もしっかりとれます。多少の主食を合わせても、糖質過多になる心配もありません。
ハーモグ きりっとコントロール
- 高たんぱく食に興味がある
- タンパク質は20g以上取りたい
- 筋トレもしている
きりっとコントロールのカロリーと詳細(コース平均)
| ■ たんぱく質 | 24.8g |
|---|---|
| ■ 脂質 | 12.2g |
| ■ 糖質 | 11.8g |
| ■ 食物繊維 | 1.5 |
| ■ 食塩相当量 | 1.9g |
| 主食 | なし |
|---|---|
| 自由選択 | なし |
| コースの種類 | Aコース,Bコース,Cコース |
| サイズ | 16㎝×23㎝×3.2㎝ |
きりっとコントロールの価格
※すべて税込み価格| 食数 | 価格 | 1食 |
|---|---|---|
| 5個入 | ￥3,180 | ￥636 |
| 食数 | 価格 | 1食 |
|---|---|---|
| 5個入 | ￥2,690 | ￥538 |
ハーモグの中でもたんぱく質が20ｇ以上のメニューを厳選。たんぱく質を意識している女性や、少しボリュームを求める男性にもおすすめのコースです。
写真はタンドリーチキンとマグロの煮つけ。カロリーは218Kcalでタンパク質は25.8g。ちなみに糖質量は6.3gです。筋肉に不可欠な高たんぱく質を健康的なバランス食で取り続ければ、手軽に体づくり・ダイエットが手軽にできます。
ハーモグ オリジナルＢＯＸ
- 自分でメニューを決めたい
- 低糖質、高たんぱく両方試したい
- 好き嫌いがある
オリジナルＢＯＸのカロリーと詳細(Eコース平均)
| ■ たんぱく質 | 14.1g |
|---|---|
| ■ 脂質 | 12.2g |
| ■ 糖質 | 6.1g |
| ■ 食物繊維 | 4.4 |
| ■ 食塩相当量 | 1.9g |
| 主食 | なし |
|---|---|
| 自由選択 | あり |
| コースの種類 | 3食から選択可能(14食以上は梱包数増える可能性あり) |
| サイズ | 16㎝×23㎝×3.2㎝ |
オリジナルＢＯＸの価格
※すべて税込み価格| 食数 | 価格 | 1食 |
|---|---|---|
| 3個入 | ￥1,908 | ￥636 |
| 食数 | 価格 | 1食 |
|---|---|---|
| 3個入 | ￥1,908 | ￥636 |
ゆるっとコントロール、きりっとコントロールはメニューが固定ですが、オリジナルBOXは全メニュー20種の中から3食以上自分の好きなメニューを選べるコースです。
お試しで少量頼みたいとき、好き嫌いがある時、3食以上頼みたい時にも便利です。
以上で注文できるオリジナルＢＯＸ
ハーモグの保存のしやすさの評価
保存しやすい？
- 重ね置きしにくい
- 注文数は調整できる
左のハーモグを保管した画像はファミリーサイズの冷凍庫ですが、右は一人暮らしサイズの冷凍庫に食宅便(サイズがほぼ同じ)を保管した様子です。
ハーモグ容器の大きさは縦160㎜×横230㎜×高さ3.2㎜です。
他の冷凍弁当と比べてもすこしかさばる大きさで、重ねにくい形なのが難点かなと思います。公式サイトでも重ねて保管は推奨されていないので、小さい冷蔵庫の方はご注意下さい。
ただ、5食1セットなので、スペースに余裕があれば入り切ると思います。念の為、注文するまえに冷凍庫の中身を確認しておきましょう。
ハーモグの味に対する評価
味は美味しい？まずい？
- 健康食っぽさはあるがおいしい
- 糖質・塩分控えめなのにおいしい
しっかりした味付けで、いかにも健康食という感じはしません。糖質控えめなうえ、塩分も調整されているので、安心して食べれるのも魅力です。
ハーモグの価格に対する評価
値段は高い？安い？
- 商品の値段は普通
- 定期購入なら15％オフ。送料無料
- 都度購入の送料に注意
他の冷凍弁当と比べると、ハーモグ商品の値段は中間くらい。味や栄養サポートのクオリティを踏まえると、コスパは良いほうだと思います。
都度購入は普通、定期購入で安い！
ハーモグは都度購入の場合、780円となりますが、定期便で送料無料になります。
ちなみに、都度購入の場合は12食までのご注文で、1梱包となり780円です。13食以上のご注文の場合は1梱包ごと780円（税込）ずつ加算となります。
※13～24食ご注文の場合：2梱包1,560円（税込）
送料や代引き手数料が加算されていくタイプなので、続けるなら送料無料の定期便がおすすめです。
ハーモグの付帯価値
付帯価値
- シンプルでわかりやすい
- 自分で自由に選べる
- 大手食品の健康宅配食
ハーモグの商品は「低糖質」と「高タンパク質」の2種類のみなので、シンプルでわかりやすいことはメリットだと思います。健康的にダイエットや、筋トレをしたいなど、目的がはっきりしている方にはピッタリだと思います。
また、コース内すべてを自分で選べる「オリジナルBOX」も、食数(3つ以上から)やタイプを自由に選べる点も、一人暮らしの方や自分のペースで続けたい方に便利ですね。
ハーモグの評価まとめ
評価まとめ
保管のしやすさ、味、価格の評価に踏まえ、口コミ（後半に記載）や会社のバックグラウンドといった付加価値を含めて総合的な評価をしました。
|
TOTAL
|
■味の感想 | |
|---|---|---|
| ■価格帯 | ||
| ■保管し易さ | ||
| ■利便性 |
※項目によって点数の割合は異なります。
医療や介護現場への食事サポートの実績は、他の宅配サービスにはない強みです。有名な会社の宅配のほうが安心できる、という方はハーモグがおすすめです。
」や「[id=”r_muscle” text=”マッスルデリ”]」もおすすめ！特に高タンパクも意識したい方はハーモグよりもラインナップが豊富です！
ハーモグの送料・定期・支払いについて
注文方法とシステムについて
ここからはハーモグの送料や定期購入(らくらく定期便）、解約方法、支払い方法についてまとめていきます。
ハーモグの支払い方法・手数料
| 支払方法 |
|
|---|---|
| 支払手数料 | 代引き手数料330円 |
(3梱包なら940円)
ハーモグの送料
| 送料 |
|
|---|---|
| 送料特記 | 1梱包(2セット分)ごとに送料加算 |
| 運送会社 | ヤマト運輸 |
| 到着予定 | 注文日から4～7日 |
| 別住所に送る | できない |
| 送料無料 | 定期購入なら送料無料 |
ハーモグの定期購入・解約について
定期購入について
| 定期の特典 | 送料無料・商品価格15%割引 |
|---|---|
| 定期サイクル | 毎週1回,2週間に1回 |
| 注意点 | 特になし |
| スキップ機能 | できる ※1週だけお届けを飛ばせる機能のこと。ストックが多い時や長期外出時に便利 |
| 一時停止機能 | できない ※解約ではなく数か月間お休みすること。スムーズに開始できるメリットがある |
| 変更方法 | 次回お届け予定日の5日前までに電話またはマイページで手続き |
| 解約方法 | 次回お届け予定日の5日前までに電話またはマイページで手続き 電話:0120-0149-05 |
マイページ内：「定期購入情報の確認・変更」 → 解約を希望する定期購入番号をクリック → ページ下部より解約画面があります。
電話番号：0120-0149-05（営業時間：8：30～20：00 元旦除く）
- ゆるっとコントロール：A~Eを順番にお届け
- きりっとコントロール：A~Cを順番にお届け
なお、複数のコースを一度に注文することも可能です。ただし、あとに説明しますが、送料や代引き手数料は1梱包ごとに加算されるので、送料や手数料にご注意下さい。
ハーモグのまとめ
まとめ
ハーモグの口コミと評価をお伝えしました。最後にメリット、デメリットをまとめておきます。
冷凍弁当宅配サービスとして有名な「食宅便」と同じ日清医療食品が提供しているので、味や食事のバランスについての口コミ評判は良さそうでした。
という点について懸念される場合は、食宅便や他の冷凍弁当も検討してみても良いのかなと思います。
メニューは食宅便と全く同じなので、もっと口コミを知りたい方は、食宅便の記事も合わせてご覧になってみて下さい＾＾
- 低糖質な冷凍弁当を探している
- ダイエットが目的
- 自粛で乱れた食生活を見直したい
- 在宅ワーク用のランチ用にストックが欲しい
ハーモグの販売者情報、各種対応
| 代表 | |
|---|---|
| サービス名 | |
| 会社名 | |
| 所在地 | |
| 営業時間 | |
| 問い合わせ | 電話： メール： |
| アレルギー対応 | |
| 不良品返品対応 | |
| ポイント割引制度 | なし |
| FAQ・特定商取引など |